Nie jestem tym, co mi się przydarzyło, jestem tym, czym postanowiłem być

Jestem więcej niż wszystkimi straconymi bitwami lub godzinami smutku. Odmawiam bycia częścią tego, kto mnie skrzywdzi. Tym, co odzwierciedla moje zwierciadło w teraźniejszości, jest stosunek do przeszłości, która daleka jest od wymazania, zaakceptowania i przekroczenia bycia kimś piękniejszym, silniejszym, bardziej godnym.

Boris Cyrulnik, słynny francuski neurolog, psychiatra i etolog, komentuje w swoich pracach Odporność jest jak wełniany sweter, który tkaliśmy, nie wiedząc o tym w naszej przeszłości. Każda nić, która ją kształtuje i definiuje, to emocja, myśl, pozytywne i odważne zachowanie, które pozwoliło nam być tym, czego naprawdę chcemy i na co zasługujemy: silniejszymi ludźmi.

Kochana przeszłość: już mnie nie krzywdzisz, nie budzisz mnie ani nie dręczysz. Jestem silniejszy niż wszystkie rany, które mi zadałeś, a daleki od patrzenia na ciebie ze łzami, już wstaję jako to, czym chcę być: kimś piękniejszym, który uśmiecha się namiętnie do chwili obecnej.

Podejścia takie jak psychologia Gestalt dostarczają nam również bardzo interesujących strategii na ten temat. Dla Gestaltistów jedyne doświadczenie, które ma znaczenie, to żyć w „tu i teraz”, świadomość siebie A teraz ... Gdzie jest nasza przeszłość?

Przeszłość istnieje i jest ważna, ponieważ może określić zarówno rzeczywistość, jak i jakość naszej teraźniejszości. Dlatego musimy działać odpowiedzialnie, zarządzając tymi konfliktami, które w jakiś sposób mętną naszą równowagę w tej chwili. Zapraszamy do refleksji nad tym.

Jestem czymś więcej niż wszystkim, przez co przeszedłem

Nie jesteś tym głosem, który jako dziecko ciągle krzyczał na ciebie, że jesteś niezdarny i że wszystko, co zrobiłeś, jest złe. Teraz jesteś swoim podejściem do tej pamięci, do tej przeszłości. Jesteś osobą, która pokazała sobie „że jesteś zręczny i że robisz rzeczy naprawdę dobrze”.

Między traumatycznym doświadczeniem dnia wczorajszego a reakcją teraźniejszości otwiera się ścieżka delikatnej i głębokiej walki osobistej. To po prostu „dzianie” każdego dnia naszych połamanych kawałków i naszych ran dzięki wątkom poczucia własnej wartości, guzikom nadziei i pasmom odporności określonym przez dr Cyrulnika.

Rzemiosło uzdrawiania rozdrobnionych serc i dusz pełnych smutków nie jest rozwiązywane z dnia na dzień. Czas, w przeciwieństwie do tego, co zwykle się mówi, nie usuwa ani nie zmienia bólu wczorajszego. Właściwie to nas zmienia. Osoba, która odpowiednio poradziła sobie z tym skomplikowanym doświadczeniem, posunie się w kierunku swojego osobistego horyzontu w bardziej dojrzały, odważny i odnowiony sposób.

Z drugiej strony, kto przywiązuje się do swojej przeszłości ślepo i obsesyjnie traci swoją przyszłość. Ktokolwiek spróbuje zanurzyć się ponownie w swoich ciemnych dziurach, w głosach, które krzyczą na niego lub na twarze, które go ranią, wpadnie w złożoną agonię psychiczną. W bardzo bolesnym labiryncie osobistym. Oferujemy zatem odpowiednie strategie, aby tego uniknąć.

Depresja: kiedy ciemność wisi nad nami Depresja to ból, który nas ogarnia i staje się naszym cieniem. Wiele razy pochodzi z ręki niebezpiecznej przyjaźni: niepokoju. Czytaj więcej ”

Sztuka nawigacji między torrentami

Jeśli pomyślimy o życiu jako podróży przez rzekę, zrozumiemy, że w pewnym momencie te intensywne potoki mogą pojawić się tam, gdzie siła wody może nas zaatakować, a nawet zanurzyć nas na dnie. Sztuka poruszania się po tych wodach, czasami spokojna i chwilami pełna nieprzewidzianych wydarzeń, wymaga przede wszystkim bycia wykwalifikowanym strategiem w sprawach emocjonalnych. 

Musimy być tego świadomi w obliczu przeciwności losu nasze mózgi zareagują w sposób pierwotny i poprzez bardzo specyficzne mechanizmy obronne. Przykładem tego jest stres i ta reakcja poznawcza oparta na strachu, bezradności i tendencji do przewidywania przyszłości w bardzo negatywny sposób. W przypadku nie radzenia sobie z tymi sytuacjami, staniemy się delikatnym prześcieradłem przenoszonym chaotycznie przez prąd rzeki i wiatru.

Sztuka dobrego nawigatora wymaga umiejętności zachowania równowagi. Niepokój, pogłoski o negatywnej myśli, lęki lub niechęć są jak kamienie w sercu, które powodują, nieodwracalnie, że zatopimy się w naszych żywotnych rzekach. Nie pozwól na to.

• Z Gestalt przypominają nam, że trzeba być świadomym tych faktów z przeszłości, które nas teraz zacierają. Musisz je zniszczyć, umieścić pod naszymi mikroskopami, aby zrozumieć, jak wpływają na nas tu i teraz.

• Kiedy już w pełni zdamy sobie sprawę z tego, jak nas deformują, jak odciągają nas od tego, co naprawdę chcielibyśmy być w tej chwili, nadszedł czas, aby się z nimi zmierzyć.

• Pomyśl, że nie jesteś swoimi błędami wczoraj. Nie jesteś tym, który zaprzeczył twojej miłości. Nie jesteś też tym, który cię poniżał lub który zostawił cię dla kogoś innego. Spójrz na siebie teraz w lustrze i zastanów się, kim chciałbyś być.

• Wszyscy jesteśmy naszym podejściem do życia, a nie prostym rezultatem wszystkiego, co nam się przydarzyło. Umysł interpretuje, ocenia i konfrontuje każdy akt przeżywany przez samoocenę, odporność i nadzieję.

Praktykujcie to, nie ograniczajcie się tylko do „wypuszczania się” przez kanały tej rzeki. Walcz codziennie o to, kim chcesz być i pamiętaj, że czasami lepiej jest zapomnieć o tym, co czujesz i pamiętać, na co naprawdę zasługujesz.

Jeśli drzwi się nie otworzą, to nie twoja droga Jeśli drzwi się nie otworzą, to nie drzwi, nie mówiąc już o naszej ścieżce. Czasami jednak inwestujemy wysiłki w poszukiwaniu kluczy, dla których nie ma drzwi. Czytaj więcej ”