Mity o żałobie wspólnych pułapek w zarządzaniu stratami

Istnieje tyle pojedynków, ile ważnych strat, i każda osoba doświadcza ich na różne sposoby. Jednakże, jak to ma miejsce w przypadku wielu zjawisk, istnieją pewne mity na temat żałoby, które powinny zostać wyjaśnione, zwłaszcza dlatego, że warunkują i wiele emocji towarzyszących samej żałobie.

Wiele przekonań, których uczymy się przez całe życie, jest tworzonych przez mity o żalu, które czynią nas bezbronnymi. Uświadomienie sobie bólu spowodowanego stratą nie osłabia nas, pomaga nam odczuć naturalność tej ludzkiej i adaptacyjnej odpowiedzi.

Mity na temat żałoby

Straty i wszystko, co pociągają za sobą, są częścią życia. Jednak smutek towarzyszący stracie jest często źle rozumiany. Dlatego konieczne jest dokonanie przeglądu tych mitów o żałobie, które nadal biją w pewien sposób w zbiorowej nieświadomości:

• Musisz być silny. Odrzućmy myśl, że smutek jest uczuciem, które należy do słabych, do ludzi o małej odporności. Właśnie, aby nie projektować tego obrazu kruchości. zakładamy maski, podczas gdy my się kruszymy. Ponadto robimy to tak dobrze, że uniemożliwiamy korzystanie z empatii, więc jest znacznie bardziej skomplikowane dla każdego, kto może nam pomóc.
• Pojedynek jest jak depresja. Prawdą jest, że oboje dzielą pewne przejawy, takie jak płacz, głęboki smutek, apatia, obojętność ... ale pamiętaj, że smutek jest normalną reakcją na znaczną stratę.

• Żałoba dzieje się tylko wtedy, gdy umiera nasza ukochana osoba. Smutek jest normalną odpowiedzią na doznanie utraty wszelkiego rodzaju: związek, zwierzę domowe, stan zdrowia, przedmiot to inne rodzaje strat, które mogą motywować proces żałoby. Często te inne rodzaje żalu są jeszcze bardziej wyciszone, mniej rozpoznane, bardziej obezwładniające.
• Leki są niezbędne, aby złagodzić ból i niepokój związany z żalem. Smutek nie jest chorobą, którą trzeba wyleczyć, a związane z tym emocje są całkowicie normalne. W niektórych przypadkach mogą być wskazane leki, ale normalne objawy są oznakami, że potrzebna jest cierpliwość i zrozumienie.
• Najlepiej nie podejmować tego problemu. Szczególnie przyjaciele uważają, że najlepszym sposobem pomocy jest unikanie tematu i rozpraszanie uwagi. Ale prawda jest taka, że ​​ludzie, którzy cierpią, zwykle chcą i muszą mówić o swojej stracie.

Bardziej błędne przekonania wokół pojedynku

Pomysły, które przedtem ostrzelaliśmy, nie skończyły się, oto więcej mitów o żałobie:

• Jeśli nie płaczesz, nie jesteś smutny z powodu straty. Płacz nie jest jedyną odpowiedzią na utratę lub konieczny przejaw smutku. Ludzie mogą odczuwać bardzo głęboki ból i udowodnić to w inny sposób.
• Żal jest procesem liniowym. Prawdą jest, że wielu autorów podniosło wspólne fazy procesu żałoby, ale nie przestajemy mówić o procesie rozwoju osobistego.
• Smutek i żałoba są takie same. Smutek odnosi się do własnego doświadczenia i stanowi osobistą odpowiedź na stratę. Żałoba jest zewnętrznym wyrazem żałoby, czyli reakcji społecznej, którą otwarcie dzielimy się z innymi.
• Kiedy śmierć jest „naturalna”, nie powoduje żałoby. Śmierć starszej osoby może być bardziej oczekiwana; nie oznacza to jednak, że proces żałoby będzie mniej głęboki.
• Musisz iść dalej. Gdy dostosujemy się do procesu żałoby, powrócimy do naszego życia, ale relacja ze zmarłym zawsze pozostanie w naszej pamięci iw naszych sercach.
• Kto inny płacze, to ten, który najbardziej cierpi: Smutek nie ogranicza się do smutku i płaczu. Proces ten obejmuje również poczucie winy, złość, strach, wstyd itp. a także chwile radości i pokoju mogą pojawić się między innymi.
• Czas leczy wszystko. Smutek jest adaptacyjną odpowiedzią, która tak naprawdę nigdy się nie kończy, uczymy się z tym żyć z czasem. Ale niektóre emocje mogą powrócić w każdej chwili, gdy pamiętamy o naszej stracie.

• Gwóźdź wyciąga kolejny gwóźdź. Zwroty stylu „w morzu jest wiele ryb” uczą nas, że aby pokonać stratę, musimy ją zastąpić, ale jest to duży błąd. Zastępstwo nie zapewnia ulgi, której szukamy.
• Lepiej nie znać szczegółów wydarzenia ani zobaczyć ciała zmarłego. Znajomość szczegółów związanych ze śmiercią bliskiej osoby pomaga zaakceptować rzeczywistość straty i zmniejszyć ewentualne zamieszanie i brak informacji. Chociaż prawdą jest, że w niektórych bardzo uderzających przypadkach wskazane jest przede wszystkim wyjaśnienie słowne i taktyczne tego, co będzie znane.
• Wierząc, że zobaczenie zmarłego oznacza, że ​​oszaleje lub jest na skraju depresji. Zwłaszcza na początku pojedynku bardzo często można zobaczyć lub poczuć osobę zmarłą. Ważne jest jednak, aby zwracać uwagę na te oznaki, które wskazują na zmianę procesu żałoby i szukać profesjonalnej pomocy, jeśli jest to wygodne.
• Im więcej miłości miałeś do zmarłego, tym bardziej bolesny jest smutek: Nie ma zasad, które wyjaśniają, w jaki sposób proces żałoby, ponieważ jest to doświadczenie, które zależy od wielu czynników, a nie tylko od miłości do zgubionych.
• Osoba ponosząca stratę musi natychmiast wznowić swoją działalność, im bardziej zajęty, tym lepiej. Wygodne jest, aby osoba miała trochę czasu na zastanowienie się i odczuwanie straty. Bardzo szybki powrót do codziennych czynności może wpłynąć na to, że żal nie jest wykonywany w zadowalający sposób.
• Dzieci nie mają zdolności rozumienia śmierci i procesu żałoby, najlepiej zaprzeczyć wszystkiemu i chronić je przed tą rzeczywistością. Dzieci bardzo dobrze rozumieją reakcje emocjonalne ludzi, a myślenie, że nie dowiadują się, co się dzieje, jest dużym błędem. Ważne jest, aby dzieci przechodziły proces żałoby w tym samym czasie, co reszta rodziny.

Przełamywanie mitów o żalu jest bardzo ważne, aby pomóc ludziom radzić sobie z tym bardzo naturalnym procesem. Ścieżka, która prowadzi do uzdrowienia bólu spowodowanego przez stratę, pociąga za sobą przejście w kierunku tego bólu. Pozwalając nam odczuwać to, co czujemy i wyrażamy, jest prawdziwą istotą radzenia sobie ze smutkiem.

Trzy błędne przekonania o żalu z dzieci Błędne przekonania o smutku z dzieciństwa mogą powodować niepotrzebny ból dla najmłodszych w domu. W tym artykule poznasz trzy najpopularniejsze. Czytaj więcej ”