Emocjonalna regulacja w zaburzeniach odżywiania

Może nigdy nie przestałeś o tym myśleć, ale nie wszyscy mamy taką samą zdolność rozpoznawania, akceptowania i regulowania naszych emocji. Teraz, kiedy umieściłem to na stole, co jeśli będziesz w stanie myśleć o kimś, kto rzadko uznaje, że coś mu przeszkadza?

Albo, że trudno jej zarządzać negatywnymi emocjami tak bardzo, że większość ludzi, którzy ją znają, wie, że ma problem z lękiem lub smutkiem. Być może widzisz siebie teraz odzwierciedlonego w tych cechach. Rzeczywistość jest taka rozpoznawać, akceptować i regulować nasze emocje są zdolnościami, które w niezwykły sposób wpływają na różne zaburzenia psychiczne, w tym zachowania żywieniowe ... Odkryj dlaczego!

„Pierwsze bogactwo to zdrowie”

-Emerson-

Jak reguluje się emocje w zaburzeniach jedzenia??

Po pierwsze, należy zauważyć, że Emocjonalna regulacja w zaburzeniach odżywiania różni się od regulacji osób, które nie cierpią na patologie psychologiczne, według różnych badań naukowych. Z jednej strony stwierdzono, że mają większą aleksytymię. Oznacza to, że mają większe trudności z identyfikowaniem i opisywaniem uczuć. Logiczne jest, że jeśli nie wiesz, jak rozpoznać emocje, które odczuwasz, będziesz miał więcej problemów z wyborem najlepszej strategii, która pozwoli ci je regulować..

Pozwólcie, że wyjaśnię: jeśli nie zdajemy sobie sprawy, że jesteśmy źli, w jaki sposób zamierzamy zrobić coś, aby zmniejszyć gniew? Skomplikowane, prawda? Jest to jeden z problemów, które mają emocjonalną regulację w zaburzeniach odżywiania. Ale do tego musimy dodać kolejny upośledzenie: stosowanie niewłaściwych strategii w celu zmniejszenia dyskomfortu. Mam na myśli, kiedy są świadomi, że czują się źle, nie „zarządzają” w tym stanie adaptacyjnie.

„Inteligentny człowiek powinien uważać, że zdrowie jest największym ludzkim błogosławieństwem. Niech jedzenie będzie twoim lekiem ”

-Hipokrates-

Przeciwnie, próbują zarządzać tymi emocjami poprzez ucieczkę, unikanie lub zaprzeczanie. Te zachowania, które wywołują, są w rzeczywistości efektem odbicia, prowadzącym do chronizacji ich negatywnych emocji. Zobaczmy przykład: kiedy osoba z tym problemem czuje się źle, ponieważ myśli, że jeśli je, to się otłuści, próbuje poradzić sobie z tym lękiem, ograniczając jedzenie. W krótkim okresie zmniejszy to dyskomfort.

Ale na dłuższą metę będzie wytwarzać coraz więcej negatywnych emocji, mniejszych ilości jedzenia, więc minimalny dyskomfort będzie stopniowo wzrastał. To błędne koło obserwowane jest również w przypadku bingów: osoba je, bo źle się czuje, ale potem torturuje się przez przejadanie się, więc próbuje się oczyścić, co prowadzi go ponownie do przeżywania negatywnych emocji, ponieważ wiem, że to co robię jest złe.

Dlaczego ważne jest poprawienie regulacji emocjonalnej w zaburzeniach odżywiania?

Po tym, co zostało wyjaśnione do tej pory, rola, jaką odgrywa regulacja emocjonalna w zaburzeniach odżywiania i potrzeba jej poprawy, jest oczywista. Z jednej strony, ważne jest, aby zmienić ograniczenie jedzenia lub objadanie się (a co za tym idzie czyszczenie) przez inne strategie radzenia sobie i bardziej adaptacyjne zarządzanie emocjonalne (lepiej dla osoby, która ich używa).

Ale nie tylko musi to działać, aby poprawić zachowania patologiczne, które są przeprowadzane, gdy cierpi na tę chorobę. Rzeczywistość jest taka, że ​​możliwość akceptowania, identyfikowania i wyrażania naszych emocji przynosi nam korzyści na całym świecie, wytwarzanie poczucia fizycznego i psychicznego samopoczucia.

Ponadto zdolność do odpowiedniego regulowania naszych negatywnych emocji poprzez adaptacyjne strategie radzenia sobie sprawi, że poziom niepokoju, smutku i gniewu zmniejszy się. W rzeczywistości, stwierdzono, że praca w emocjonalnej regulacji zaburzeń odżywiania znacznie poprawia ich rokowanie.

„Jedzenie to nie tylko przyjemność materialna. Dobre odżywianie daje spektakularną radość życiu i przyczynia się do dobrej woli, moralności i szczęścia ”

-Elsa Schiaparelli-

Zdjęcia dzięki uprzejmości Olenki Kotyk, Nordwood Themes i Jairo Alzate.

Jakie czynniki mogą wpływać na pojawienie się zaburzeń odżywiania? Zaburzenia odżywiania poważnie zagrażają życiu tych, którzy na to cierpią. Znajomość powiązanych czynników ryzyka pomaga nam. Czytaj więcej ”