Techniki paradoksalnej intencji, sposób na zmianę

Techniki paradoksalnej intencji zaproponował Viktor Frankl, ojciec terapii mowy. Podstawowym założeniem tej perspektywy jest łagodzenie cierpienia wynikającego z pewnych zachowań poprzez humor i paradoks.

Paradoks jest skonfigurowany, gdy istnieją dwa wzajemnie wykluczające się elementy, które jednak współistnieją. Chociaż na pierwszy rzut oka może się to nie wydawać, ludzie poruszają się ciągle w ramach paradoksalnego. Kochamy i nienawidzimy tej samej osoby. Jedziemy jednocześnie do przodu i do tyłu.

„Człowiek jest synem swojej przeszłości, ale nie jest niewolnikiem i jest ojcem swojej przyszłości„.

-ViktorFrankl-

W płaszczyźnie terapeutycznej techniki paradoksalnej intencji prowadzą ludzi do przyjęcia ich problemów w logice pozornie sprzeczne. Według różnych badań techniki te są bardzo skuteczne, chociaż wymagają od terapeuty wielkich umiejętności i doświadczenia. Zobaczmy bardziej szczegółowo, o co w nich chodzi.

Strach i paradoksalna intencja

Viktor Frankl Zauważył, że głównym celem technik paradoksalnej intencji było „złagodzić indywidualne obawy pacjentów„. Zgodnie z jego perspektywą, patologiczny strach musi zostać zastąpiony paradoksalną intencją lub pragnieniem. Dotyczy to przede wszystkim tych, którzy cierpią z powodu silnego lęku. W takim przypadku osoba nie ma specyficznego strachu, ale obawia się samego strachu.

Ten patologiczny strach prowadzi do blokady. Osoba boi się porażki w tym, co chcesz osiągnąć, myśli obsesyjnie o tym strachu, a to prowadzi do porażki. Powstaje błędne koło, które można przełamać technikami paradoksalnej intencji.

W paradoksalnej intencji poszukuje się osoby chcę tego, czego się boisz. Na przykład jąkający może zostać poproszony o jak największe jąkanie. Pozwól mu to zrobić przed innymi i nie przestawaj, dopóki nie rozśmieszy wszystkich. Paradoksalnie prowadzi to do zaprzestania jąkania przy wielu okazjach.

Techniki paradoksalnej intencji

Pierwszą rzeczą, o którą prosi się kogoś, kto pracuje z paradoksalną intencją pokonania problemu jest to, że powstrzymujesz pragnienie kontrolowania lub zmiany objawów. Wręcz przeciwnie, zachęca się ich, aby pojawiali się umyślnie i, jeśli to możliwe, przesadzali. Bardzo ważne jest, aby osoba wyrzekła się swojego pragnienia kontrolowania tego, co się z nim dzieje, i że chce zwiększyć swoje objawy.

Następnym krokiem jest zastosowanie technik zamiaru paradoksalnego, które są zasadniczo następujące:

• Przepis symptomu. Jest to najczęstsza procedura. Osoba proszona jest o dobrowolne wywołanie objawów. Dotyczy ludzi, którzy twierdzą, że nie mają kontroli nad jakimś aspektem siebie.
• Paradoksalne ograniczenie i ograniczenie zmian. Polega ona na zakazaniu wszelkich zachowań, które prowadzą do zmiany lub poprawy, oferując pesymistyczne spojrzenie na to. Jest wskazany dla osób, które są zablokowane.
• Zmiana postawy. Ma to związek z absolutnie katastrofalnym odczytem pacjenta, wyolbrzymieniem jego problemów i wad. Ta technika jest wskazana dla tych, którzy dużo narzekają lub są wyzywający.
• Programowanie nawrotów. Osoba jest skłonna do dobrowolnego wycofania się z zachowania, które chce wyeliminować. Dąży do wyeliminowania idei, którą pacjent ma przeciw swojej zdolności kontrolowania okoliczności.
• Zamieszanie i zakłócenia. Ma to związek z wyrażaniem siebie w zdezorientowany i chaotyczny sposób, gdy osoba mówi o swoich problemach częściowo i myląco. To zachęca go do dokładniejszego opisu tego, co się z nim dzieje.
• Przewidywanie wyników i wykorzystanie pacjenta. Polega ona na określeniu kolejności problematycznych zachowań za pomocą zapisów własnych i wyolbrzymieniu trudności, jakie pacjent będzie musiał zmienić w tej sekwencji.

Skuteczność technik

Techniki paradoksalnej intencji są zasadniczo wskazane dla tych, którzy mają wysokie oczekiwania na porażkę w porównaniu z tym, co proponują lub niska zdolność do rozpoznawania swoich zasobów w obliczu trudności. Głównie ci z ogromnymi obsesyjnymi obciążeniami lub fobiami, które nie zostały rozwiązane i które w obu przypadkach powodują wiele udręki.

W praktyce udowodniono, że te techniki są dość skuteczne. Jednak dokładne powody, dla których tak się dzieje, są nadal nieznane. Mechanizmy zapewniające skuteczność tego typu mechanizmów nie są dobrze znane.

Techniki paradoksalnej intencji są stosowane w różnych rodzajach terapii. Główna trudność polega na tym żądają od terapeuty wielkich umiejętności. Jeśli tak nie jest, pacjent kończy postrzeganie tych technik jako zwykłej manipulacji, której nie chce być częścią.

10 lekcji Viktora Frankl o przeciwnościach losu W naszym życiu przeciwności losu mogą pojawić się wraz z innymi dobrymi rzeczami, ale liczy się postawa, którą utrzymujemy. Czytaj więcej ”