Terapia jungowska przywraca równowagę emocjonalną z nieświadomości

Jungowska terapia lub analiza Junga ma na celu naświetlenie tych ciemnych obszarów naszej psychiki, aby sprzyjać samorealizacji. Jest to sztuka głębokiej psychologii, gdzie dzięki dialektycznemu i ścisłemu związkowi między analitykiem a pacjentem możliwe jest zjednoczenie świadomych i nieświadomych części, aby nadać kształt bardziej autentycznej Jaźni i autentycznej równowagi emocjonalnej.

Jeśli jest jedna rzecz, o której większość z nas wie, to postać Carla Junga i jego spuścizna przyciąga, inspiruje i namiętnie. Ojciec psychologii analitycznej był czymś znacznie więcej niż szwajcarski psychiatra i analityk, który przyniósł wiele z tych pojęć odziedziczonych po Zygmuntu Freudzie na inny poziom. Jung był alchemikiem nauki, antropologii, astrologii, sztuki, religii i świata snów ...

Daleki od postrzegania każdego z tych obszarów wiedzy w oderwaniu od siebie, oddawaj je służbie psychologii, aby nadać jej głębszy, jednolity i bardziej dynamiczny charakter. W ten sposób wyjaśnienie nieświadomy polepszał się, podobnie jak cały ten wszechświat, czasami konwulsyjny, gdzie leżą nasze konflikty, nasze potrzeby, dyski i te aspekty, które utrudniają nam korzystanie z dobrego zdrowia psychicznego.

Trzeba jednak powiedzieć, że nie ma wielu terapeutów jungowskich. Ten rodzaj terapii nie jest taki zwyczajny podobnie jak wiele innych, które opierają się na częstszych podejściach i większym udokumentowanym wsparciu empirycznym, takim jak kognitywno-behawioralne czy nawet humanistyczne. W tym sensie praca Junga, a także terapia jungowska, pomimo oryginalności jego wkładu, została uznana za nieco niesystematyczną i złożoną..

„Psychoterapeuta musi postrzegać każdego pacjenta i każdy przypadek jako coś niespotykanego, jako coś wyjątkowego, cudownego i wyjątkowego. Tylko wtedy będzie bliżej prawdy ”

-Carl Jung-

Jednak uniwersytety takie jak Berkeley uczą psychologii jungowskiej od lat 70-tych., W ostatniej dekadzie obserwuje się odrodzenie tego typu terapii, szczególnie w Ameryce Południowej, a także w niektórych krajach europejskich. Na przykład w Hiszpanii jest „Hiszpańskie Towarzystwo Psychologii Analitycznej, odpowiedzialny za rozpowszechnianie spuścizny Junga i szkolenie przyszłych psychoterapeutów jungowskich.

Dlatego też jesteśmy przed rodzajem terapii, która zaczyna się silniej osiedlać w dziedzinie opieki psychologicznej i na pewno zasługuje na głęboką znajomość.

Jaki jest cel terapii jungowskiej?

Terapia jungowska jest wyspecjalizowaną formą psychoterapii, która ma na celu ułatwienie psychicznej integralności osoby poprzez osiągnięcie porozumienia z nieświadomym. Zatem coś, co musimy zrozumieć w pierwszej kolejności, to fakt, że w ramach tej psychoterapeutycznej struktury rozumie się, że wszyscy mamy „podłoże psychiczne” z czasami bardzo złożoną nieświadomą dynamiką, która wpływa na nasze postawy, sposób myślenia i powiązania ...

Celem terapeuty jungowskiego jest uświadomienie nam tych nieświadomych czynników, aby sprzyjać pojednaniu z nieświadomością. W ten sposób możemy promować to, co Jung nazwał w swoim momencie jako proces indywidualizacji. To znaczy z tego typu psychoanalizą osiągnęlibyśmy harmonię między potrzebami i osiągnięciami, między przeszłością a teraźniejszością, osiągając prawdziwą dojrzałość gdzie nasze ja można zdefiniować autentycznie, czując się wolnym i zdolnym do dalszego rozwoju.

O której godzinie lub w jakich sytuacjach przydatna byłaby terapia jungowska??

W terapii Junga może pomóc nam zrozumieć i poradzić sobie z tak złożonymi procesami jak depresja, lęk lub nawet możliwe uzależnienia.

To podejście psychoterapeutyczne opiera się na procesie, dzięki któremu pacjent musi przejść przez pomoc swojego terapeuty w trzech bardzo konkretnych fazach: samoświadomości, transformacji i aktualizacji. W ten sposób osiągniemy zobacz, co kryje się w najciemniejszej i niedostępnej naszej psychice, aby ją przekształcić i przejść do zmiany.

W ten sposób możemy uznać, że takie podejście będzie przydatne w następujących chwilach i sytuacjach naszego życia:

• Czasy, w których przeciągamy pewne zniechęcenie, apatię, poczucie niepewności ...
• Chwile, w których czujemy się źli, sfrustrowani czymś, nie znając właściwie powodu.
• Etapy, w których przechodzimy przez problemy z naszą afektywną relacją.
• Fazy, w których inicjujemy nowe etapy w naszym życiu i gdzie w jakiś sposób obawiamy się popełniać te same błędy przeszłości.
• Kiedy czujemy się „zagubieni”, nie wiedząc, w którym kierunku iść lub jakie decyzje podjąć.
• Kiedy dostrzegamy, że „utknęliśmy” w tych samych formach zachowania, te, które powodują nieszczęście.
• Terapia Jungian jest przydatna dla artystów lub profesjonalistów, którzy opierają swoją pracę na kreatywności i czują, że nie mają już pomysłów.
• Ludzie, którzy muszą zrozumieć pewne sny.

Cele terapeutyczne analizy Junga

Jak wskazaliśmy wcześniej, analiza Junga jest specjalną formą psychoterapii, w której pacjent jest prowadzony do osobistego „pojednania” z nieświadomością. Co to znaczy? W zasadzie oznacza to strategia terapeutyczna będzie polegała na stawaniu się odkrywcami naszej psychiki w towarzystwie eksperta w tej dziedzinie, gdzie rozumiemy, dlaczego pewna dynamika i nieświadome „obecności” wpływają na nasze zachowanie.

Aby osiągnąć tę terapię Jungowską, celem będzie analiza szeregu bardzo konkretnych wymiarów. Są następujące.

1. Pracuj z naszym nieświadomym „materiałem”

Podczas gdy w psychoanalizie freudowskiej nieświadomość jest tylko przestrzenią, w której znajduje się duża część naszych represji i tłumionych pragnień seksualnych, Carl Jung skupia się na tych wszystkich deterministycznych wyjaśnieniach, aby odkryć, że w głębi naszego umysłu istnieje cała architektura treści, symbole, archetypy i znaczenia, które musimy ujawnić.

W ten sposób, aby zająć się całym tym nieświadomym materiałem, terapia Jungowska wykorzystuje dwa dobrze określone etapy.

• Zrozumienie naszej nieświadomej architektury. Poprzez serię bardzo konkretnych strategii, takich jak analiza snów, sztuki, dialogu lub wyobraźni, terapeuta powinien zidentyfikować i zrozumieć każdy symbol i archetyp, który jest w naszej nieświadomości. Jednak pacjent bierze w nim aktywny udział, ponieważ znaczna część tych symboli może mieć bardzo specyficzne znaczenie dla danej osoby. Są jak siły energetyczne ukrywające problem. 
• Zrozum, w jaki sposób nasz nieświadomy materiał wpływa na nasze świadome życie. Drugim celem terapeutycznym będzie zrozumienie, jak wszystko, co przebywa w nas w sposób nieświadomy, zmienia naszą zdolność do dobrego samopoczucia, do poczucia spełnienia.

2. Interpretacja snów

Jungowie mają bardzo konkretną wizję tego, czym naprawdę są nasze sny, i tą zasłoną, w której znajduje się cały nieświadomy materiał. Świat snów ma bezpośredni związek z ego, to jest jak teatr, w którym ważne aspekty mogą być ujawnione dla ich samorealizacji, ich potrzeb, ich lęków, ich ograniczeń ...

Tak więc, podczas gdy Freud powiedział nam, że sny są niczym innym, jak tylko polem, w którym mogą zaspokoić niektórych stłumionych ludzi, Jungowie myślą, że sny czasami pełnią rolę krytycznych głosów, jako ścieżek, które otwierają przed nami nowe alternatywy w naszym świadomym świecie, aby bogatsze życie.

Dlatego daleki od postrzegania świadomego i nieświadomego świata jako dwóch odrębnych bytów, takich jak Freudianie, terapia Jungowska postrzega ją jako całość. Dopiero gdy zintegrujemy te dwie części naszej psychiki w całość, poczujemy się wolni.

3. Zidentyfikuj nasze kompleksy

Wszyscy mamy kompleksy, ale uważajcie, co nie jest zdrowe, że kompleksy „mają” nas dla siebie. To wtedy życie traci spontaniczność, możliwości, potencjał rozwoju i wzrostu ... .

Jung wyjaśnił nam w swoim dziedzictwie, że kompleksy są związane z odziedziczonymi archetypami i naszymi osobistymi doświadczeniami. W ten sposób, zgodnie z tym podejściem psychologii analitycznej, możemy rozróżnić następujące typy:

• Kompleks Krezusa: trzeba mieć pieniądze i moc, by czuć się lepszymi.
• Kompleks Kaina: związany z zazdrością.
• Kompleks Achillesa: trzeba ukryć naszą kruchość.
• Kompleks Brunhilda: zobacz nasze pary jako bohaterów.
• Kompleks Eróstrato: szukaj stałej uwagi.
• Kompleks antygonów: trzeba dbać i chronić ...

4. Styl osobowości

Jednym z najczęściej używanych narzędzi oceny w terapii Jungian jest niewątpliwie wskaźnik Myers-Briggs opracowany przez Isabel Briggs Myers i Katharine Cook Briggs. Skala ta została stworzona na podstawie książki Junga „Typy psychologiczne” i ma następujące wymiary:

• Zrozum, gdzie jesteśmy w kontinuum między introwersją a ekstrawersją.
• Dowiedz się, jak przetwarzamy nasze środowiska i informacje w nich zawarte.
• Dowiedz się, jak podejmujemy decyzje, jeśli robimy to na podstawie naszych emocji, osądów itp..
• Odkryj, jakie są nasze preferencje, nasze potrzeby emocjonalne i preferencje dotyczące pracy.

Jakie techniki stosuje terapia Jungian??

Jest interesujący fakt, który należy rozważyć w odniesieniu do psychologii analitycznej Jung zawsze odmawiał usystematyzowania swoich teorii i jasnego określenia praktyki klinicznej i jego metodologii. Dlatego spadkobiercy terapii jungowskiej musieli uciekać się do swoich artykułów, książek i esejów; dzięki nim odkryli „oddech” psychoterapeutyczny, na którym można wyciągnąć linię konsensusu, która jest nadal utrzymywana do dziś.

Dlatego w rzeczywistości mamy zestaw technik opracowanych w wyniku dialektycznego związku między specjalistą a pacjentem musi istnieć bliskość, zaufanie i znaczący sojusz terapeutyczny. Ponadto Jung wyjaśnił w swoich pismach, że należy osiągnąć następujące cele:

„Istotne jest, aby w procedurze dialektycznej terapeuta zawsze szanował osobowość pacjenta. Powinien być traktowany z godnością, pozbawiając nas z góry założonych pomysłów, aby towarzyszyć osobie w tej niekiedy złożonej podróży odkryć i rozwoju, gdzie sprzyjać będzie zmianie psychoterapii. Nie powinno być „psychicznego alergenu” pozostawionego przez lekarza lub terapeutę w umyśle pacjenta w procesie „indywiduacji”.

Szacunek dla pacjenta i zdobycie oraz utrzymanie ich zaufania jest niezbędne dla terapii Jungowskiej. Tylko w ten sposób powstaje dobry sojusz, aby przeprowadzić te techniki:

Terapia konwersacyjna

Terapia Junga opiera się przede wszystkim na rozmowie. Tylko wtedy, gdy pacjent czuje się bezpiecznie i wygodnie, można osiągnąć dobrą współpracę podczas wykonywania innych technik, takich jak analiza snów lub inne kreatywne strategie, w których zarówno pacjent, jak i terapeuta mogą poruszać się i rozumieć nieświadomy świat i przejść do transformacji.

Analiza snów

Coś, o czym moglibyśmy pomyśleć przed wszystkim, jest takie, że jeśli chodzi o interpretowanie i rozumienie snu, wystarczy kupić jedną z książek Junga ukierunkowanych na ten cel. Tak nie jest Jednym z aspektów, które jungowscy terapeuci dobrze wiedzą, jest to zestaw symboli i archetypów, które powstają w tkance snu pacjenta, są związane z osobowością i osobistymi okolicznościami tej osoby.

Jest to proces bardzo delikatny, drobiazgowy, a jednocześnie głęboki i odkrywczy.

Stowarzyszenie słów

Test wolnych skojarzeń jest powszechną strategią w terapii Jungowskiej. Metodologia jest następująca: pacjent jest proszony o wywołanie pierwszego słowa, które przychodzi na myśl po tym, jak terapeuta coś powie. Szybkość lub opóźnienie odpowiedzi może ujawnić pewne nieświadome opory lub kompleksy.

Działania twórcze

Każdy terapeuta jungowski zaufa lub zobaczy bardziej ważny rodzaj twórczych działań przed innymi w zależności od osobowości pacjenta. Jednak takie proste czynności jak malowanie mandali, rysowanie, tańczenie lub prowadzenie dziennika marzeń są wspaniałymi strategiami. Działania, które sprzyjają ekspresji, wyobraźni i refleksji, aby doprowadzić do świadomego świata aspekty tej nieświadomej architektury.

Terapia jungowska jest skuteczna?

W tym momencie jest bardzo prawdopodobne, że wielu z nas zainteresuje się tego typu podejściem psychoterapeutycznym. Jednak po tym zainteresowaniu często zadajemy sobie następujące pytanie Czy to naprawdę skuteczne? Zdajemy sobie sprawę, że wielu z nas jest przyzwyczajonych do słuchania o skuteczności psychoterapii poznawczo-behawioralnej dla różnych zaburzeń..

Odpowiedź na pytanie brzmi „tak”, Terapia Jungian jest przydatna w następujących celach: złagodzenie stresu psychicznego, osiągnięcie większej satysfakcji w naszym życiu, poprawa wydajności pracy i relacje rodzinne i para, promowanie samowiedzy i przezwyciężanie kryzysów egzystencjalnych.

Przynajmniej jest to potwierdzone w badaniu opublikowanym w 2013 r. Wyjaśnia to również dzięki 90 sesjom możemy osiągnąć sukces terapeutyczny. Dlatego, jeśli naprawdę dostrzegamy, że ten rodzaj dopasowania psychicznego pasuje do naszych potrzeb, jeśli myślimy, że możemy czuć się komfortowo pracując z terapeutą Jungowskim, nie boimy się podjąć kroku.

Będzie to podróż odkrywcza, która będzie tego warta.

Odnośniki bibliograficzne

Hall H, Norby L. (1968). Podstawy psychologii Junga. Buenos Aires: Psyche

Hocheimer W (2004). Psychoterapia Jung Barcelona: Herder

Fordham, M (1999). Technika analizy jungowskiej (biblioteka psychologii analitycznej) Boston: Karnac

Jung, C. G. (1981). Archetypy i zbiorowa nieświadomość. Barcelona, ​​Paidos.

Jung, C.G (1993). Struktura i dynamika psychiki. Od redakcji Paidós, Buenos Aires.

Osobowość INFJ, najbardziej osobliwa według osobowości Carla Junga INFJ, charakteryzująca się połączeniem psychologicznych wymiarów introwersji, intuicji, odczuć i osądu. Czytaj więcej ”