Najczęstsze negatywne myśli

Ponieważ używamy rozumu, głowa zaczyna atakować nas różnymi pomysłami i myślami. Jest to więcej niż pozytywne, ponieważ pomaga nam rozwinąć poznawczą i twórczą część naszego mózgu. Jednak to, co dzieje się w środku, można również obrócić przeciwko nam bez ostrzeżenia i wyłącznie w celu grania wszelkiego rodzaju złych sztuczek. Mogą pojawić się negatywne myśli.

Czasami dajemy schronienie w naszych myślach i pomysłach, które powodują tylko dyskomfort i nieprzyjemne chwile, prawie nie zdając sobie sprawy ...

To w świecie psychologii nazywa się automatycznie negatywnymi myślami lub „ANT” (automatyczne negatywne myśli w języku angielskim), które mogą nas wiele razy skłonić do paranoi, niepokoju, a nawet depresji w bardzo ekstremalnych przypadkach. Czy chcesz wiedzieć, które z nich są traktowane w celu szybszej neutralizacji? Cóż, nie trać uwagi na następujące wiersze.

Jest tylko biały i czarny

Kiedy zdarzyło się coś nieoczekiwanego, w które byłeś zaangażowany, Przy wielu okazjach obwiniamy samych siebie. Jest to niewątpliwie jedna z przesłanek ANT.

Rozumiem tylko skrajności, ale jak rozumiesz, istnieje wiele czynników, które mogą spowodować, że coś pójdzie nie tak i dlatego nie zawsze jesteś winny. Z reguły rzeczy nie są białe ani czarne, ponieważ mają wiele niuansów ...

Dowiedz się, co czują ludzie wokół nas

Kto nie poszedł ulicą, myśląc o tym „co powiedzą? Zwiększa się to zwłaszcza wtedy, gdy uważamy, że nie jesteśmy odpowiednio ubrani lub musimy mówić publicznie. Pamiętaj, że każdy może popełniać błędy i na pewno wszyscy wokół ciebie czuli się tak samo jak ty.

Ponadto nie możesz być pewien, co inni myślą o tobie. To ryzyko, z którym musimy żyć. Uczciwe Najważniejszą rzeczą nie są myśli innych, ale te, które masz o sobie.

Dowiedz się, co będzie dalej

Kiedy wierzymy, że coś może pójść źle, nasz szef zawsze będzie popierał ten pomysł i zalecił nam porzucenie naszych wysiłków. „Jestem pewien, że się nie uda”, „Nie jestem tego wart”, „nie warto próbować” ...   Jest wiele negatywnych myśli, które tylko sprawią, że pozostaniemy w komfortowym obszarze. Pamiętaj jednak, że ten, kto „nie ryzykuje, nie wygrywa”.

Negatywne myśli mogą spowodować, że nie opuścimy strefy komfortu

Uogólnij negatyw

Jeśli coś może pójść źle raz, na pewno powtórzy się w przyszłości. Nasz mózg zawsze pozostaje z negatywem i dlatego jest to normalne kiedy dzieje się coś złego, wierzymy, że stanie się uniwersalną normą. Wielokrotnie sukces przychodzi po wielu niepowodzeniach.

Zdyskwalifikuj siebie i resztę

Kiedy dochodzimy do konfliktu z samym sobą lub z kimś bliskim, normalne jest, że w naszej głowie pojawiają się irracjonalne myśli: „Ten facet nie jest niczego warty”, „ale jakie bzdury mówisz”, „padam śmiertelnie”.

Może po części mają pewne podstawy, ale nigdy nie musisz wyciągać wniosków na temat pierwszego kontaktu. Znajomość kogoś obejmuje kilka spotkań, a nawet całe życie ...

Dramatyzuj sytuację

Kto nigdy nie pomyślał: „Co stanie się ze mną” lub „Nigdy nie znajdę nikogo tego samego” po doznaniu przerwy na miłość? Jeśli chcemy przezwyciężyć te sytuacje najlepiej nie przesadzać wszystko i mieć perspektywy na przyszłość. Wielu ludzi przeszło przez twoje własne (lub nawet gorzej) i wszyscy byli w stanie odbudować swoje życie i iść do przodu.

Negatywne myśli żywią się tym, jak bardzo możesz być dramatyczny

Negatywność wywołuje więcej negatywności

Jeśli myślimy, że coś może się nie udać, oczywiste jest, że coś pójdzie nie tak. Ale nie będzie to kwestia losu lub pecha, jak niektórzy mówią. Nasz mózg nie będzie działał prawidłowo i dlatego nasze postawy i zdolności zostaną zmniejszone. Spowoduje to tylko efekt łańcuchowy z bardzo negatywnymi konsekwencjami dla naszej samooceny.

Czy jesteś gotowy pożegnać się ze wszystkimi negatywnymi myślami, które czasem do ciebie podchodzą??

Konfrontacja z własnymi myślami Sokratyczny dialog jest techniką stosowaną w psychologii do konfrontacji z nierealistycznymi i ograniczającymi myślami. Odkryj, jak skonfrontować swoje myśli Czytaj więcej ”