Smutek, który nie ma wyjaśnienia

Z pewnością kiedykolwiek ci się to przytrafiło: budzisz się rano z dziwną apatią, ze smutkiem, który nie ma wyjaśnienia. Twoje ciało reaguje wolniej i boli cię jakikolwiek bodziec, taki jak promienie świetlne lub nawet bardzo głośne dźwięki. Co się dzieje?

Coś w tobie mówi ci, że jesteś smutny, Zauważasz ukłucie, które cię uciska i napełnia twój umysł nieokreślonym uczuciem, którego nie jesteś w stanie wyjaśnić. W tych dniach, kiedy ktoś obserwuje twoje wyrażenie i pyta cię, co się z tobą dzieje, odpowiadasz na to „No nie wiem, dziś mam zły dzień”.

Rzeczywistość jest taka, że ​​nasz mózg i nasze ciało są skupiskiem reakcji chemicznych, które czasami generują w nas odczucia, których nie jesteśmy świadomi. I choć są chwile, kiedy smutek może mieć pochodzenie egzogeniczne, przeważnie ta emocja ma bardzo wyraźne pochodzenie punktowe.

Ale zazwyczaj używamy „autopilota” w naszym życiu, aby działać, nie widzieć, co się dzieje, nawet jeśli nasz mózg sygnalizuje nam, że jest coś, co musimy rozwiązać.

Dlaczego czuję smutek, który nie ma wyjaśnienia?

Jest wiele osób, którym się to stało. Smutek ogarnia cię i nagle przykuwa, sprawiając, że twoje ciało staje się cięższe, dając ci niemal ekstremalne zmęczenie i nieokreśloną apatię. Ale spójrzmy na możliwe przyczyny tego smutku, który nie ma wyjaśnienia, przynajmniej widocznie:

1. Czynniki zewnętrzne

Nieprawidłowe karmienie może być jednym z powodów. Dzieje się tak w tych przypadkach, w których przestrzegamy skrajnych diet, w których przestajemy jeść składniki odżywcze, których potrzebuje nasz organizm.

Dieta uboga w białko, w witaminy, w minerały, takie jak żelazo, magnez lub fosfor, może powodować osłabienie wielu podstawowych funkcji. Gdy organizm nie jest dobrze odżywiony, zanika nastrój i czujemy się słabi. Należy to wziąć pod uwagę.

Innym czynnikiem jest depresja sezonowe, ponieważ pogoda wpływa na nas. Kiedy zima przynosi mniej godzin światła, więcej deszczu i wilgoci, wiele osób odczuwa ten smutek, którego nie da się wyjaśnić i może bardzo dobrze prowadzić do depresji. Cykle snu są zmienione, pojawia się zmęczenie i apatia ... Jest to bardzo charakterystyczne.

2. Czynniki wewnętrzne

Przede wszystkim powinieneś to wiedzieć na poziomie nerwowym, cierpimy na drastyczny spadek neuroprzekaźników, takich jak noradrenalina i serotonina w mózgu, i to powoduje uczucie smutku lub smutku, które nie ma dla ciebie wyjaśnienia. Ale co z tego pochodzi? Co sprawia, że ​​cierpimy na ten nagły deficyt tych neuroprzekaźników?

Jest to oczywiście spowodowane czynnikami zewnętrznymi. Czynniki osobiste. Bez wątpienia najczęściej. Smutek nie przychodzi nagle bez powodu, ma pochodzenie.

Możemy prowadzić normalne życie, gdy nagle zaczynamy zauważać dziwne oznaki: bóle głowy, zmęczenie, choroby, takie jak wiele przeziębienia lub grypy ... nasz układ odpornościowy słabnie i cierpimy na tak zwaną somatyzację. Mam na myśli, nasze ciało reaguje na zmartwienia naszego umysłu.

To, co dzieje się biologicznie w naszym mózgu, jest takie podwzgórze odpowiada na te obawy wydzielanie kortykotropiny, co z kolei stymuluje segregację kortyzolu we krwi. Wszystko to wpływa na nasze zachowanie, nasze uczucia ... jesteśmy bardziej zmęczeni, bardziej zmartwieni, bardziej milczący.

Zawsze jest powód

Smutek, który zakładamy „pojawia się nieoczekiwanie”, zawsze odpowiada na powód. Nasze ciało będzie pierwszym, który da nam sygnał alarmowy, aby ostrzec nas, że musimy się zatrzymać. I pomyśleć, przeanalizować, co się stało ... wyjaśnić, co naprawdę cię martwi.

Czasami odmawiamy sobie istnienia takich problemów, ponieważ nie możemy przestać: istnieje wiele obowiązków, pracy, dzieci, twojego partnera ... pęd naszego codziennego życia jest dobrze naoliwionym silnikiem, który czasami uniemożliwia nam bycie ludźmi.

Musimy usiąść i zastanowić się. Mów do siebie, aby zaakceptować fakt, że być może nie jesteśmy tak dobrzy, jak myślimy. Że nie jesteśmy niezniszczalni i jest coś, co nas rani i musimy rozwiązać. Zdejmij zbroję. Znajdź koniec tego motka w swoim umyśle i dowiedz się, co za nim stoi.

Twoje ciało już dało ci wskazówkę, że nie czujesz się dobrze. Uważaj więc, uważaj i zawsze pamiętajcie, że świat wewnętrzny, który w rzeczywistości porusza każde nasze życie.

7 fraz, aby przezwyciężyć codzienny smutek Frazy do przezwyciężenia smutku przypominają nam, że choć szare dni pojawiają się w nadmiarze, to trzeba zabrać duszę z dna kieszeni i sprawić, by latała.