Regulacja emocji w starszym wieku jest kluczem do dobrego samopoczucia

Prawidłowa regulacja emocji w podeszłym wieku jest ćwiczeniem zdrowia i dobrego samopoczucia. Co ciekawe, w kilku badaniach zauważono, że poza fizycznym i poznawczym spadkiem, starsi dorośli są średnio bardziej nastawieni na pozytywne emocje. Cenią relacje społeczne, a także mają większą kontrolę nad swoimi emocjonalnymi wszechświatami.

Powiedział to szwajcarski filozof Henri-Frédéric Amiel Wiedza o tym, jak się zestarzeć, to arcydzieło rozsądku i jedna z najtrudniejszych części wielkiej sztuki życia. Nie jest łatwo bez wątpienia osiągnąć zaawansowany wiek z takim samym optymizmem jak młody człowiek, który oczekuje wszystkiego w życiu. Jednak starsi ludzie dobrze wiedzą, że w rzeczywistości klucz do szczęścia nie czeka. Prawdziwe dobro polega na spojrzeniu na chwilę obecną z pokorą, prostotą i pozytywnością.

„Stare drewno do wypalenia, stare wino do picia, starzy przyjaciele do zaufania i starzy autorzy do czytania”.

-Francis Bacon-

Oto, co ujawnia nam wiele prac na temat gerontologii. W starości, przed obiektywnym pogorszeniem własnego ciała i postępującym upadkiem własnych zdolności, osoba promuje poczucie subiektywnego szczęścia godnego podziwu. Prawidłowa regulacja emocjonalna na jesieni życia jest zatem widoczna u dużej części populacji, umożliwiając tym samym lepsze dostosowanie do rzeczywistości starzenia się.

Regulacja emocji na starość jest kluczem do dobrego samopoczucia.

Regulacja emocji na starość, najnowsze odkrycia

Badanie regulacji emocji na starość jest stosunkowo nową dziedziną. Jednak ze względu na rosnącą długość życia jasne jest, że ten sektor populacji będzie miał duże znaczenie w naszym społeczeństwie w nadchodzących dziesięcioleciach. Tak, Istotnym wyzwaniem, które wszyscy mamy przed sobą, jest możliwość osiągnięcia tych zaawansowanych wieków w jak najlepszym stanie. I nie mówimy tylko o dobrym samopoczuciu fizycznym. Odnosimy się przede wszystkim do płaszczyzny emocjonalnej.

Dziedzina badań nad starzeniem się dojrzewa skokowo. Podobnie jak ciekawość, dr Derek Isaacowitzel, ekspert w dziedzinie emocji na Uniwersytecie Yale, opracował technologię do badania uprzedzeń starszych osób. Chodzi o okulary, które rejestrują te bodźce, które przyciągają uwagę pacjentów do analizy późniejszej reakcji emocjonalnej.

Udowodniono, że coś jest w 90% przypadków, w których starszy dorosły jest znacznie bardziej zainteresowany twarzami, które wykazują pozytywne emocje. Ta preferencja, ciągłe poszukiwanie uśmiechniętej twarzy, ciepły wygląd lub miłe słowo pomaga im samoregulować własne emocje. Eksperci uważają, że mózg działa jak mediator poznawczy, skupiając uwagę na tych bodźcach w celu zmniejszenia negatywnych emocji i zapłodnienia pozytywnością..

Emocje nie pogarszają się wraz z procesem starzenia

Ze starością dzieje się przede wszystkim zmiana motywacji. Te długoterminowe cele ograniczają się do inwestowania w lepszą jakość życia w teraźniejszości. Dlatego Regulacja emocji w podeszłym wieku ma bardzo specyficzny cel, bardzo zdefiniowaną motywację: optymalizuj doznania emocjonalne, aby cieszyć się równowagą, wewnętrznego spokoju, relacji z przyjaciółmi i rodziną.

• Wszystko to z kolei stanowi tzw Paradoks dobrego samopoczucia w podeszłym wieku. To jest tak uderzające, jak może być osoby starsze mają średnio wyższą satysfakcję z życia niż osoby młodsze. Fakt, że tak właśnie jest, wynika z tych zdolności do regulowania emocji, mechanizmu, który z drugiej strony nie przedstawia równoległego pogorszenia, tak oczywistego jak procesy poznawcze.
• Wiemy na przykład, że starzenie dotyka głównie płatów czołowych, w których tkwi nasza zdolność uwagi, rozwiązywania problemów, planowania itd. Jednak, emocje i nasza zdolność do interakcji z otoczeniem poprzez spojrzenia, uśmiechy i pozytywną reakcję na wpływy, jest czymś, co pozostaje nienaruszone. Coś, co utrzymuje się w chorobach tak poważnych i smutnych jak choroba Alzheimera.

Starość czyni nas bardziej selektywnymi

W wielu przypadkach, gdy jesteś młody, po prostu filtrujesz swoją rzeczywistość. Jeden pozwala na wszystko, pragnie eksperymentować, czuć się z otwartymi ramionami i chętnym sercem. Jednak wraz z dojrzewaniem zaczynamy umieszczać filtry, a nawet palisady. Teraz, kiedy przekroczysz ten próg, który prowadzi nas do jesieni życia, pojawia się nowa wizja. Palisady są upuszczane, a filtry są bardziej selektywne. Ma na celu ustalenie priorytetów i skupienie uwagi na wszystkim, co może zapewnić nam dobre samopoczucie, a nie problemy.

W ten sposób, jak wyjaśnił psycholog i badacz Heiner EllgringInstytutu Maxa Plancka w Monachium, w jego książce „Motywy i emocje starości”, starszy dorosły skupia swoją uwagę na trzech aspektach:

• Ciesz się relacjami z rodziną i przyjaciółmi.
• Zainwestuj w swoje zdrowie.
• Dbanie o zasoby i korzystanie z nich (dom, ogród, pole, zwierzęta ...).

Pozytywne życie dla osoby starszej opiera się na dbaniu o te aspekty. Subiektywne szczęście leży w tych trzech czynnikach, przy czym najważniejszy jest aspekt społeczny, relacyjny i afektywny. Dlatego starzenie się ze zdrowiem polega na byciu selektywnym i posiadaniu jasnych priorytetów potrzeba codziennego cieszenia się pozytywnymi emocjami jest bez wątpienia priorytetem.

Dziadkowie, którzy troszczą się o swoje wnuki, pozostawiają ślady w duszy Są ludzie, którzy są głównymi punktami, jak dziadkowie, którzy reprezentują nasze emocje i uczucia z maksymalną intensywnością. Dlatego dziadkowie, którzy troszczą się o swoje wnuki, zawsze pozostawiają niezatarte piętno na ich sercach. Czytaj więcej ”