Filary terapii Jungowskiej w leczeniu lęku

Koncentracja na terapii jungowskiej w leczeniu lęku wynika z centralnej przesłanki. Nasze myśli i przekonania mogą być naszymi głównymi wrogami, zwłaszcza jeśli opieramy się lub nie wiemy, jak postępować z tym, co nas paraliżuje, co nas martwi. Tak więc ich akceptacja i pogłębienie źródła problemu w twórczy sposób pozwoli nam uwolnić się od takich wag.

Jeśli istnieje kluczowe słowo definiujące to psychologiczne podejście ustalone przez Carla Junga, jest to samorealizacja. Tak więc aspektem, który zawsze odróżniał szwajcarskiego psychiatrę od przesłanek Zygmunta Freuda, było przekonanie, że człowiek jest zorientowany na jeden napęd: siłę do zrealizowania jako osoba.

Jednak dla pokoleń i pokoleń byliśmy pod wpływem lęku. Powodem, dla którego tak jest, wydawało się Jungowi jasne: świat nie zawsze wydaje się bezpiecznym miejscem.

„Psychoterapeuta musi postrzegać każdego pacjenta i każdy przypadek jako coś niespotykanego, jako coś wyjątkowego, cudownego i wyjątkowego. Tylko wtedy będzie bliżej prawdy ”. -Carl Jung-

Cała otaczająca nas tkanka społeczna, instytucje, władze, a nawet przepływ nowoczesności, w której codziennie się poruszamy, nie kształtuje na naszych oczach korzystnego scenariusza. Tak, Oprócz tego poczucia ciągłej niepewności dodaje się niezadowolenie psychiczne, uczucie, że nie jesteśmy wolni, że nie możemy spełnić się jako istoty ludzkie. Zewnętrzne naciski dzielą nas wewnątrz i daleko od zakładania wewnętrznego napięcia, wybieramy opór w stoicki sposób.

Jednak, Jak przypomina nam Carl Jung, to, czemu się opieramy, trwa ...

Klucze do terapii Jungian w leczeniu lęku

Terapia jungowska jest wyspecjalizowaną formą psychoterapii, która jest zupełnie inna w metodologii od najczęstszych, takich jak terapia poznawczo-behawioralna lub humanistyczna. Jednak uniwersytety takie jak ten w Berkeley w Stanach Zjednoczonych szkolą nowych uczniów w tym podejściu od ponad 40 lat..

Teraz, jeśli zadajemy sobie pytanie, czy jest skuteczne w leczeniu stanów lękowych, można tak powiedzieć przedstawia niektóre filary, które nie są objęte zwolnieniem i które są warte rozważenia. Zobaczmy je poniżej.

1. Lęk jest cechą ludzką, ale musi być zindywidualizowany

Terapia jungowska zaczyna się od pojęć takich jak archetypy czy zbiorowa nieświadomość, aby pokazać pomysł. Ludzka istota ma ten sam psychiczny substrat, z którego emanują wspólne elementy, które definiują nas wszystkich. Istnieją pewne instynkty, pewne cienie, niektóre popędy, które każdy (zgodnie z tą teorią) dzieliłby równo.

• Niepokój to ten dywan, na którym w jakiś sposób wszyscy ruszamy się codziennie. To uczucie pełne cierpienia, które zaczyna się od wyżej wspomnianego: uczucie, że żyjemy w środowisku, które nie zawsze jest bezpieczne.
• Teraz, chociaż wszystkie istoty ludzkie mają wspólny wymiar (ukryty lub przejawiony), istnieje fakt, który definiuje to podejście i które Jung wyjaśnił w tym czasie poprzez psychologię analityczną. Jesteśmy zobowiązani do indywidualizacji. Aby wyłonić się z tego materiału, wszyscy dzielimy się, aby postrzegać siebie jako niezależne i niezależne istoty.
• W ten sposób każdy, kto codziennie zajmuje się lękiem, musi być w stanie określić, co czuje, co postrzega, a przede wszystkim, czego potrzebuje.

Terapia jungowska wykorzystuje ścisłą metodologię, procedurę dialektyczną, w której Terapeuta musi być w stanie połączyć się z osobowością pacjenta, aby sprzyjać jego wygodzie i autonomii. Postrzegaj w istocie jako aktywny czynnik twojego uzdrawiania.

2. Rozpoznanie „cienia” lub głębokich korzeni niepokoju

Innym kluczem terapii Jungowskiej w leczeniu lęku jest znalezienie pierwotnej przyczyny tego stanu. Ten korzeń problemu, który powoduje to psychiczne cierpienie. Byłoby zatem rozpoznanie naszego cienia, tej ciemniejszej strony naszej osobowości, która musi pojawić się w świetle. Podobnie ważne jest, aby terapeuta zidentyfikował kompleksy afektywne pacjenta (potrzeby, obsesje, uczucia podziwu ...).

Aby to osiągnąć, ta metodologia opiera się na następujących strategiach:

• Terapia konwersacyjna
• Interpretacja snów.
• Stowarzyszenie idei.
• Kreatywne techniki.

Musimy zawrzeć sojusz z terapeutą, aby zająć się naszą nieświadomością. Wiedząc, co leży u podstaw tej złożonej struktury psychicznej często tak obciążone węzłami, lukami i zaniedbanymi potrzebami jest kluczem do regeneracji.

3. Złamać opory: akceptacja być wolna

Terapia jungowska w leczeniu lęku ma tylko jeden cel: „indywiduację”. Sprzyjanie temu, co wymaga autonomii psychicznej i emocjonalnej że jesteśmy w stanie przełamać opór, ograniczyć tę chęć ucieczki w kierunku tego, co nas martwi lub przeraża.

Obawy są konfrontowane, niepokoje są łagodzone, rozpoznając je i odbierając im moc, jaką mają nad naszym ciałem i umysłem. Dopiero gdy zatrzymamy nasze opory, pojawi się silniejsza i jaśniejsza jaźń.

Według Carla Junga, im więcej wysiłku odłożymy na negatywną lub niepokojącą myśl, tym więcej energii będzie ona miała na nas.

• Dlatego zaprzeczenie, ucieczka lub przeciwstawienie się czemuś nieskończenie pogorszy objawy związane z lękiem: więcej nerwów, więcej niepokoju, więcej pobudzenia ...
• Terapia jungowska będzie z kolei próbowała nas prowadzić, abyśmy mogli zaakceptować bardzo ważny aspekt. Zrozumcie, że lęk jest częścią istoty ludzkiej i dlatego musimy go przyjąć bez oporu. Nie pozwólmy, by to przejęło kontrolę, ponieważ wtedy tracimy naszą autonomię.

Znajdź cel

Jungowska terapia w leczeniu lęku jest tego świadoma, mniej lub bardziej często docieramy do naszych rezerw energii. Jest wielu, którzy cierpią z powodu chronicznej beznadziejności i braku motywacji, która prawie zawsze zaczyna się od tego samego punktu: braku celu, nie znajdowania sensu, z którego rodzi się znaczenie.

Ten rodzaj terapii zapewnia osobie odpowiednie środki do kształtowania nowego życiowego skupienia. W ten sposób ułatwia to zbudowanie żywotnego celu, który jest żywy i dostosowany do własnych potrzeb. W ten sposób i wychodząc od tego wewnętrznego sensu, możemy uspokoić niepokój i obawy, aby doprowadzić je do nowych osobistych celów.

Podsumowując, terapia jungowska w leczeniu lęku jest rodzajem podejścia psychologicznego bardziej niż zakres, który mamy do dyspozycji. Przywrócenie równowagi emocjonalnej z naszej nieświadomości, naszych bloków, lęków i cieni to kolejna strategia, którą możemy dać szansę.

Podobnie można powiedzieć, że terapia jungowska ma dziś inne badania, które potwierdzają jej skuteczność Zawsze ciekawe jest rozpoczęcie tego typu podróży terapeutycznych, które sprzyjają samowiedzy i wolności osobistej.

Wspólna nieświadomość Carla Junga, dlaczego powinniśmy być zainteresowani? Teoria zbiorowej nieświadomości Carla Junga oferuje nam ciekawe pomysły, które mogą odzwierciedlać nasz umysł i ślad kultury. Czytaj więcej ”