Cztery twarze poczucia własnej wartości, czy masz je w porządku?

Poczucie własnej wartości To słowo, które towarzyszy nam przez całe nasze życie jako niewidzialny przyjaciel, który tak bardzo nas kocha i który czasami gardzimy. Tam jest A jeśli spojrzysz na nią z miłością, bierze nas za rękę i pomaga nam chodzić.

Ten przyjaciel, który nigdy nie odchodzi - nawet jeśli odwracamy się plecami - i czekamy cierpliwie, dopóki nie przywrócimy jej uczucia. Nie widzisz tego, ale czujesz to, ponieważ czujesz poczucie własnej wartości ludzi wokół ciebie.

„Szczęście nie jest bujne ani hałaśliwe, jak przyjemność czy radość. Jest cichy, cichy, miękki, jest wewnętrznym stanem satysfakcji to zaczyna się od kochania siebie ”

-Isabel Allende-

To więcej, to koncepcja, która wydobywa z nas to, co najlepsze i najgorsze: różne oblicza tworzą krąg, który wiele mówi o tym, kim jesteśmy, co robimy i czego nie robimy, naszą postawę, a przede wszystkim zaufanie, które mamy w nas.

Cztery twarze poczucia własnej wartości

Według słów Stephena R. Coveya, troska o samoocenę oznacza „zachowywanie i wzmacnianie największego dobra, jakie posiadasz”, a do tego trzeba wziąć pod uwagę jego cztery wymiary. Co masz na myśli? To, że nasze poczucie własnej wartości można podzielić na fizyczną, duchową, umysłową i społeczną / emocjonalną naturę. Zobaczmy je wolniej.

• Aspekt fizyczny: oznacza dbanie o nasze ciało, zwracanie uwagi na jedzenie, odpoczynek i regularne ćwiczenia. Chodzi o bycie proaktywnym i ufanie naszemu zdrowiu fizycznemu poprzez rutynę, która daje nam dobre samopoczucie.

• Duchowa twarz: ma związek z systemem wartości, który mamy i jest wzmocniony przez poświęcenie czasu na osobistą medytację. Zatrzymaj się na kilka sekund dziennie, aby zastanowić się, co nam się przydarzyło i czego oczekujemy, daje nam energię.
• Aspekt psychiczny: jest to część poczucia własnej wartości, którą identyfikuje się z poszukiwaniem i zdobywaniem nowej wiedzy, z edukacją oferowaną przez szkołę życia i kultury. Jest to zdolność do pozytywnej krytyki i dojrzewania, która pozwala na przykład poszerzyć perspektywę świata.
• Strona społeczna / emocjonalna: są to dwa połączone ze sobą wymiary, ponieważ życie emocjonalne nie może być w pełni zrozumiane, jeśli nie uwzględnimy relacji osobistych. Bezpieczeństwo osobiste, harmonia z naszymi zasadami i zaufanie do tego, czym jesteśmy w środku. To twarz niezależności, ale także empatii dla innych.

Czy masz je w porządku?

Jak widzieliśmy, cztery twarze poczucia własnej wartości spadają na filar pewności siebie i na sposób, w jaki można go wzmocnić, to dbanie o siebie. Odprężenie na poziomie fizycznym, duchowym, umysłowym i społeczno-emocjonalnym. Z chwilą, gdy jedna z tych stron nieco się chwieje, nasze poczucie własnej wartości zmniejsza się, a rozmyślanie o sobie słabnie. 

Dlaczego więc nie poświęcić części naszego czasu na uporządkowanie każdego z tych wymiarów? Jeśli fizycznie nie jest to najlepszy moment, świadomie szukaj nawyków, które cię wzbogacą i sprawią, że poczujesz się silniejszy. Czy musisz się zatrzymać i odpocząć? Istnieją ćwiczenia, które pomogą ci wiele osiągnąć. Czy czujesz się niepewnie społecznie? Cierpisz? Czas uzdrowić i postawić na ciebie.

„Najbardziej wpływową osobą, z którą będziesz rozmawiał przez cały dzień, jesteś ty.

Uważaj więc, co powiesz sobie ”

-Zig Ziglar-

Ty, przed kimkolwiek, powinieneś myśleć, że twoje życie to żyć, a nie przetrwać lub nieść go. A życie to akceptuje nasze pragnienia i idzie za nimi, uznając, że możemy popełniać błędy, tworzyć, zmieniać, ulepszać siebie, realizować się. Poczucie własnej wartości jest znakiem osobistego spełnienia i równowagi. 

Wybierz dobrze, od kogo się otaczasz

Powiedzieliśmy, że jedna z twarzy samooceny była społeczna / emocjonalna i obie były szczególnie bliskie, ponieważ nie możemy oddzielić emocji od osobistych relacji. Nikt nie może wypełnić naszej części emocjonalnej bardziej niż ci, którzy chcą to zrobić uczciwie: kto daje nam szczęście, ponieważ chce to zrobić, a co za tym idzie, czyni nas lepszymi.

„Wiele razy pozwalamy na plotki, zazdrosnych ludzi, autorytarnych ludzi, psychopatów, dumnych, miernych, krótko mówiąc, toksycznych ludzi, niewłaściwych ludzi, którzy trwale oceniają to, co mówimy, aby wejść do naszego najgłębszego kręgu. i co robimy lub czego nie mówimy i czego nie robimy ”

-Bernardo Stamateas-

Jest to ważny punkt: mamy prawo do miłego kręgu społecznego, który szanuje nas i ma dla nas miłość. W ten sposób ważne jest, aby dobrze wybrać ludzi, których chcemy. Wyeliminuj ze swojej strony niewłaściwych ludzi, toksycznych, które nie pozwalają budować zdrowego poczucia własnej wartości. 

Zaufaj sobie, prawdopodobnie jesteś wart więcej niż myślisz Jesteś wart więcej niż myślisz, wiesz więcej niż myślisz, jesteś ważniejszy niż myślisz. Pamiętaj o tym każdego dnia swojego życia. Czytaj więcej ”

Źródło:

http://www.dgsc.go.cr/dgsc/documentos/cecades/los-7-habitos-de-la-gente-altamente-efectiva.pdf Stephen R. Covey