Przejdź do sedna problemów w 2 krokach

Niezliczeni ludzie mają problemy, które potwierdzają, że nie byli w stanie rozwiązać. Chcieli coś zmienić i nie byli w stanie.

Najważniejszym zadaniem jest to pytaj, zastanawiaj się, szukaj rzeczy i co dokładnie się dzieje, musimy być uczciwi i uczciwi wobec siebie.

Pamiętaj, że jeśli nie byłeś w stanie ulepszyć się tak, jak chciałeś, to nie dlatego, że twój problem nie ma rozwiązania, ale dlatego, że nie znalazłeś rozwiązania, ani technik, które mogą być skuteczne w twoim przypadku, w szczególności.

1. ZADANIE GŁĘBOKIEGO ODBICIA, ¿CO SIĘ DZIEJE?

Musisz zrobić świetną analizę tego, co się dzieje, wydobywanie maksymalnej możliwej informacji, Możesz odpowiedzieć na następujące pytania:

-¿Co jest ze mną nie tak lub co chcę zmienić?

Nawet jeśli myślisz, że wiesz, co jest z tobą nie tak, czasami nie badasz wystarczająco dużo, aby odkryć ważne rzeczy. Chodzi o zrobienie głębokie studium na temat prawdziwego problemu. Zazwyczaj większość nie wchodzi w szczegóły, ogranicza się do podsumowania w kilku słowach, bez dokładnego określenia.

Na przykład ktoś ci mówi, “moim problemem jest to, że jestem niepewny”, nie odpowiada na pytanie.

Powinienem szczegóły dokładnie, w jakich sytuacjach czujesz się bardziej niepewnie, w którym inni czują się bardziej bezpieczni, jakie czynniki, zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne, zwiększają lub zmniejszają tę niepewność.

-¿Dlaczego mi się to przytrafia??

Co jest bardzo ważne. Nie spiesz się i poznaj swoje wnętrze. Znasz powód swoich problemów, ale czasami trudno je rozpoznać. Pamiętaj o tym wszystko, co odkryjesz o sobie, będzie dla ciebie pozytywne.

Idąc za poprzednim przykładem niepewności, aby odpowiedzieć na powód tej niepewności, mogliśmy zbadać w głębi naszych obaw. ¿Dlaczego się tego boję?, ¿dla perfekcjonizmu?, ¿z obawy przed odrzuceniem?, ¿Ponieważ w przeszłości nie wzmacniały mnie one pozytywnie lub przydarzyły mi się nieprzyjemne rzeczy?

-¿Co mnie tak przeraża?

Potwierdzając, że odczuwamy strach, nie reagujemy na najważniejsze rzeczy. ¿co dokładnie produkuje ten strach? Przeanalizuj te obawy w związku z problemem. Na przykład:

Niepewnie mówię publicznie, ponieważ nie robię tego dobrze, ale ¿Dlaczego? Nawet jeśli nie zrobiłeś tego dobrze, ¿czego się boisz?, ¿co najgorsze może się zdarzyć?, ¿Co inni zauważają w tej niepewności?, ¿Odrzuć cię?, ¿Że widzą cię jak dziwaka?, ¿Co cię krytykuje lub śmieje się z ciebie?

¿co by się stało, gdyby coś takiego miało miejsce?, ¿Czy byłoby to tak nie do zniesienia? Masz wszystkie odpowiedzi, aw tobie są narzędzia, dzięki którym nie obchodzi cię to, co inni myślą o tobie.

Kiedy już dobrze się znasz, możesz go rozwiązać. Ale jeśli nie wiesz dokładnie i ze szczegółami, jaki jest twój problem, nie będziesz w stanie go wyeliminować.

2-ARGUMENT W STANIE, CO MYŚLISZ

Debatuj o swoim problemie, co o tym myślisz. Jeśli nie byłeś w stanie go rozwiązać, to dlatego, że twoje myśli stoją w miejscu. Jeśli zmienisz perspektywę, wszystko może się zmienić.

Na przykład po poprzednim przykładzie. Ktoś może nie być w stanie mówić publicznie, ponieważ ma bardzo negatywne argumenty na swój temat. Te myśli uniemożliwiają mu kontakt z publicznością.

Jeśli wprowadzisz to ćwiczenie w życie i zmienisz argument, możesz odważyć się to zrobić. Jeśli twoja poprzednia myśl była taka, że ​​nie jest to warte, zobaczysz to dziwnie, zrobi to katastrofalnie, itd. Logicznie nikt z tymi myślami nie mógłby dobrze mówić publicznie.

Jeśli zmienisz te argumenty, dla innych przeciwieństw, takich jak: “Mogę to zrobić dobrze, jestem ważny, nie ma znaczenia, czy się denerwuję, ponieważ jest to logiczne i zdarza się wszystkim, itd ... ” Będziesz mógł to zrobić i przejść przez to za każdym razem.

Negatywne myśli stagnują więcej niż myślą ludzie. Są jak płyta, którą kładziemy na wierzchu, i nie pozwalają nam robić wielu innych rzeczy niż my.

Jeśli przeanalizujemy myśli, które mają ludzie niezabezpieczeni i myśli ludzi bezpiecznych, byliby całkowicie przeciwni.

Podczas gdy niepewność, nieufność wobec swoich możliwości, mają złą opinię własną, nie są cenione itp. ... Bezpieczne, zaufane w swoje narzędzia, mają dobrą opinię własną, cenią siebie, a przede wszystkim nie dbają o to, czy coś nie idzie dobrze, bo wiedzą że nikt nie jest doskonały, a błąd jest ludzki i normalny.

Wszystko zaczyna się od umysłu, myślami, jeśli uda nam się je zmienić, również się zmienimy.

Zdjęcia dzięki uprzejmości Mait Jüriado i David Jubert