Rozpieszczaj nasze poczucie własnej wartości

Zdrowa samoocena jest najważniejsza dla każdego człowieka, Od tego czasu będziemy stawić czoła życiu z większą radością i pewnością siebie, a to sprawi, że osiągniemy więcej celów i otworzymy więcej drzwi, a zatem będziemy czuli się bardziej spełnieni.

Jednak przed tym ważne jest, aby znać i być świadomym symptomów, które wskazują na niską samoocenę. Oto niektóre z nich:

• Konformizm, brak motywacji: przestajesz walczyć o marzenia, ponieważ wierzymy, że nie będziemy w stanie ich osiągnąć. Wierzymy, że jesteśmy mało wartościowi.
• Nieśmiałość, lęki, niepewność: nieskończone obawy, by być złym, to, co inni o nas myślą, zrobić z siebie głupców. Niemożność przejęcia inicjatywy.
• Opóźnij nawyki fizyczne i życiowe: układ fizyczny jest zaniedbany lub z drugiej strony można przejść do drugiego ekstremum nadmiernego mocowania, aby pokryć brak poczucia własnej wartości. Osoba nie prowadzi zdrowego stylu życia, źle je, nie ćwiczy itp.
• Negatywność i sztywność: wszystko, co się dzieje, każdy popełniony błąd, jest przyczyną braku szacunku dla siebie, dewaluacji i obwiniania siebie. Osoba nie jest zbyt wyrozumiała i niezbyt elastyczna dla siebie.
• Odmowa zmiany i perfekcjonizm: osoba staje się nadmiernie zestresowana przed jakąkolwiek zmianą w swoim życiu, nawet jeśli ta zmiana jest pozytywna. Preferuje pobyt w znanym z obawy, że nie rzeźbi gdzie indziej. Będzie także perfekcjonistą, ponieważ robienie czegoś złego byłoby przyczyną obwiniania się, wewnętrznych walk i większej osobistej dewaluacji.
• Traktuj innych źle: wielu ludzi z niską samooceną, atakuje innych, aby poczuć, że są bardziej wartościowi, ponieważ jeśli ktoś jest w stanie zamienić kogoś w ofiarę, poczuje, że ma moc i zostanie umieszczony nad nimi.. Sytuacja ta łagodzi ich i oszukuje ich, wierząc, że są lepsi.

Co możemy zrobić, aby zwiększyć poczucie własnej wartości?

Następnie zobaczymy 8 nawyków, które mogą pomóc w uzyskaniu zdrowego poczucia własnej wartości. Zastosuj je codziennie będzie służyć jako wzmocnienie, ponieważ poczucie własnej wartości jest zawsze czymś, co się zmienia.

1. Samowiedza

Jeśli nie znasz siebie, nie możesz kochać siebie. Czy kiedykolwiek chciałeś kogoś, kogo nie znasz? Jest mało prawdopodobne, ponieważ miłość wychodzi na jaw w obliczu wiedzy i emocjonalnego odkrycia.

To bardzo ważne, że wiemy, które są naszymi cnotami i naszymi wadami, ponieważ jeśli nie wiemy, nie będziemy w stanie wykonać następujących punktów. Wiele razy nie można spojrzeć na siebie w realistyczny sposób, ponieważ niska samoocena może zniekształcić rzeczywistość, nadmiernie negatywne.

W takim przypadku konieczne byłoby skorzystanie z pomocy kogoś, nie tylko godnego zaufania, ale także wiedzy, aby móc pomóc. Kiedy już wiemy, kim jesteśmy i dokąd zmierzamy, możemy skutecznie żyć.

Na przykład ptak leci jak nikt, ale jeśli włożysz go do wody, nie będziesz miał nic do roboty. Osoba może być asem informatyki, ale rzemiosło może być błędne

Najmądrzejszą rzeczą byłoby skierowanie jego życia na informatykę, a nie na wykonywanie zadań, choć wiele razy, ignorancja samego siebie powoduje, że rzucamy błędne sposoby. Jeśli nie wiesz, jakie są twoje mocne i słabe strony, twoje życie nie pójdzie dobrze.

2. Skoncentruj się na swoich cnotach

Wszyscy mamy cnoty, a także wady. Absolutnie wszyscy je mają, co się dzieje, że ludzie, których widzisz, są bardzo bezpieczni, a oni całkowicie skupiają się na swoich cnotach, pozostawiając wady w tle.

Myśli są jak śnieżka, która się powiększa, dlatego, jeśli skupisz się na swoich błędach, twoja niepewność i dyskomfort wzrosną, jednak jeśli skupisz się na swoich cnotach, twoje bezpieczeństwo wzrośnie.

3. Trzymaj myśli na dystans

Ludzie, którzy mają niską samoocenę, mają tendencję do uwalniania się od negatywnych myśli o swojej osobie. Dewaluują, myślą, że nie są zdolni, że inni są lepsi, itd ... Są nawet tacy, którzy krytykują siebie i ciągle obrażają.

Trzeba szanować i traktować siebie z miłością, ponieważ jeśli nie, ich poczucie własnej wartości nie będzie możliwe. Spróbuj zmienić swoje nawyki myślowe, zmień wewnętrzny dialog, który masz ze sobą. Nabierz nawyku mówienia do ciebie dobrymi i pochlebnymi słowami.

Miej cierpliwość wobec siebie, a przede wszystkim bądź bardzo elastyczny i zrozumiały. Rzucanie negatywności na naszą osobę będzie tylko coraz bardziej pogrążać nas w niepewności

Masz wroga w środku, który cię sabotuje i mówi: „nie możesz”, „nie jesteś zdolny”, „to nie jest dla ciebie”, „nie zasługujesz na to”, „nie jesteś ważny”, „zrobisz to źle, nie próbuj ”...  Zastąp tego wroga, sojusznikiem, który cię ceni i powiedz: „możesz to zrobić”, „jesteś zdolny”, „zasługujesz na to”, „kocham cię”, „jesteś świetny”, „spróbuj, a jeśli to się nie uda, nic się nie dzieje, nauczysz się i skończysz to dobrze” ... .

Jeśli przyzwyczaisz się do bycia swoim sprzymierzeńcem zamiast wrogiem, zauważysz większe bezpieczeństwo, ponieważ te wyrażenia, które masz w swoich myślach, są decydujące, aby zachęcić cię do uwierzenia w siebie.

4. Etykiety zewnętrzne

Całkowicie zlikwiduj. Nie dołączaj osobistej wartości do niczego na zewnątrz. Ani twoja praca, ani twój dobytek, ani twój sukces w miłości, itd ... Twoja osoba nie ma nic wspólnego z tym, co masz.

Prawdopodobnie, jeśli masz niską samoocenę, poczujesz się gorzej niż inni, lub poczujesz się niegodny, na przykład z powodu bezrobocia lub braku partnera itp. Dobra wiadomość jest taka, że ​​nic z tego nie ma znaczenia.Możesz mieć zdrowe poczucie własnej wartości bez konieczności posiadania wspaniałych rzeczy zewnętrzna, ponieważ to, co się liczy, nie istnieje, ale jest wewnątrz siebie.

Klucz jest włączony dać wartość dla tego, kim jesteś jako osoba, dla waszych wartości, waszego sposobu widzenia życia, waszego sposobu traktowania innych, waszej dobroci, waszej uczciwości, wierności itd ...

5. Odpowiedzialność za siebie

Każda osoba musi wziąć na siebie własną odpowiedzialność. Nie warto obwiniać innych za nasze niepewności i problemy. Inni też na nas wpływają, ale w końcu to z tego powodu dokonuje wyborów, a nie innych jesteśmy odpowiedzialni za nasze życie.

To, co dzieje się na zewnątrz, jest jedną rzeczą, ale potem wybierasz, co zrobić z tą sytuacją

Jeśli na przykład ktoś nie traktuje cię dobrze i postanawiasz nawiązać związek, nie możesz winić nieszczęścia z drugiej strony, ponieważ wybieramy go w pewnym momencie z powodu braku doświadczenia, niezawodności itp., Ale to nasza odpowiedzialność, i tak jak zaczęliśmy w pewnym momencie, możemy także skończyć.

Wszystko w naszym życiu, złe lub dobre, wygraliśmy w jakiś sposób. Chociaż są wyjątki, a czasem pech pozostawia nam sytuacje, których nie wybraliśmy, ale i tak, zawsze możesz podejmować decyzje, które zmieniają sytuacje, Kolejną rzeczą jest to, że masz bezpieczeństwo i odwagę, aby stawić czoła zmianom.

Dopóki będziesz obwiniać siebie, nie zyskasz poczucia własnej wartości, ponieważ jeśli unikniesz obowiązków, nie zaczniesz się zmieniać., Jeśli zaczniesz brać odpowiedzialność i zobaczysz, że ster twojego życia jest twój, zaczniesz zajmować się swoim życiem i ośmielać się podejmować decyzje o zmianie tego, co cię nie zadowala.

Te działania, które zaczynasz robić, aby poprawić swoje życie, dadzą ci poczucie miłości własnej, ponieważ będziesz już robić coś, aby pomóc sobie, i tak jak odczuwasz wdzięczność i miłość, gdy otrzymujesz pomoc jakiejś osoby, tak jak sam sobie pomożesz, poczujesz to samo.

6. Jaki jest twój cel? Czy jesteś na właściwej drodze?

Ważne jest, aby nie pozwolić, by prąd nas niósł. Wszyscy możemy zarządzać naszym życiem i nie pozostawić go na łasce szczęścia.

Musimy wyznaczać cele i tworzyć plany działania, aby zbliżyć się do nich, ponieważ jeśli nie masz celu życiowego, nie możesz rozmieścić swoich narzędzi, aby zdobyć rzeczy, a to sprawi, że zastanowisz się nad swoim osobistym rozwojem.

Poczucie własnej wartości powstaje wtedy na podstawie doświadczeń i wydarzeń, jeśli unikniesz sytuacji i celów, nie możesz go poprawić, ponieważ byłoby to jak udawanie, że koszykarz grałby świetnie, gdyby nie zaliczył etapu treningowego i godzin gry.

7. Dbaj o siebie i często się ciągnij

Co robisz, kiedy chcesz kogoś? Czy to dziecko, przyjaciel, rodzina ... Kiedy chcemy kogoś i cenimy, wchodzimy do środka, aby się nim zająć i zdobyć to, co ma w środku. Wydaje się, że nie widzimy wad i nie pomnażamy cnót.

To samo należy zrobić ze sobą, zadbaj o siebie dzięki zrównoważonej diecie, ćwicząc ćwiczenia, słuchając swoich pragnień, goniąc za marzeniami, dając sobie kaprys, ciesząc się tym, czym jesteś pasjonatem, będąc w stanie powiedzieć „nie”, kiedy chcesz, itd ...

Poza dbaniem o siebie, nie zapomnij pochlebiać sobie. Skup się na tym, co najlepsze i wykorzystaj, Halágalo i bądź z tego dumny. Jesteś wyjątkową istotą i wszyscy mamy cnoty, co się dzieje, że niektórzy ludzie nie są w stanie ich zobaczyć, ponieważ są bardzo skupieni na wadach.

Musisz często przyzwyczajaj się do pochlebstwa Wewnętrznie za dobre rzeczy, które masz, za rzeczy, które otrzymujesz, i nie jest konieczne, aby były one wspaniałymi rzeczami, nawet fakt, że odważyłeś się stawić czoła temu, co wywołuje strach, jest już powodem, aby pochlebiać sobie, ponieważ robisz coś, aby poprawić swoje życie i zasługuje na uznanie.

Kto nie słyszał zdania „nie przesadzaj, ty, który patrzysz na mnie dobrymi oczami”. Kiedy patrzysz z miłości, wszystko wygląda inaczej, które musisz osiągnąć, kochaj siebie w taki sposób, abyś widział wszystko, co masz. Kiedy zaczniesz bardziej kochać, łatwo będzie zobaczyć swoje zalety.

8. Osobista akceptacja

Bez akceptacji nie ma dobrobytu ani bezpieczeństwa. Kiedy nie akceptujesz swoich wad, stają się one silniejsze, jednak gdy zaczynają się rozpoznawać i akceptować, to wtedy, gdy są dziwnie zminimalizowane.

Doskonałość, między innymi, jest przyczyną braku akceptacji. Rozwijamy się z reklamami, filmami itp., Które zaszczepiają doskonałość. Nie przestajemy słyszeć, gdy nadchodzi lato, aby rozpocząć „działanie bikini”, pielęgnacja skóry zawsze wygląda młodo, pasta do zębów obiecuje wybielanie zębów filmowych itp. ...

Uczy się nas, że musimy być zawsze wspaniali, nawet jeśli nie zdajemy sobie z tego sprawy i jest to jedna z przyczyn, które mogą powodować brak osobistej akceptacji. Wszystko w życiu ma swoją dobrą i złą stronę, we wszystkim jest równowaga zalet i wad.

Musimy wiedzieć, że wszyscy mamy dobrą i złą stronę, zarówno fizyczną, jak i osobową. Zaakceptuj, że jesteś człowiekiem i jak każdy, masz swoje dobre i złe rzeczy.

Mamy tendencję do akceptowania tylko dobra i nie zdajemy sobie sprawy, że im mniej dobra służy nam, jest coś do zrobienia. Bez deszczu nie ma tęczy, jednak człowiek cieszy się pięknem tęczy i pochlebia jej, ale narzeka i odrzuca deszcz.

Wszystko ma swoje dwa aspekty i wzajemnie się uzupełnia, jeśli odrzucisz swoje błędy, twoje poczucie własnej wartości ucierpi, musisz je zaakceptować i ciekawie, kiedy zaakceptują, mają tendencję do poprawy

Akceptacja nie oznacza rezygnacji. Dobrze, że jeśli coś nam się nie podoba, spróbujmy to poprawić. Akceptacja nie jest zmartwieniem z powodu rzeczy, których nie lubimy w sobie, ale chociaż chcielibyśmy zmienić pewne rzeczy, nie jesteśmy w stanie ich odrzucić i zaakceptować, że w tym momencie jestem taki, bez dyskomfortu, udręki lub negatywnych uczuć.

Musimy zaakceptować siebie, nawet jeśli nie lubimy rzeczy o sobie. Musimy się kochać i pracować nad poprawą tego, co jest potrzebne, bez negatywnych uczuć, z miłością.

5 powodów, by cię kochać tak jak ty. Kochać cię tak, jak jesteś, nie jest tak proste, jak się wydaje, ale gdy już wiesz, jak to zrobić, będziesz cieszyć się dobrym samopoczuciem i szczęściem, którego nigdy wcześniej nie zaznałeś. Czytaj więcej ”