Moje ulubione miejsce, z tobą (przestrzenie emocjonalne)

Jedną z podstawowych zasad zdrowia psychicznego jest codzienne zamieszkanie i rozwój w pozytywnych przestrzeniach emocjonalnych. Czy te, w których główną zasadą jest „być i pozwalać być”, są środowiskami, w których możemy wzrastać, czując się wolni, ale połączeni z kolei z czymś lub kimś. Wszyscy powinniśmy mieć ulubione miejsce, wzbogacający scenariusz, w którym możemy rozwijać się i rozwijać emocjonalnie.

Kwestia przestrzeni emocjonalnych nie jest nowa, jednak większość dokumentacji i bibliografii, które znajdujemy, jest prawie zawsze związana z kontekstami pracy. W rzeczywistości i jak wszyscy wiemy, w kilku miejscach otrzymujemy zarówno wpływ klimatu emocjonalnego, jak i tego miejsca, w którym będziemy pracować każdego dnia. W nich niezawsze istnieją pewne zmienne ułatwiające, aby czuć się swobodnie w relacjach, a nawet włożyć w ręce samej organizacji cały nasz potencjał ludzki.

„Nie ma ich na żadnej mapie, prawdziwe i piękne miejsca nigdy nie pojawią się na mapach”

-Herman Melville-

Można jednak powiedzieć, że zawsze interesujący temat przestrzeni emocjonalnej wykracza daleko poza kontekst pracy. Na początek jest podstawowy aspekt, którego nie możemy zapomnieć: od chwili, gdy istnieje fizyczna przestrzeń, w której żyje jedna lub więcej osób, powstaje pewien klimat. Wszyscy „wyzwalamy” emisje emocjonalne, które dodaje się do emisji innych członków, tworzą wzbogacającą, wrogą lub neutralną atmosferę.

Z kolei coś bardzo ciekawego, co niektórzy psychologowie wyjaśniają, to fakt, że często wystarczy pięć minut, aby uchwycić na przykład emocjonalny klimat domu i rodziny. Czytając wyrażenia, ton głosów i styl komunikacji mogą niewątpliwie wywnioskować wiele rzeczy.

Ponadto agenci nieruchomości wiedzą nawet, że w ciągu 30 sekund od wejścia do domu osoba już wie, czy jej się to podoba, czy nie. Bo czasami, Chociaż środowisko jest puste dla ludzi, nasz mózg jest nadal nasycany bodźcami emocjonalnymi bardzo subiektywne (jasność, kolory i te punktowe szczegóły, do których nasz umysł da emocjonalną wartość w oparciu o nasze doświadczenia i styl osobowości).

Jak widzimy, mamy do czynienia z interesującym i szerokim tematem.

Emocjonalne przestrzenie, miejsca, w których serce pozostaje

Herman Mellville powiedział, że najpiękniejsze miejsca nie pojawiają się na mapach. Najpiękniejsze miejsca to te, które są zbudowane między dwiema osobami, które kochają się w dojrzały sposób, że burzą własne mury, aby poszerzać i rozszerzać drugie, że siać szacunek i czerpać satysfakcję, że inwestują we własne szczęście wiedząc, że to wewnętrzne dobro powraca z kolei do ukochanej.

Pozytywne i jakościowe przestrzenie emocjonalne, poza tym, co możemy myśleć, nie są łatwe do zbudowania. Błąd, który często powoduje, że jesteśmy w tym celu, to myślenie, że wszystkie szczęśliwe i znaczące otoczenie są wznoszone, czyniąc innych szczęśliwymi. W ten sposób, jako przykład, ułatwiamy, aby nasza pozycja w środowisku pracy była pozycją samozadowolenia, któremu brakuje inicjatywy proponowania i generowania, wraz z jego postawą, pozytywnych zmian dla organizacji.

Tymczasem na poziomie relacyjnym lub rodzinnym nadawalibyśmy kształt tej figurze, która priorytetowo traktuje emocje innych do ich własnego generowania w środowisku, wcześniej czy później, klimatu cichej frustracji i gorzkiego niezadowolenia. Z tym wszystkim chcemy pozostawić bardzo jasne dane, na które należy zwrócić uwagę: Pozytywne przestrzenie emocjonalne wymagają przede wszystkim inwestowania w siebie.

Jakość ludzka, połączona z dojrzałością emocjonalną i asertywnością, udaje się ograniczyć granice tworzenia jakiegokolwiek toksycznego środowiska, na przykład.

Należy pamiętać, że każdy negatywny klimat emocjonalny jest polem bitwy, gdzie oba uprzedzenia, jako cień ego, kategoryczne sądy, indywidualizm, demon pośpiechu, obrazy i najgorszy wróg wszystkich, wchodzą w strach..

Jeśli wszystkie te wymiary już pierwotnie zamieszkują we mnie, będą warunkować moje zachowanie, a zatem także klimat emocjonalny. Należy to zrozumieć każde wzbogacające środowisko emocjonalne będzie niewątpliwie zależeć od profilu psychologicznego jego mieszkańców.

Jak stworzyć hojne, pozytywne i silne emocjonalne przestrzenie

Nasze codzienne emocjonalne przestrzenie powinny być naszymi ulubionymi miejscami. Te, w których zawsze możemy być sobą, gdzie wiemy, że nasze idee, wartości i uczucia będą szanowane. Są one wyznaczonymi miejscami, w których relacje z tymi, którzy są z nami, nie działają jak łańcuchy lub kajdany, ale jako ciepłe wiatry, które pęcznieją naszą nadzieją, sprawiając, że czujemy się wolni i pełni możliwości.

„Emocje są zaraźliwe. Wszyscy wiemy to z doświadczenia. Po dobrej kawie z przyjacielem czujesz się dobrze. Kiedy masz w sklepie źle wykształconą recepcjonistkę, czujesz się źle ”.

-Daniel Goleman-

Nie wystarczy, aby nas kochali, ważne jest, aby nas dobrze chcieli, a do tego, aby stworzyć pozytywne i hojne przestrzenie emocjonalne, zaleca się stosowanie tych prostych strategii.. Zastanówmy się nad każdym z nich poniżej.

4 klucze do budowania hojnych środowisk emocjonalnych

Zamiast skupiać się na stanie emocjonalnym osób wokół nas, zacznijmy od siebie. To, co najbardziej wpływa na przestrzeń emocjonalną, to osobista frustracja, drażliwość lub obrona. Zagłębmy się więc w nasze emocje i nauczmy się nimi zarządzać, zanim odwrócimy naszą złość, niepokój lub brak w innych.

• Pozytywne wzmocnienia. Eksperci w klimatach emocjonalnych mówią nam, że przeciętnie ludzie mogą tolerować negatywny komentarz dziennie, taki jak wyrzut, krytyka lub budzenie, o ile otrzymamy 4 pozytywy. Ze swej strony nieproporcjonalny nadmiar pozytywnych słów wpadłby w niewygodne poczucie fałszu lub sztuczności.
• Stała, szczera i asertywna komunikacja. Oprócz pozytywnego wzmocnienia i emocjonalnych pieszczot, wysokiej jakości środowisko emocjonalne wymaga ciągłego dialogu, w którym można zastosować aktywne słuchanie, empatię i asertywność.
• Ułatwienie odpowiedniego połączenia. W środowisku pracy możemy się dobrze dogadać z wieloma ludźmi. Jednak prawdziwą jakością zarówno w środowisku pracy, jak iw domu jest poczucie, że „łączymy się” z innymi, że istnieje coś, co wykracza poza zwykłą uprzejmość lub nawet język. To współudział.

Ostatnia, ale nie mniej ważna, podstawowa strategia pielęgnowania jakiejkolwiek przestrzeni emocjonalnej to umiejętność dbania o małe rzeczy, najdelikatniejsze szczegóły. Każde mądre spojrzenie jest uważne na te codzienne subtelności, które mają być oświetlone przez rozważanie, wdzięczność lub przez „Dzięki za to, że tu jesteś”, „co bym bez ciebie zrobił” lub „moje ulubione miejsce jest zawsze po twojej stronie”.

Zadbajmy o te aspekty na co dzień, aby stworzyć dużo szczęśliwsze środowisko.

Wyspa, źródło naszych emocji i empatii Wyspa jest obszarem mózgu, który jest w dużej mierze zaniedbywany, ale który jest kluczowy dla zrozumienia ludzkich zachowań ... Czytaj więcej "

Zdjęcia dzięki uprzejmości Vladimira Kush