Żyjemy w świecie, w którym liczy się tylko każdy, niestety indywidualizm jest obecny na każdym kroku. Jednak dziwnie jest słyszeć, jak ktoś mówi, że poświęcasz kilka minut dziennie, aby naprawdę myśleć o sobie w najlepszy możliwy sposób, ¿Jak? Przez milczenie.

To właśnie cisza jest doskonałym narzędziem dla wielu rzeczy, od wzbogacania naszego życia wewnętrznego do “niższe kilka obrotów” kiedy jesteśmy niespokojni, nerwowi lub zestresowani. Należy przerwać na chwilę rozmowę, przestać słuchać telewizji lub ludziom (od pary do przyjaciół, przechodzenie przez polityków do dziennikarzy) i łączenie się bardziej z ciszą.

Otaczające nas bodźce (reklama, telewizja, radio, komputer, hałasy, rozmowy, głośniki) sprawiają, że nasz mózg jest zawsze w środku “ostrzeżenie”. Nieustannie jesteśmy świadomi tego, co dzieje się poza naszym ciałem, nawet gdy śpimy. Bez nich możemy czuć się samotni, porzuceni, boi się itd..

Ale, ¿Co może się stać, jeśli pozostaniemy w prawdziwym milczeniu, tym, co jest tylko na polu, o świcie, w morzu poza sezonem? ¿Co można znaleźć w tej ciszy lub braku denerwujących dźwięków? ¿co musisz przyczynić się do naszego przebudzenia jako ludzie?

Cisza w zachodnim świecie, mówi chilijski psycholog Claudio Araya w swojej książce “największym postępem jest zatrzymanie”, jest zdewaluowany. Uważa się, że to źle, że nie możemy milczeć ani nic nie słyszeć przez kilka minut. Jak widzimy lub analizujemy dzisiejszy świat, wydaje się, że bardzo boimy się milczenia.

Według hiszpańskiego pisarza Raimona Panikkara, jedną z chorób współczesnego człowieka jest choroba “sigefobia”, dokładnie, strach przed milczeniem. To dlatego, że żyjemy w społeczeństwie, w którym najstraszniejszą dostępną mocą jest hałas, dźwięk. Przeciwnie, milczenie jest przedstawiane jako bardzo drogi luksus. Aby nie słyszeć, musisz być zbyt bogaty. Nie tylko dzieci mają przerażenie milczeniem, ale coraz więcej dorosłych. Dlatego jesteśmy muzykowani do windy (¿musiałeś o tym pomyśleć?). Oto słowa Arayi.

Kameralna przestrzeń ciszy

Dyskomfort często pojawia się, gdy panuje cisza, ¿Dlaczego? Ponieważ jest to intymna przestrzeń każdego z nas, która nie została jeszcze w pełni zbadana. Kiedy jesteśmy z innymi ludźmi iz jakiegoś powodu przestajemy mówić, na przykład czujemy się zażenowani. Kiedy słuchamy audycji radiowej, a mówca potrzebuje dwóch sekund, aby znów przemówić, myślimy, że wydarzyło się coś złego i przyciąga naszą uwagę. Jednak w wielu przypadkach, zdrowiej jest milczeć, aby porozmawiać o więcej.

Milczenie pomaga nam w zdrowiu psychicznym. Dlatego psycholodzy zalecają spokojne życie wewnętrzne w spokoju, chwile ciszy, zwłaszcza po chaotycznym dniu w firmie, w mieście z problemami z ruchem drogowym i pełnym hałasu przez cały czas. Konieczne jest, abyśmy się trochę zatrzymali i usiedli, by się zastanowić. Osiąga się to tylko dzięki milczeniu. Bycie samemu w domu lub opuszczenie kilku kilometrów od centrum jest przydatne do analizy niektórych pytań: czego chcę, czego potrzebuję, co mnie martwi, jak działać, jak kontynuować, co decydować itd..

Możliwość znalezienia i cieszenia się ciszą w środku może brzmieć ironicznie, ponieważ w naszym umyśle i ciele występują niekończące się dźwięki i dźwięki, które nie manifestują się słowami, ale mogą ogłuszyć znacznie więcej niż cokolwiek innego. To, co jest zawarte, musi wyjść, ponieważ im więcej mamy problemów ze słuchaniem siebie, tym bardziej będziemy zależni od świata zewnętrznego, aby móc rozwiązać nasze życie.

Z wirem dnia na dzień, rutyną, obowiązkami, przybyciem na początku, wypełnieniem planu działań itp., Brakuje nam wewnętrznego bogactwa, nie możemy interpretować sygnałów, które daje nam ciało, nie jesteśmy przyzwyczajeni do korzystnych praktyk, takich jak medytacja czy joga, które przybliżają nas do siebie, zwiększając kontakt z tym, co naprawdę nam się przydarza.

Wymówki nie pojawiają się długo, ponieważ w tym zadaniu bardzo często gra chęć i chęć do pracy w relaksie oraz uzyskanie długo oczekiwanej lub błogosławionej ciszy.. Prawdopodobnie powiemy, że nie mamy czasu usiąść “nie słuchaj niczego”, Wykonaj praktykę medytacyjną (nie jest nawet konieczne, aby udać się do specjalistycznego ośrodka, możemy zebrać się w domu przy świecach, kadzidłach i poduszkach), spędzić pięć minut bez włączonego telewizora itp..

Im więcej czasu pozwolimy przejść do siebie, tym więcej chwil ciszy będziemy potrzebować. Samowiedza jest niezbędna do osiągnięcia szczęścia (czego tak bardzo szukamy), a także do rozwiązania problemów, które dotykają nas we wszystkich dziedzinach życia. Dlatego nie powinniśmy obawiać się braku dźwięku, braku hałasu lub wypowiadanych słów. Przeciwnie, musimy wykorzystać te chwile, które możemy oddać lub świat “spisek” zaoferować je. Nie przegap tej okazji, aby być w zgodzie z naszym wnętrzem i tym, co się z nami dzieje.