Samotność, jedno z najczęstszych źródeł lęku

Powtarzające się tematy to samotność i niepokój. A to dlatego, że odpowiadają dwóm wielkim złom naszych czasów. Coraz więcej ludzi czuje się samotnych i nie jest z tego zadowolonych, ale też nie wiedzą jak unikaj tego; dla nich jest to problem, ale nie mogą znaleźć sposobu, aby go rozwiązać lub żyć z nim bez obciążenia. Wzrasta także liczba osób, które odczuwają lęk w codziennym życiu. Często obie rzeczywistości pojawiają się razem.

Przy wielu okazjach wszystko zaczyna się jako nieprecyzyjny strach przed samotnością. To nie bycie samotnym, ale uczucie podobne do porzucenia, nieprecyzyjny niepokój. Jeśli strach rośnie i staje się zbyt intensywny, powstaje tak zwany „egzystencjalny niepokój”. Jest to ciągłe poczucie zagrożenia lub zamieszkiwania w pustce.

„Wielki człowiek to ten, który pośród tłumów zachowuje, z doskonałą słodyczą, niezależność samotności„.

-Emerson-

Zwykle te stany prowadzą do bezsenności, nieprzespanych nocy: pomyślnego miejsca dla pożywienia setek rozproszonych i niepokojących myśli, które lecą tam, gdzie prowadzą je bezwładności. Prowadzi to również do pewnego zahamowania przed innymi. Odnosisz się do innych w napięty sposób. A jeśli link Wzmacnia, łatwo stajesz się wymagający i zależny. Wracając do niepokoju ...

Co kryje się za strachem przed samotnością

Czasami strach przed samotnością nie jest tak oczywisty. Na przykład, gdy ludzie wypełniają swój program, by pęknąć, wszystko w celu nie pozostawiania jednej minuty za darmo. To, czego tak naprawdę nie chcą, to dać początek chwilom, kiedy są sami, bez dobrej wymówki. Uciekają od siebie. Co kryje ten strach przed tym, że nie będzie kogoś innego?

W wielu przypadkach istnieje nierozwiązany konflikt, który pochodzi z dzieciństwa. W tych pierwszych latach jesteśmy bardzo wrażliwi, a każde doświadczenie odrzucenia lub porzucenia pozostawia wielkie ślady: otwarte rany, które nie powodują blizn z powodu braku opieki. Może nie było tam jakiejś ukochanej postaci. I w tej próżni osiadł tępy strach. Będąc samemu, możliwe jest, że spotkamy się ponownie z tymi bolesnymi i udręczonymi odczuciami, że postrzeganie świata, które nabyliśmy, pozostaje dzisiaj bardzo obecne..

Może się również zdarzyć, że strach nie jest tak naprawdę ukierunkowany na samotność jako taką, ale na pewien aspekt nas samych. Może jest coś, czego nie chcemy widzieć lub rozpoznawać. Dlatego Unikaliśmy tych spotkań z najbardziej intymnymi z nas, które można rozwiązać tylko.

Zdarza się również, że stworzyliśmy bardzo negatywną opinię o samotności. Może tak naprawdę nie doświadczyliśmy tego i uniknęliśmy tego, ponieważ nie znamy zalet tego stanu. Podobnie samotność staje się niepokojąca kiedy postrzegamy siebie jako ludzie niezdolni do życia. Potrzebujemy innego, na którym można się oprzeć.

Jak wydostać się z ogrodzenia narzuconego przez samotność?

Lęk spowodowany lękiem przed samotnością może być leczony i rozcieńczany. Czasami po prostu wymaga sprawdzenia sytuacji i dokonania pewnych zmian w stylu życia. Innym razem wymaga profesjonalnej konsultacji. W każdym razie istnieją pewne środki, które warto podjąć:

• Zwyczaje przeglądowe. Zwyczaje, takie jak zbytnie poleganie na telefonie komórkowym lub komputerze, przyczyniają się do izolacji, a tym samym do niepokoju. Nie ma nic złego i tak wiele pozytywnych w rozłączeniu na kilka godzin.
• Nie idealizuj towarzystwa innych. Być może nie zdając sobie z tego sprawy, założyliście, że towarzystwo innych całkowicie zmienia wasz nastrój. Zobacz, czy zawsze tak jest.
• Zastanów się nad pozytywnymi aspektami samotności. Poświęć chwilę, aby zastanowić się nad satysfakcjonującymi elementami, które może mieć samotność. Co możesz zrobić sam, co jest interesujące, zabawne lub przyjemne??
• Wzmocnij swój krąg przyjaciół. Przekonasz się, że pogłębienie niektórych linków wpływa na to, że czujesz się mniej obawy przed samotnością. Bliskie relacje chronią emocjonalnie.
• Bycie samemu nie jest zablokowane. Spróbuj pójść do kina lub na inny pokaz bez towarzystwa. Nie potępiajcie siebie, że nie wyjeżdżacie tylko dlatego, że jesteście sami.

Jednym z najbardziej negatywnych aspektów tej niespokojnej samotności jest to, że prowadzi do ustanowienia nierealistycznych powiązań z innymi. Twoja firma stara się zmniejszyć dyskomfort, ale nie pielęgnować autentycznych relacji. Aby najpierw podzielić się z innymi zdrowymi, musisz nauczyć się być sam. Pomyśl, że przynajmniej częściowo strach przed samotnością jest również strachem przed życiem, ponieważ jedyną osobą, która podąża za nami do wszystkich miejsc, jesteśmy sami.

Druga strona samotności Czy samotność zawsze jest negatywna? Czy coś takiego jak bycie samotnym przyczynia się do nas? Zalety samotności i potrzeby samotności. Czytaj więcej ”