Spokój duszy

Nigdy nie będziemy w stanie zrozumieć, jak wiele szkód może spowodować mieszankę bólu fizycznego z bólem duszy. Spokój, by znieść to ciężkie obciążenie, jest jedyną opcją, jedynym lekarstwem, które może złagodzić życie, które czasami jest strasznie sfrustrowane i beznadziejne.

Kiedy nasze ciało jest zestresowane lub wzburzone, aktywuje się automatycznie, generując adrenalinę. Ten hormon przygotowuje nas do obrony, ale także predysponuje nas szczególnie do ataku. Im większy niepokój, udręka lub strach, tym mniej będziemy mieli kontroli utrzymywać nas (fizycznie i psychicznie) w spokoju i umiarkowaniu. Nie tylko to, ale jakby to była formuła matematyczna, tym większa tendencja do pośpiechu, gwałcenia i pękania, gdy osiągniemy granicę naszej tolerancji.

„Podstawowym warunkiem domeny jest spokój, który pozwala nam widzieć rzeczy w ich prawdziwym aspekcie i uniemożliwia złocenie i przyciemnienie ich zgodnie z naszym nastrojem”.

-Yoritomo Tashi-

Spokój, spokój i spokój, pomoże nam zdobyć korzystny luksus gromadzenia odpocząć. A spokój pomoże nam płacić i zwracać uwagę, zastanawiać się, medytować introspekcyjnie, obserwować siebie wewnątrz, oceniać nasze zachowanie. Pomoże także myśleć w sposób kontemplacyjny, to znaczy doceniać i doceniać otaczający nas świat zewnętrzny i jego okoliczności.

Wartość spokoju

Tak czy inaczej, Spokój i spokój zmuszają nas do bycia w POŁĄCZENIU ze sobą. Zapraszają nas do ROZWAŻANIAaby pomóc nam lepiej się poznać, MONITOROWAĆ ilość i nadwagę, jaką gromadzimy w obawie, poczuciu winy, wykroczeniach itp. oraz ile szkód wyrządzają nieświadomie przez całe życie.

Nieodwracalnie, medytuj i zastanawiaj się, abyśmy mogli pochłonąć pogodę ducha niezbędną do docenienia życia w zrównoważony sposób, rozważać nasze relacje w sposób klarowny i zachować naszą postawę i myślenie wolne od szkodliwych elementów.

Stopniowo, nasze zachowanie, a także nasza intencja odejdą od niepotrzebnych konfliktów. Ale jest coś jeszcze ważniejszego: kiedy jesteśmy w stanie skojarzyć „domenę spokoju” ze zdolnością do wspierania naszej samotności bez dramatów jako firmy, bez ucieczki od siebie, bez powodowania obcych dźwięków z naszymi lękami, wtedy będziemy mieli Wielka ziemia wygrała.

Tak jest, ponieważ kto potrafi docenić i współistnieć z ich samotnością, nie będzie zależał od refleksji innych, nie będziesz też musiał stracić poczucia własnej wartości, aby być uznanym za cennego dla ciebie. Po prostu nauczyłeś się szanować i szanować siebie.

Ćwicz spokój

Zatrzymajmy się, medytujmy kilka minut dziennie, aby zachować spokój, ciszę, spokój. Ponieważ spokój czasami wymaga praktyki aby nasze życie i życie wszystkich otaczających nas ludzi czerpało korzyści z życia w harmonii i spokoju.

„Człowiek nie próbuje widzieć siebie w bieżącej wodzie, ale w spokojnej wodzie, ponieważ tylko to, co jest spokojne, może uspokoić innych”.

-Konfucjusz-

Ale jak osiągnąć ten spokój, który nie pomaga w refleksji? Oddychanie jest świetnym sprzymierzeńcem, aby uniknąć stresu. Głębokie oddechy z brzucha, wdychanie przez nos i wydychanie spokojnie przez usta. Inne techniki, takie jak medytacja, uważność, joga czy taichi, mogą również pomóc w osiągnięciu takiego poziomu relaksu, który jest tak niezbędny, zarówno fizycznie, jak i psychicznie..

Spokój duszy pozwoli nam zobaczyć i zrozumieć w znacznie jaśniejszy sposób to, co wydarzyło się w naszym życiu i co się dzieje. Wypędzi gniew i złość, które czasami nas oślepiają i pomagają nam iść w kierunku satysfakcji i szczęścia.

Uważność regulowania emocji Jak możemy wykorzystać praktykę uważności, aby regulować nasze emocje? W tym artykule mówimy ci. Czytaj więcej ”