Osiem pomysłów, aby przyspieszyć twój umysł

Po pierwsze, eksperci twierdzą, że należy zawsze uczyć się czegoś innego. Dobrą wiadomością jest to, że jest to nieuniknione: każdego dnia wiele informacji przychodzi nam na myśl, nawet jeśli nie zdajemy sobie z tego sprawy. I tak jak wyrażenie „zawsze ucz się czegoś nowego”. Od ulicy po przygotowanie potrawy, przechodzenie przez słowo w innym języku do reguły sportu - wszystko to może być wielką pomocą w przyspieszeniu myślenia.

Jeśli również zwracasz uwagę na następujące kwestie wskazówki a ty spotykasz niektóre z nich, możesz stale się uczyć, a także pamiętać o wspaniałym zadaniu odkrywania i włączania wielu rzeczy każdego dnia.

Przyspieszenie umysłu pozwoli ci zachować ostrość umysłu i zdrowie psychiczne w miarę starzenia się

1. Użyj swojej „słabej” ręki

Jeśli jesteś praworęczny, użyj lewej i odwrotnie. Spędź cały dzień (lub co najmniej godzinę) robiąc rzeczy ze swoją „niedominującą” ręką. Otwórz drzwi, spróbuj pisać, użyj klawiszy, weź łyżkę, wszystko drugą ręką. Będzie to świetna zabawa, a dzięki temu prostemu zadaniu mózg będzie musiał myśleć inaczej niż ten, który jest przyzwyczajony, ustanawiając kolejno nowe połączenia.

Również będzie musiał „przemyśleć” przed wysłaniem sygnałów do kończyn górnych lub dolnych, coś, czego nie robi często i które pozwalają ćwiczyć bardziej zapomniany sektor. Połóż zegarek na drugim nadgarstku, aby zapamiętać resztę uścisku dłoni w pracach domowych.

2. Ciesz się grami umysłowymi

Są doskonałym sposobem na poruszenie mózgu. Na przykład krzyżówki, sudoku, gry elektroniczne, takie jak „trening mózgu”, pytania i odpowiedzi, wielokrotny wybór, zupa alfabetyczna itp..

Wszystkie te gry są świetne, aby przyspieszyć twój umysł, który rośnie, a jednocześnie masz możliwość zapamiętania większej ilości informacji. Opierają się na logice i zdolnościach (takich jak bycie matematycznym lub werbalnym). I nie ma wątpliwości, że są więcej niż zabawne.

Odłóż trochę telewizji i zdobądź magazyn gier dowcipnych, to będzie dobre dla ciebie i dla twojego mózgu. Otrzymujesz wiele korzyści przez zaledwie 15 minut dziennie.

3. Prawidłowo nakarm swój mózg

Podobnie jak w przypadku twojego ciała, twój umysł również musi być dobrze odżywiony. Jedz tłuszcze, ale zdrowe. To znaczy te, które zawierają ryby (głównie łososia), orzechy (zwłaszcza orzechy) i oleje z pierwszego tłoczenia (takie jak oliwa lub olej lniany).

Nie przestawaj spożywać ich w codziennej diecie i ograniczaj złych tłuszczów, czyli tłuszczów nasyconych. Wyeliminuj wszystkie kwasy tłuszczowe trans z planu żywieniowego, ponieważ nie są one dobre dla organizmu ani mózgu.

4. Idź do różnych witryn

Nie zawsze idź tą samą drogą, pieszo, samochodem lub autobusem. Jeśli to możliwe, spróbuj przejść przez inne zakręty, zmienić linię transportu publicznego, wysiąść wcześniej lub wybrać boczne ulice zamiast alei. Jest to mała zmiana w rutynie, która posłuży ci do wielu rzeczy, od nudy do pracy lub do pracy pomóż mózgowi ćwiczyć to, co nazywa się „pamięcią przestrzenną”.

Dodatkowo poznasz nowe kierunki i poznasz strony, które nie są inne. Spróbuj nawet zmienić chodnik i zmienić kolejność, w jakiej idziesz do sklepu. Zamiast przechodzić przez ulicę z budynkami, szukaj takiej, która ma parki lub niskie domy.

5. Zdobądź nową umiejętność

Spowoduje to, że wiele obszarów mózgu podejmie działania. Pamięć jest tym, co wejdzie w grę, oprócz innych korzyści. Nauczysz się nowych ruchów po kolei, będziesz kojarzył dane i informacje o różnych rzeczach w inny sposób. Naucz się gotować, ucz się języka, chodź na zajęcia taneczne, garncarskie i literackie. Jeśli lubisz czytać powieści, wybierz eseje lub odwrotnie.

Wszystko służy „wyzwaniu” twojego mózgu i oferuje nowe rzeczy do przemyślenia

6. Przerwij rutynę

Jak powiedziano wcześniej, dobrze jest od czasu do czasu zmieniać to, co robi się „z przyzwyczajenia”. O ile więcej przyzwyczailiśmy się do jeszcze jednego zadania, staje się ono czymś zakorzenionym, a mózg nie musi robić zbyt wiele, aby go dokończyć lub wykonać.

Jeśli naprawdę chcesz pomóc swojemu umysłowi i zawsze być młodym, musisz rzucić wyzwanie nowym wyzwaniom. Wszystko, co zmusza twój mózg do budzenia się i odkładania nawyków, jest mile widziane. Nie będziesz miał innego wyboru, jak poświęcić więcej uwagi.

7. Dowiedz się przydatne numery telefonów

Ze względu na smartfony ludzie nie pamiętają już numeru telefonu swoich rodziców, partnera, najlepszego przyjaciela. Wszystko jest w tym urządzeniu. To wspaniała aktywność, aby ćwiczyć umysł. Możesz przyspieszyć swój umysł, ucząc się codziennie nowego numeru, ale uważając, aby nie zapomnieć poprzedniej.

8. Twórz listy

Usprawnienie umysłu nigdy nie było łatwiejsze niż z listami, naprawdę wspaniałe, ponieważ pomagają powiązać dane z innymi. Na przykład utwórz listę miejsc, w których podróżowałeś, najbardziej smaczne posiłki, jakie otrzymałeś, najlepsze prezenty, które otrzymałeś, nazwiska przyszłych dzieci itp.. Nie musisz zapisywać go na kartce papieru, lepiej przechowuj go w pamięci, najlepszym miejscu, które istnieje. 

„Umysł, który otwiera się na nowy pomysł, nigdy nie powróci do swojego pierwotnego rozmiaru”

-Albert Einstein-

Jeśli robisz więcej tego samego, nie oczekuj różnych wyników, a zastosowana strategia może nie przynieść oczekiwanych rezultatów. Spróbuj to zmienić i doświadczyć tego, co się dzieje. Czytaj więcej ”