Czy rytuały pomagają nam ulepszyć nasze życie?

¿Czy rytuały pomagają nam ulepszyć nasze życie? Oczywiście nie ma znaczenia, czy nie jesteśmy ludźmi religijnymi czy religijnymi, czy nawet wydają się absurdalni i akcesoryjni. Rytuały naprawdę pomagają radzić sobie ze stratami, zmniejszyć ból i stres, a nawet być bardziej produktywnym i cieszyć się chwilami z większą intensywnością.

Chociaż istnieją setki rytuałów na całym świecie, prawie tak różnorodnych, jak są postrzegania świata, wszyscy mają ten sam cel: mieć poczucie kontroli nad sytuacjami, które nas przerastają.

Na poziomie psychologicznym teoria, że ​​rytuały sprawiają, że czujemy się spokojniejsi i odzyskujemy wiarę w siebie, jest coraz bardziej akceptowana, ponieważ wykonując kilka kroków odzyskujemy kontrolę, której brak w pewnych okolicznościach, potrzebę, że istoty My, ludzie, jesteśmy w nas bardzo zakorzenieni. Chociaż prawdą jest, że w rzeczywistości tak nie jest, na poziomie nieświadomym wydaje się działać.

Badanie przeprowadzone przez profesorów związanych z Uniwersytetem Harvarda potwierdza teorię, że rytuały pomagają nam radzić sobie z lękiem. W dynamice uczestnicy zostali poproszeni o wykonanie czynności, która generowałaby stres, na przykład śpiew publicznie. Połowę z nich poproszono o wykonanie poprzedniego rytuału. Ta grupa miała bardziej kontrolowane tętno niż to, które nie miało. Może to sugerować, że rytuały mają taki sam efekt jak ćwiczenia relaksacyjne i mogą nawet poprawić wydajność, tak jak efekt placebo.

Rytuały pozwalają nam również na znaczne zamknięcie, gdy straciliśmy coś lub kogoś, co wiele dla nas znaczyłos. Kolejne dochodzenie, również przeprowadzone na Harvardzie, składało się z loterii o wartości 200 dolarów wśród grupy ludzi. Przed ogłoszeniem zwycięzcy zostali poproszeni o zapisanie na papierze, co zrobiliby z pieniędzmi i ile to dla nich oznaczało. Po wybraniu zwycięskiego przedmiotu połowa grupy została poproszona o napisanie swoich uczuć na papierze, wrzucenie soli, rozbicie i policzenie do dziesięciu. W końcu ci, którzy wykonywali rytuał, mówili, że czują się mniej sfrustrowani niż ci, którzy tego nie robili..

Podobnie, rytuały mogą być używane, aby cieszyć się jeszcze bardziej pozytywnymi chwilami. Są to tak zwane rytuały konsumpcyjne. Jeśli jesteś jedną z osób, które jedzą ciasteczka z nadzieniem według części, lub zaczynasz od krawędzi pizzy, znasz efekt. Dalsze badania z Uniwersytetu Harvarda we współpracy z University of Minnesota ujawniły, że gdy ludzie wykonywali rytuał podczas jedzenia czekolady, dawali więcej wartości produktowi. Byli bardziej świadomi jego smaku niż ci, którzy go jedli, tylko dlatego, że go jedli i czuli, że jego wartość pieniężna nawet wzrosła..

W ten sposób, nawet jeśli nie jesteś przesądny, od czasu do czasu daj sobie szansę na rytuał, aby odzyskać poczucie kontroli, zrelaksować się lub po prostu cieszyć się gastronomiczną przyjemnością kremu z prostego wypełnionego ciasteczka.

Zdjęcie dzięki uprzejmości: H.Koppdelaney