Relaks u kobiet z rakiem piersi

Proces terapeutyczny, z jakim borykają się kobiety z rakiem piersi, jest długi, a wsparcie psychologiczne jest niezbędne od samego początku. W tym sensie psychoedukacja jest niezbędna: dostarczenie im informacji o chorobie i technikach, które będziemy stosować w celu poprawy ich kondycji fizycznej i stanu psychicznego. Oznacza to, że dzięki interwencji postaramy się poprawić twoje samopoczucie we wszystkich obszarach.

Można wspomnieć, że rak piersi jest najczęstszy u kobiet hiszpańskich, ponieważ stanowi 29% wszystkich nowotworów. W Hiszpanii w 2012 r. Zdiagnozowano 25215 kobiet z rakiem piersi (Santaballa, 2015). Ponadto należy zauważyć, że śmiertelność z powodu raka piersi spadła w ostatnich latach.

Dzisiaj poświęcimy ten artykuł omówieniu znaczenia, jakie może mieć relaks dla kobiet, które otrzymały tę diagnozę. Celem włączenia technik relaksacyjnych do ich leczenia jest to, że uczą się kontrolować swój poziom aktywacji poprzez modyfikację różnych warunków fizjologicznych.

Jak relaks wpływa na poziom fizjologiczny i umysłowy?

Trzeba wiedzieć, że techniki relaksacyjne mają tendencję do zwiększania aktywacji przywspółczulnej i zmniejszania aktywacji układu współczulnego. Zatem relaksacja jest uważana za stan hipoaktywacji charakteryzujący się niską częstością akcji serca, rozszerzeniem naczyń obwodowych, oddychaniem diafragmatycznym, niskim napięciem mięśniowym ...

Jednakże, oprócz wpływu na zmniejszenie aktywacji fizjologicznej, techniki relaksacyjne mają inne efekty poznawcze. Rozmawiamy o Zwiększone subiektywne odczucie relaksu, skupienia i reorientacji uwagi, większej samokontroli lub zwiększenia zdolności do rozróżniania reakcji fizjologicznych.

Część mentalna

Jak wspomina Beck w odniesieniu do część poznawcza, nasz umysł jest tym, co prowadzi osobę do pewnych przekonań o sobie, do błędów lub zniekształceń w jej myślach, które zamiast łagodzić walkę z chorobą, czynią ją jeszcze trudniejszą.

Aspekt poznawczy ma zasadnicze znaczenie w leczeniu walki z rakiem, ponieważ myśli, które te kobiety mają i karmią, będą sprzyjać ich pozytywnemu stanowi lub wręcz przeciwnie, dadzą im bardziej negatywny pogląd na ich chorobę. Pozytywne myśli zwiększą twoje poczucie własnej wartości, pragnienie walki, motywację i przestrzeganie zaleceń terapeutycznych.

„Rak zmienił moje życie. Dziękuję za każdy dzień. Pomogło mi to ustalić priorytety ”.

-Olivia Newton John.

Kiedy używany jest relaks??

Z rozluźnieniem u pacjentów z rakiem dąży się do uniknięcia przewidywanych nudności i wymiotów chemioterapii i niektórych rodzajów radioterapii (uwarunkowane i uogólnione na pewne bodźce, które wywołują dyskomfort). W jakiś sposób staramy się odwrócić skutki tego rodzaju warunkowania, które jest zwykle powszechne u pacjentów, którzy mają już kilka sesji.

Dodatkowo relaks poprawia stan emocjonalny z którym pacjent stoi przed różnymi testami i wynikami. Wreszcie, relaks promuje samokontrolę i ogranicza zachowania impulsywne, które często stają się kuszące z powodu frustracji, jaką może wywołać choroba

Jakiego rodzaju relaksu można użyć?

Rodzaj relaksacji zalecany dla każdej sytuacji będzie zależał od różnych zmiennych, takich jak nasza znajomość techniki, płaszczyzna, w której nasz niepokój jest bardziej widoczny lub dostępny czas. Następnie zobaczymy dwie najważniejsze techniki, które można zastosować u pacjentów z rakiem piersi.

• Postępująca relaksacja mięśni (Jacobson): celem jest, aby kobieta zdołała określić poziom napięcia i rozpocząć strategie za każdym razem, gdy czuje to napięcie w swoim ciele.

Uczenie się napięcia odbywa się poprzez różne ćwiczenia, które obejmują stosowanie napięcia, dobrowolnie i intensywnie, w różnych obszarach ciała. W miarę jak ćwiczenia się rozwijają, powtórzenia są zmniejszane, aby móc tłumić ćwiczenia napięcia.

• Wizualizacja z przewodnikiem: polega na mentalnej podróży przez obrazy, poszukiwaniu wrażeń, sytuacji i / lub miejsc, które sprawiają przyjemność każdej z kobiet chorych na raka. Wywołując w ten sposób różne bodźce zmysłowe z tych miejsc, w których osoba udaje się zrelaksować.

„Rak może odebrać mi wszystkie moje zdolności fizyczne. Ale to nie może dotknąć mojego umysłu, mojego serca i mojej duszy ”.

-Jim Valvano-

Każdy dzień ma swój cel

Kiedy zmierzysz się ze złożonym etapem choroby, sesją chemioterapii, kolejną sesją radioterapii, wizytą u onkologa czekającą na wyniki ... zajrzyj do wnętrza strachu i niepokoju, że twoje ciało i umysł znajdują stan relaksu, pomagając w konfrontacji i walce w tej fazie, w której żyjesz.

„Nikt nie może prawidłowo funkcjonować od czasu do czasu bez ciszy i spokoju”.

-Cristopher Paolini-

Wszyscy ludzie, którzy poczuli raka lub mają jakieś pojęcie o tym, rozumieją, że trudno jest zmierzyć cierpienie związane z chorobą. To, co człowiek czuje, gdy mówi „masz raka”, to niekończące się uczucia, lęki, niepokój, zmartwienia ...

Dlatego dobrze jest pamiętać pomysł. Ten o każdy dzień ma swój cel, krok po kroku, krok po kroku, stają w obliczu i pokonują trudności. W tym sensie nieuniknione jest myślenie o przyszłości i tym, co wydarzy się po zakończeniu leczenia i odczuwanie lęku, że nie zadziała, że ​​proces zostanie przedłużony lub że środki podjęte w celu zwalczania raka nie wystarczą. Właśnie w obliczu tego niepokoju, w obliczu związanych z tym myśli i emocji, relaks może nam pomóc.

Jak pomóc osobie z rakiem? Często nie wiemy, jak postępować przed osobą, która ma raka. W tym artykule oferujemy kilka wskazówek, jak radzić sobie z tymi sytuacjami. Czytaj więcej ”