Krytyka wpłynie na mnie tak bardzo, jak pozwolę im wpływać na mnie

Krytyka wpłynie na mnie tak bardzo, jak pozwolę im wpływać na mnie. Spędziłem połowę życia biorąc pod uwagę opinie innych ludzi, bolesne komentarze i porady, jak powinienem podejść do mojego istnienia przez ludzi, którzy wydawali się mnie znać.

Życie jest zbyt krótkie, aby skupić naszą uwagę na umysłach, które nie są nasze, a jeszcze bardziej na podejściach, które nie są dla nas użyteczne i które w ogóle nie sprzyjają naszemu rozwojowi osobistemu..

Trudno jest zignorować krytykę, trudno jest je zignorować, nie będąc szkodliwym i niekonstruktywnym. Teraz nigdy nie zapominaj, że jesteś w zasadzie tym, co myślisz przez cały dzień, więc nie marnuj czasu na wyrzuty sumienia, wątpliwości i złe recenzje.

Krytyka stawia nas w obliczu naszej istoty

Ktokolwiek mówi, że „krytyka mnie nie dotyczy”, nie jest całkowicie prawdą. Wszyscy w jakiś sposób na nas wpływają. Wszelka krytyka jest konfrontacją z naszą istotą, z naszym sposobem działania. Do naszych programów.

Jeśli krytyka jest konstruktywna i podejmiemy krok, aby ją zaakceptować, skonfrontować z nią, zintegrować ją i wyciągnąć z niej wnioski, będzie to wyraźny przykład wewnętrznego wzrostu. I to jest zawsze dobry gest.

Teraz ... Co robimy w przypadkach, w których krytyka przychodzi do nas od ludzi, którzy są dla nas znaczący? Bolesny komentarz ze strony naszej rodziny, przyjaciół lub partnera zawsze kończy się na tym, że w jakiś sposób szkodzi naszej samoocenie. I musimy wiedzieć, jak się z nimi zmierzyć, jak nimi zarządzać.

Krytyka może wpłynąć na nasze poczucie własnej wartości

Zawsze Powinien nadejść czas w naszym cyklu życia, w którym powinniśmy być niewrażliwi na negatywną krytykę, do tych toksycznych i szkodliwych komentarzy. Jesteśmy pewni, że wielu naszych czytelników już to osiągnęło. Z drugiej strony jesteśmy w trakcie.

Najbardziej szkodliwe są te, które otrzymaliśmy w dzieciństwie. Komentarze naszych rodziców dotyczące naszego sposobu działania, naszych błędów, a nawet naszej budowy ciała, są wyraźnymi naruszeniami poczucia własnej wartości.

Wszyscy z pewną przykrością krytykujemy. To było już w naszym dzieciństwie z tym „Jesteś niezdarny, nie wiesz jak nic zrobić”, lub później, w ustach jednego z naszych partnerów, wywołują niewątpliwie wyraźne ataki na poczucie własnej wartości, które każdego dnia staramy się kultywować, wzmacniać.

Jak krytycy wpływają na nas?

Ważne jest, aby zastanowić się, w jaki sposób te niekonstruktywne ataki osobiste mogą nas zmodyfikować, oraz konieczność zmiany ich orientacji, aby nas chronić. Podnosić nasze blanki przed tymi szkodliwymi i niegodziwymi krytycyzmami w ustach ludziupuestamente „chcą nas”.

• Osobista krytyka, szkodliwa i niezbyt użyteczna, ma bezpośredni wpływ na nasze emocje.
• Emocja ma swoje bezpośrednie echo w naszych myślach. Czuję się źle ... Z jakiego powodu? „Ponieważ mój partner powiedział mi, żebym nic nie robił, że bez niego nie zrobiłbym nic na tym świecie”.
• Jeśli nadamy znaczenie krytyce, wpłynie to na nasze schematy myślenia i atrybuty: będę naprawdę bezwartościową osobą?
• Wszystko to sprawi, że nasze poczucie własnej wartości zostanie podzielone i złamane jak papierowa chusteczka.

Krytyka powinna mieć na ciebie tak duży wpływ, jak tylko możesz

Ciężko było ci dotrzeć tam, gdzie jesteś. Masz swoją własną przeszłość pokonywania bitew, o których tylko ty wiesz, że walczyłeś i które definiują cię w wielkiej osobie, którą jesteś teraz. Jaka jest potrzeba nadania wartości tym wysokościom życia tym zatrutym krytykom?? Nie warto na nie zwracać uwagi: idzie wstecz, ewolwenta.

Jesteście swoimi myślami i oni są architektami waszej rzeczywistości i tlenu, który pobudza waszą samoocenę. Nie pozwólcie, aby krytycy wywodzący się z umysłów pozbawionych empatii, którzy nie mają nawet przywileju poznać was autentycznie.

Co robić przed krytyką?

Kto cię kocha, nie skrzywdzi cię, a jeszcze mniej wywołuje na tobie krytykę, która nie ma użyteczności, która tylko próbuje zaszkodzić. Dlatego bardzo przydatne byłoby wykonanie następującej strategii za każdym razem, gdy otrzymasz ostry komentarz:

• Wizualizuj złotą klatkę piersiową. Kiedy otrzymasz krytykę, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zachować swoje poczucie własnej wartości: dobrze zabezpieczony i niski klucz.
• Przeanalizuj teraz z chłodem i temperamentem otrzymany komentarz. Bądź ze sobą szczery: Czy ta krytyka jest konstruktywna? Czy jest w tym jakaś prawda? Jeśli tak, przeanalizuj go, zintegruj, ucz się od niego i rozwijaj, by zaspokoić go również swoją samooceną.

Czy ta krytyka jest nieprzydatna i nierealistyczna? Nie pasuje do niczego, czym jesteś, co masz i co cię definiuje?

• Następnie wyłącz go. Nie dawaj żadnego znaczenia. Aby to zrobić, aby pozwolić wściekłości na ożywienie, zostaniesz do tego zakotwiczony negatywne emocje, a nawet więcej, osoba, która ci ją poświęciła.

Pamiętajcie jeszcze raz, że zdanie Buddy brzmi: „kto się gniewa na was, dominuje”. To nie jest tego warte, zawsze lepiej będzie wyobrazić sobie tę krytykę jako suchy liść niesiony przez wiatr. To nic, tylko hałas, tylko zimne powietrze, które nie zasługuje na twoją uwagę lub ciepło. Przejdzie i zniknie.

Twoim najlepszym przyjacielem jest sam, więc nie pozwól, by nieprzydatna krytyka zamieszkała w twojej głowie, ponieważ wtedy staniesz się swoim wrogiem. To nie jest tego warte.

Kto cię rozgniewa, obezwładnia Cię Kiedy złości się, zwykle obwiniamy innych. Jednak naszą decyzją jest zaakceptowanie tego, co nas boli. Kto cię rozgniewa, obezwładnia cię. Czytaj więcej ”

Zdjęcia dzięki uprzejmości Mary Chem, Art Mediaphic, Alec Jim