Nie wszystko, co przychodzi, zgadza się

Nie wszystko, co nas otacza, jest znaczące, a wszystko, co przychodzi, jest wygodne. Zastosuj w codziennych emocjonalnych i psychologicznych filtrach, aby zapobiec niektórym toksykom docierającym do nas. Przestraszy wilki zakamuflowane przez uwodzicielskie owce i wirusy zdolne rozwinąć w nas przeciążenia, stres i gorzkie doświadczenia.

Wszystkie te wymiary są ważne i nie są znane na równi. Jednakże, aby lepiej zrozumieć, czym nie jest codzienne stosowanie „parasoli psychologicznych”, zaczniemy mówić o zmęczeniu. Najczęstsze wyczerpanie ma swój początek, jak już wiemy, w wysiłku fizycznym. Jednak, choć może się to wydawać dziwne, w populacji występuje inny typ, który zwykle staje się przewlekły.

„Rozczarowania czasami zabijają, ale to nadzieje pozwalają nam przetrwać”

-George Sand-

Mówimy o tym zmęczeniu pochodzenia emocjonalnego, które może stworzyć w nas cały obraz psychosomatyczny, gdzie nie brakuje bólu szyi, bólu pleców, bólów głowy, problemów trawiennych ... Wielu nazywa to po prostu „być spalonym”. Przeciąganie tego emocjonalnego wyczerpania, które wykracza poza to, co fizyczne, aby nas uwięzić, często prowadzi do ukrytej depresji, która nie zawsze jest łatwa do zdiagnozowania.

Pochodzenie tego rodzaju konkretnej rzeczywistości polega na otwartości na wszystko, co do nas dociera, na wszystko, co nas otacza. W przypadku nie stawiania barier, nie stawiania granic i stawiania się za tarczą przed tym, czego nie lubimy, boli nas lub stresuje, skończymy w środku pokonanym, przezwyciężyć apatię, zniechęcenie i frustrację.

Nauczmy się podchodzić do rzeczywistości w inny sposób: chronić się.

Przepuszczalność: bardzo częsty problem

Przepuszczalność zastosowana do zachowania człowieka ma bardzo specyficzny, a nawet konieczny cel: musimy się otworzyć na wszystko, co nas otacza, aby się uczyć, zintegrować nowe schematy wiedzy i przetrwać. Filtrowanie do naszej istoty to, co przynoszą nam inni lub przynoszą nam, pozwala nam się rozwijać, a to bez wątpienia jest czymś wspaniałym.

To, co przychodzi do nas czasami, jest właśnie tym, czego potrzebujemy. Wszyscy doświadczyliśmy tego czasami. Dlatego też, kto utrzymuje sztywny schemat myślenia i zamknięty umysł nie rozwija się, nie cieszy się tymi nowymi możliwościami bycia szczęśliwym. Więc więc, przez większość czasu mamy do czynienia z mózgiem zaprogramowanym na bycie otwartym, porowata jak gąbka, która stara się wchłonąć wszystko, co nas otacza.

Jednak i tu pojawia się problem, co mózg instynktownie nie pasuje do tego, czego potrzebuje nasza psychologiczna równowaga. Bycie otwartym nie zawsze prowadzi nas do osobistego postępu, ale przeciwnie, prowadzi nas do emocjonalnej inwolucji. W rzeczywistości, w odniesieniu do tej samej rzeczy, warto pamiętać, co Albert Ellis w swoim podejściu do racjonalnej emocjonalnej terapii behawioralnej nazywał „triadą nieszczęścia”.

Według Ellisa ludzie stosujemy w codziennym życiu trzy rodzaje irracjonalnych oczekiwań, które doprowadziłyby nas, nieodwołalnie, do tego klasycznego nieszczęścia gdzie wspomniane powyżej wyczerpanie emocjonalne jest również rejestrowane.

Więc obok irracjonalnego myślenia „Musimy zrobić wszystko dobrze” lub „że inni zawsze będą mnie traktować tak, jak się tego spodziewam”, jest też ta trzecia, na którą powinniśmy zareagować, mianowicie, „Nie muszę zajmować się tym, co mnie niepokoi i niepokoi”. Kiedy jesteśmy przepuszczalni, przestajemy także radzić sobie z tym, czego nie lubimy. Rozcieńczamy się jak woda i sól, przyjemna mieszanka, którą codziennie połykamy. To nie jest najbardziej odpowiednie.

Powiedz, co cię niepokoi, kiedy ci to przeszkadza, nie kiedy jest późno. Teraz najwłaściwszym momentem na wskazanie, że coś ci przeszkadza, przewyższa cię i rani. Wykorzystaj asertywność i bronisz swojej godności. Czytaj więcej ”

Jeśli to, co nadchodzi, nie jest wygodne, chroń się

Jak daleko jesteś gotów poddać się bez rezygnacji z tego, kim jesteś? W jakim stopniu pozwolisz innym wciągnąć cię w ich osobiste wszechświaty? Nie wszystko, co przychodzi, jest wygodne, a wszystko, co do ciebie przychodzi, nie musi być zintegrowane z twoim życiem.

„Wszystko ma ograniczenia, tylko nasza pomysłowość jest nieograniczona”

-Rabindranath Tagore-

Ważne jest, abyśmy nauczyli się wprowadzać odpowiednie ograniczenia osobiste. Aby zrozumieć, co zakłada ta podstawowa strategia naszego rozwoju osobistego, wizualizujmy na chwilę świetlisty i ciepły okrąg, który nas otacza. Ta przestrzeń, w której jesteśmy zadowoleni, to obszar, który chroni nas przed światem zewnętrznym, a to z kolei pozwala nam łączyć się z innymi bez konieczności łączenia się..

Obróć się, ten magiczny krąg ma wspaniałą właściwość: jest elastyczny. Pozwala nam to odnosić się bez utraty naszej tożsamości i będzie się rozprzestrzeniać z kolei, gdy zauważymy, że coś lub ktoś w szczególności może pozwolić nam rosnąć bez szkody dla siebie.

Teraz ten krąg jest mądry i nieprzejednany. Kiedy chcą nas skrzywdzić, natychmiast zawrą umowę, ponieważ ta bariera obronna jest ściśle związana z naszymi wartościami, naszą samooceną i tożsamością..

Jeśli to, co nadchodzi, boli, zostawia to bez więcej. Te osobiste ograniczenia zwykle rozwijają się w pierwszych latach dzieciństwa i dorastania; jednak, Często zdarza się, że w pewnych momentach naszego życia zostały uszkodzone, zmuszone do otwarcia przez nadmierną przepuszczalność.

Nic się nie dzieje, to nie koniec. Zawsze jesteśmy na czas, aby go uleczyć, aby wypalić połamane części, aby stworzyć kolejny idealny krąg, silny i potężny. Krąg, który ma odpowiednią elastyczność, aby wiedzieć, co nam odpowiada i co najlepiej zostawić w lobby niechcianych gości, w sali fałszywych przyjaciół, fałszywych snów i fałszywych nadziei.

Nauczmy się dobrze wykorzystywać nasze bariery obronne.

Główne zdjęcie dzięki uprzejmości Nicoletty Ceccolli

5 sposobów na zrobienie sobie krzywdy bez uświadomienia sobie, że troska oznacza szanowanie siebie, akceptowanie siebie i kochanie siebie, ale nie tylko psychicznie, ale także behawioralnie. Pomagamy ci nie zranić się. Czytaj więcej ”