Smutek odchodzi, gdy akceptujesz to, co chcesz ci powiedzieć

Uczucie, jak smutek przebiega przez nasze ciało, jest naturalne. Jak to zachmurza nasz umysł i stara się wydostać. Jednak, wielu nalegamy na tłumienie i ukrywanie tego, co czujemy, na próżno pragnąc wyjść bez śladu. Robienie tego nie tylko pogarsza sytuację, ale powoduje, że nasz smutek stopniowo zakorzenia się w naszych myślach, z których dalej się odżywia.

Społeczeństwo nauczyło nas działać w „idealny” sposób. Więc ideał, który możemy uznać za sztuczny. Staramy się poruszać w polu emocjonalnym między bardzo wąskimi granicami. Śmiech, na przykład, jest dobry jako znak radości; jednak może stać się irytujące i niepożądane, gdy przybiera ostry wydźwięk lub wykazuje słabą izolację: albo przez wolę, albo przez brak samokontroli.

Jeśli to rozwija się w ten sposób z pozytywną emocją, wszystko, co jest negatywne, takie jak płacz lub depresja, jest bezpośrednio unikane. To ograniczenie jest przenoszone do tego stopnia, że nawet w upale naszego domu, w absolutnej samotności, pozwalamy sobie na uwolnienie się od tego, co nas dręczy. Obawiamy się, że ta mantra, którą powtarzali nasi rodzice, gdy byliśmy młodzi, spełniłaby się: powtarzając to, co robiliśmy w domu..

„Czasami warto być smutnym, od czasu do czasu łamanym. Warto nie zawsze być wesołą osobą, którą każdy chce, abyś był. Warto nie rozmawiać z nikim. Dobrze jest pozwolić sercu płakać, aż wyschnie. Warto być człowiekiem

-Anonimowy-

Dlaczego smutek zrobił dziurę w twoim życiu?

Smutek może pojawić się z kilku powodów: zwolnienie z pracy, rozpad pary, znaczna strata pieniędzy lub nawet nieoczekiwana choroba. Są to normalne i bardziej typowe sytuacje, w które nie wierzymy. Problem pojawia się, gdy nie radzimy sobie z emocjami - czy to z powodu niezręczności, ponieważ nie wiemy, czy dlatego, że dobrowolnie się z niego wyrzekamy - i czujemy, że tak się dzieje; kiedy emocja przestaje być emocją i staje się stanem o głębokich i silnych korzeniach.

Dlatego smutek był w stanie zrobić dziurę w naszym życiu. Może nawet zostać zainstalowany na zawsze, jeśli nie będziemy w stanie na niego patrzeć, obserwować go i analizować wiadomości, które chce nam przekazać. Podajmy kilka przykładów:

• Smutek, który pojawia się po przerwie, jest naturalną emocją w procesie żałoby, którą prawdopodobnie będziemy musieli przejść. Poczuj to i doświadcz, to pomoże nam obrócić stronę i przejść dalej.
• Jeśli powstanie z powodu choroby, smutek może pozwolić nam uświadomić sobie naszą lukę w tej chwili. Może być dla nas bodźcem, by przestać patrzeć i zajrzeć do środka.
• Stojąc w obliczu utraty pieniędzy, bycie smutnym może pomóc nam zatrzymać się na chwilę, aby pomyśleć o innych możliwościach osiągnięcia tego celu. Może nie wykorzystaliśmy wszystkich naszych możliwości w pełni.

Bycie smutnym może być okazją do zatrzymania się i zastanowienia nad tym, co się z nami dzieje. Ale przede wszystkim cenić to, czego wcześniej nie docenialiśmy. Jeśli jednak smutek całkowicie nas zablokował, jeśli jesteśmy o krok od depresji, ponieważ nie możemy jej otrząsnąć, konieczne jest zrobienie kroku naprzód i podjęcie działań..

„Smutek duszy może zabić cię znacznie szybciej niż bakteria”

-John Steinbeck-

Inteligentne strategie, które pozwolą nam pozbyć się smutku

Aby pozbyć się tego smutku, który nas zniechęca, który sprawia, że ​​każdego dnia zamiast wstawać z uśmiechem, robimy to z grymasem rozczarowania i to sprawia, że ​​wydaje się, że nasze życie nie ma sensu jest konieczne do wdrożenia niektórych strategii.

Główne są zaakceptuj smutek i unikaj jego własnych przejawów, takich jak płacz lub introspekcja. Bezużyteczne jest zaprzeczanie i kapsułkowanie lub wysyłanie jej na wygnanie. Musimy zaakceptować fakt, że jesteśmy smutni, a przede wszystkim dać nam pozwolenie na wyrażenie tego. Nie ma znaczenia, czy jęczymy, jeśli dużo płaczemy, jeśli chcemy wybuchnąć płaczem. Te chwile są konieczne, w których obraz, który możemy projektować, staje się drugorzędny: katharsis emocjonalny traci wszystkie swoje funkcje, gdy napotyka silne i sztywne ściany, które na to nie pozwalają.

Płacz przywraca nas do pokoju, do punktu wyjścia, aby przypomnieć nam o znaczeniu dbania o siebie. Uprawiaj sport, jedz zdrowo, ustal harmonogram jedzenia i snu, wyjdź z przyjaciółmi ... Krótko mówiąc, chociaż nie chcemy tego robić, chcemy całkowicie odejść, nie wszystko jest stracone. Stopniowo możemy wprowadzać małe zmiany, które nas aktywują i zaczynają nas motywować.

Wreszcie, warto w części naszych działań poszukiwać wewnętrznej motywacji, smaku do realizacji ich poza rezultatami, które mogą zaoferować. Tak więc, jeśli nam się to nie podoba, nie możemy też mówić o straconym czasie. Ponadto możemy polegać na Uważność, bardzo przyjemna czynność, która pomoże nam osiągnąć wzrost w obliczu tego, co wydaje się nas poprawiać.

Ale bez wątpienia kluczem do tego wszystkiego jest udanie się do profesjonalisty, gdy przecięcia, które pokonaliśmy, są w stanie wytrzymać ból lub gdy czujemy się tak zmiażdżeni przez ładunek, że nie znajdujemy dźwigni, która mogłaby go podnieść. Ponieważ chociaż teraz nie wierzymy, że nasza sytuacja może się zmienić, każda burza zakończyła się poddaniem słońcu.

„Deszcz pada, ponieważ chmura nie może już utrzymać ciężaru. Łzy spadają, ponieważ serce nie może dłużej znieść bólu ”

-Anonimowy-

Techniki ulgi emocjonalnej Czasami mamy tendencję do gromadzenia lub ukrywania naszych emocji. Uważamy, że w ten sposób wydajemy się silniejsi. To błąd, niezbędna jest emocjonalna ulga. Czytaj więcej ”

Zdjęcia dzięki uprzejmości Brooke Shaden