Otyłość, jak może ci pomóc psycholog?

Otyłość jest problemem zdrowotnym, w którym występują różne czynniki fizyczne, genetyczne, psychologiczne i środowiskowe. Poza problemami estetycznymi, według WHO, Otyłość ma niebezpieczne konsekwencje dla zdrowia. Do najczęstszych należą: problemy sercowo-naczyniowe, zaburzenia ruchowe i niektóre rodzaje nowotworów (wątroba, woreczek żółciowy, nerki i jelita grubego).

W ostatnich latach Psychologia nabrała szczególnego znaczenia w leczeniu otyłości. Psychologowie pracują z osobami otyłymi i z nadwagą, aby nauczyć się szeregu narzędzi, które pozwalają im schudnąć lub utrzymać zmiany uzyskane dzięki zabiegom chirurgicznym na otyłość.

W tym artykule przyjrzymy się różnym czynnikom związanym z otyłością i nadwagą, podkreślając te o charakterze psychologicznym. Poświęcimy również miejsce, aby podkreślić znaczenie i cechy terapii psychologicznej w tych przypadkach.

Jakie czynniki są związane z otyłością i nadwagą?

Otyłość jest scharakteryzowana jako choroba wieloczynnikowa: jej pochodzenie i przetrwanie wynikają z różnych przyczyn lub zmiennych. Następnie dokonujemy szybkiego przeglądu głównych zmiennych i czynników związanych z otyłością i nadwagą.

Czynniki genetyczne i fizyczne

Debata na temat genetycznego wpływu na otyłość jest dość kontrowersyjna; Prawda jest taka, że ​​liczba przypadków otyłości jest bardzo niska z przyczyn genetycznych. Chociaż prawdą jest, że istnieją syndromy genetyczne otyłe lub z nadwagą w obrębie ich cech syndromicznych, około 90% przypadków otyłości jest wykrywanych u osób bez wymienionych zespołów.

Problemy z tarczycą lub inne problemy hormonalne są często „uważaną” przyczyną otyłości. Większość ludzi, którzy zaczynają przybierać na wadze, szuka przyczyn hormonalnych lub metabolicznych, które wyjaśniają ten przyrost. Jednak nie udaje się w tych próbach.

W ten sposób, Chociaż zidentyfikowano pewne geny i przyczyny fizyczne związane z otyłością, geny te odpowiadają za nie w bardzo niewielu przypadkach. Wiele przypadków otyłości przypisuje się genetycznemu pochodzeniu, ponieważ rodzice i krewni są zwykle otyli. Jest to jednak spowodowane w wielu przypadkach wspólnemu środowisku, wyuczonym nawykom żywieniowym i nastawieniu do jedzenia i ciała, a nie przyczynom genetycznym.

„Zdrowe ciało jest zamknięciem dla duszy. Jedna chora osoba, jedno więzienie ”- Francis Bacon-

Zmienne psychologiczne związane z otyłością i nadwagą

Emocje to elementy psychologiczne najbardziej związane z otyłością i nadwagą. Stan emocjonalny osoby jest bezpośrednio i pośrednio związany z ich apetytem, ​​zachowaniem podczas posiłku, a także z preferencjami w momencie wyboru jedzenia.

Emocje bezpośrednio wpływają na nasz apetyt. W zależności od osoby, pewne emocje, takie jak smutek lub radość, mogą zwiększyć lub zmniejszyć apetyt. Efekt jest indywidualny i zależy od każdego. Bezpośrednio są ludzie, którzy kiedy mają lęk, częściej jedzą, a inni są „zamknięci” w żołądku. Są to bezpośrednie efekty aktywacji emocjonalnej i jej fizycznych manifestacji.

Pośrednio emocje wiążą się z predyspozycją do spożywania określonego rodzaju żywności. Na przykład, stres w pracy predysponuje do spożycia mniejszej ilości pożywienia, złą rzeczą jest to, że te „mało pokarmów” są przetwarzane i mają wysoką wartość kaloryczną. Podczas gdy pozytywny i zrelaksowany nastrój zachęca nas do wolniejszego i większego jedzenia.

Z drugiej strony, istnieje duża liczba osób z nadwagą i otyłością, które używają żywności jako strategii regulacji emocjonalnej. W tych przypadkach, w obliczu frustracji, nudy lub niepokoju, osoba je i w tym momencie czuje się lepiej, bardziej odczuwa ulgę. W ten sposób powstaje silne uwarunkowanie między jedzeniem a zmniejszaniem dyskomfortu, tak że potem - w wielu przypadkach - pojawia się poczucie winy i pokuta..

Podobnie w ostatnich latach popularna jest idea uzależnienia od jedzenia. Jest to bardzo kontrowersyjna kwestia, dla której społeczność psychologiczna i naukowa nadal nie ma jednolitego dyskursu. Oznacza to, że mają różne dochodzenia z wnioskami - i danymi, które je wspierają - zarówno dla, jak i przeciw istnieniu uzależnienia od żywności.

W tej linii, jedzenie i jedzenie aktywują te same ścieżki wzmocnienia mózgowego, które aktywują substancje psychoaktywne, jak alkohol i inne narkotyki, a także gry losowe. Mając to na uwadze, można powiedzieć, że uzależnienie od żywności istnieje, ponieważ niektóre pokarmy są bardzo silnymi dodatnimi wzmocnieniami pierwotnymi.

Jedną z najważniejszych zmiennych psychologicznych jest to, co powszechnie nazywa się „nawykami osobistymi”, które psychologowie nazywają „nawykami behawioralnymi”. Wszystkie nawyki związane z codzienną rutyną, jedzeniem i zachowaniem żywieniowym w wielu przypadkach są zmiennymi, które predysponują lub warunkują otyłość i nadwagę. Ponadto nawyki są również główną przyczyną odzyskania wagi po zabiegu z powodu nadwagi lub po udanej diecie.

W grupie nawyków powodujących otyłość i nadwagę, najczęstszym jest brak aktywności fizycznej i nieświadome jedzenie (bez nastawienia umysłu w momencie jedzenia). Do tej grupy nawyków należy również wybór żywności w zależności od momentu i stanu umysłu, wykonywanie innych czynności podczas jedzenia i spędzanie wielu godzin bez jedzenia, między innymi. Z tych wszystkich powodów konieczne jest kształcenie naszych dzieci od najmłodszych lat, tak aby zdobywały zdrowe nawyki żywieniowe, które chronią je przed otyłością.

Czynniki środowiskowe związane z otyłością i nadwagą

Najważniejsze są zmienne środowiskowe, ponieważ wpływ środowiska jest kluczowym elementem otyłości i nadwagi. Po pierwsze, środowisko, w którym się znajdujemy, ma ogromny wpływ na ilość spożywanego pokarmu. Na przykład jedzenie towarzyszące wiąże się z jedzeniem więcej.

Rodzaj pracy, którą wykonujemy i jej harmonogram, wiąże się również z jedzeniem mniej lub bardziej. Osoby z nocnymi zmianami lub z rotacją częściej doświadczają problemów z karmieniem (anoreksja, bulimia, otyłość). Zarówno zmiany dnia roboczego, jak i praca w nocy są związane z zaburzeniami snu, zmianami rytmu okołodobowego (lub wewnętrznego zegara); powoduje to, że nie spoczywa dobrze, stan emocjonalny ma tendencję do bycia negatywnym i ucieka się do dostosowania zachowania pokarmowego (jeść dużo lub mało), jak sposób regulacji sytuacji emocjonalnej.

W jaki sposób terapia psychologiczna w otyłości i nadwadze?

Terapia psychologiczna w otyłości i przypadki nadwagi są niezbędnym elementem, aby każda dieta lub interwencja chirurgiczna była skuteczna, a jej wyniki utrzymywały się z czasem.. Gdy psycholog oceni dogłębnie zachowanie pokarmowe, jego kontekst i czynniki, które mają na niego wpływ, rozważana jest interwencja psychologiczna..

Leczenie psychiczne otyłości i nadwagi zawsze zależy od specyficznych potrzeb pacjenta. Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie nawyki związane z jedzeniem są adresowane. Przede wszystkim konieczne jest dokonanie szczegółowej oceny wszystkich czynników psychologicznych związanych z jedzeniem. Wyniki oceny psychologicznej określą, co należy zrobić w terapii.

Jak psycholog może ci pomóc, jeśli jesteś otyły lub ma nadwagę?

Psycholog jest pracownikiem służby zdrowia specjalizującym się w zachowaniach, emocjach i myślach. Dlatego jest to osoba najlepiej przygotowana do pomocy w modyfikowaniu niezdrowych nawyków i nauce radzenia sobie z emocjami w pozytywny i korzystny sposób dla poczucia własnej wartości..

Interwencja w przypadku otyłości nie jest kompletna, jeśli w planie leczenia nie ma terapii psychologicznej. Ponieważ, jeśli tylko nadwaga zostanie zaatakowana, osoba traci kilogramy i to jest bardzo motywujące i daje jednostce dużo osobistej siły i poprawia ich samoocenę, ale korzeń problemu nie jest atakowany: emocjonalna rola jedzenia i nawyki niezdrowy.

„Zdrowie i radość są generowane wzajemnie i naturalnie”

-Joseph Addison-

Z upływem miesięcy, jeśli nie nauczyliście się ponownie nawyków i nie zdobyliście umiejętności radzenia sobie ze stresem i emocjami, osoba ta wznowi niezdrowe nawyki. Jego związek z jedzeniem nie zmienił się, stracił tylko na wadze. Kiedy tylko schudniesz i nie zmienisz swojego systemu życia lub nie zmienisz relacji z jedzeniem i zachowaniem żywieniowym, prawdopodobnie w krótkim czasie zyskasz dużą masę ciała.

W tym sensie podstawowe znaczenie ma zrozumienie otyłości jako problemu zdrowotnego, w którym zmienne psychologiczne odgrywają ważną rolę. Zrozumienie otyłości jako czegoś więcej niż nadwaga otwiera drzwi do poprawy jakości życia dla tych, którzy mają ten problem zdrowotny. Podobnie ludzie z tym problemem są zmotywowani do przeprowadzenia specyficznej terapii psychologicznej w celu otyłości, złagodzenia piętna, które może być związane z konsultacją z psychologiem.

Pomóż sobie w psychologii, aby schudnąć Kontrola wagi jest bardzo skomplikowana. Nasze myśli i emocje odgrywają ważną rolę, więc psychologia może nam w tym pomóc. Czytaj więcej ”