Śmiech, korzyści fizyczne i psychiczne

Od kiedy masz obsesję na punkcie psa? Od szczeniaka, doktorze. Czy jest lepszy sposób na rozpoczęcie artykułu na temat śmiechu i humoru niż opowiadanie dowcipu? I to jest to śmiech ma czasem niemal oczyszczającą siłę, wyzwalający.

Zgadza się, ponieważ humor, zdolność ludzi do śmiechu w pewnych sytuacjach, czyni życie lżejszym i bardziej znośnym. Humor oznacza zabawną postawę, która odsuwa zmartwienia i toksyczne emocje. 

„Wyobraźnia pociesza człowieka za to, czym nie jest; jego poczucie humoru pociesza go za to, kim jest ”.

-Francis Bacon-

Nasz umysł, nasze emocje i nasze ciało uczestniczą w tej wspaniałej imprezie, jaką jest humor. Ponieważ Kiedy coś wydaje się śmieszne, nasze całe ciało korzysta... a tak przy okazji, to fajne.

Humor i śmiech na kanapie

Czym jest humor i dlaczego nas rozśmiesza? Psychologia oferuje pewne wyjaśnienia tego miłego zjawiska.

Wyzwolenie

Według Freuda, ojca psychoanalizy, poczucie humoru pozwala nam uwolnić się od pewnych represji które uświadamiamy sobie nieświadomie w odniesieniu do pewnych niepokojących tematów, takich jak seksualność, poczucie niższości lub egoizmu.

„Humor jest najwyższym przejawem mechanizmów adaptacyjnych jednostki”.

-Sigmund Freud-

Wyższość

Kiedy śmiejemy się z nieszczęśliwych wypadków, własnych lub naszych sąsiadów, to dlatego, że odczuwamy ulgę, widząc, że bolesna sytuacja się rozjaśnia, albo dlatego, że nam się to nie przytrafiło, albo dlatego, że w końcu nie było to tragiczne, ale zabawne. Freud powiedziałby, że humor to obrona przed cierpieniem.

Gra

Innym podejściem jest to humor łączy nas z naszym wewnętrznym dzieckiem, który zasadniczo wymaga zabawy i zabawy. Chłopiec, którego ducha zapomnieliśmy, ale musimy wyzdrowieć.

Śmiech przenosi nas z powrotem w te chwile z dzieciństwa, kiedy cieszyliśmy się niemal wszystkim, w którym łatwo się poruszaliśmy i nie mieliśmy żadnych skrupułów, by wyrazić to, co czuliśmy.

Niespójność

Z tej perspektywy, śmiech jest powodowany przez niespójności, które występują podczas kwestionowania logiki, lub też z zaskoczenia, które powstaje, gdy dzieje się coś zupełnie nieoczekiwanego.

Korzyści z humoru

Śmiech, jak mówi powiedzenie, jest nieomylnym lekarstwem. Jest to pełne ćwiczenie, w którym porusza się 80 mięśni ciała i generuje falę reakcji, które promują nasze samopoczucie i nasze zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

Korzyści fizyczne

Śmiech ma o wiele więcej korzyści na poziomie fizycznym, niż mogłoby się wydawać. Wśród nich można wyróżnić następujące elementy:

• Pobudza wydzielanie endorfin, to sprawia wrażenie przyjemności.
• Jest przeciwbólowy, łagodzi ból.
• Zmniejsz ciśnienie krwi.
• Redukuje hormony stresu.
• Wzmacnia układ odpornościowy.
• Rozluźnia napięcie mięśniowe.
• Podwoić pojemność wdechową płuc.
• Poprawia trawienie oraz eliminacja odpadów poprzez wewnętrzny masaż, który wytwarza wnętrzności ciała.

„Rasa ludzka ma naprawdę skuteczną broń: śmiech”.

-Mark Twain-

Korzyści psychologiczne

I oczywiście, śmiech ma nieskończone korzyści dla naszego samopoczucia psychicznego. Wśród nich następujące:

• Zmniejsz stres i niepokój.
• Poprawia pamięć, ponieważ dotlenia mózg i rozluźnia umysł.
• Zachęca do kreatywnego myślenia, co jest ściśle związane z dobrym humorem.
• Zachęcaj do współpracy, zjednoczenie i harmonia w relacjach międzyludzkich.

Bezsprzecznie śmiech z innych to sposób na humor, jak w dowcipie, z którym rozpoczęliśmy ten artykuł. Istnieje jednak inny sposób, który jest jeszcze bardziej korzystny dla naszego zdrowia psychicznego ... i to jest śmiać się z samych siebie. Tak, bo wtedy drogi czytelniku, Jeśli śmiejesz się z siebie, życie na pewno się uśmiechnie.

Dzień bez śmiechu to dzień stracony Dzień bez śmiechu to dzień stracony. To zdanie może brzmieć jak kampania reklamowa, ale w rzeczywistości śmiech wywołuje wewnętrzne odczucie dobrego samopoczucia.