Pomyśl za dużo

Czy za dużo myślę? Czy kiedykolwiek zadałeś sobie to pytanie? Jeśli kiwasz głową, to prawda, myślisz za dużo. Ale nie martw się, ja też. W rzeczywistości myślenie za dużo to coś bardzo powszechnego, prawie wszyscy to robimy. Jednak pytanie, które dziś proponujemy rozwiązać: Czy dobrze jest dużo myśleć??

Często obracanie pomysłów prowadzi nas do popaść w melancholię (ktokolwiek nigdy nie czuł, że podnosi rękę), w obsesjach, w fobiach, w depresjach i ostatecznie w uczuciach i namiętnościach, które czasami uniemożliwiają nam robienie wszystkiego, co chcemy.

Wyobraźmy sobie, że nasze pytanie jest nasieniem. To pytanie mogłoby sformułować więcej, wiele więcej, generując coraz więcej gałęzi, tworząc krąg, który pęknie tylko wtedy, gdy przestaniemy o tym myśleć. Dla umysłu jest to wyczerpujące i może powodować bóle głowy lub migreny.

Zbyt duże myślenie czasem staje się błędnym kołem, które generuje dyskomfort, z którego nie dostajemy niczego jasnego i nie rozwiązujemy niczego.

Wady zbyt dużego myślenia

Oprócz męczenia się, zbyt wiele myślenia ma inne wady. Czy kiedykolwiek przestałeś coś robić, ponieważ zbyt długo się nad tym zastanawiałeś? Czy kiedykolwiek myślałeś o tym, co powiedziałbyś innej osobie, gdybyś miał na to czas? Pociągi jeżdżą i mogą zostać utracone.

Jak wszyscy wiemy, pociągi zawsze się zdarzają, jeśli zatrzymamy się na tej samej stacji, ale nie zawsze możemy popełnić ten sam błąd. Jeśli nie zrobiliśmy czegoś, co chcieliśmy z powodu wątpliwości, które nas zaatakowały i przejęły nasze umysły, jest bardzo prawdopodobne, że przy następnej okazji zrobimy to samo. A możliwości nie mają harmonogramu, jak w metrze, nie wiemy, kiedy dotrą.

Każda trucizna ma antidotum. Voltaire powiedział: „Zbiór myśli musi być apteką, w której znajdują się wszystkie zło.” Jak wiesz, odtrutki są zrobione z trucizny, chociaż jeśli przejdziemy właściwą dawkę, nie zostaniemy wyleczeni, ale wszystko przeciwnie.

Zbyt wiele myślenia wśród setek chaotycznych myśli może doprowadzić do potwierdzenia tego, co może nie być prawdą.

Jeśli chcemy tego uniknąć, możemy to zrobić. Na przykład, możemy zacząć robić inne rzeczy poza tą myślą, która nas dręczy: uprawianie sportu, słuchanie muzyki, chodzenie do kina ... Jeśli jednak myśli są mocno zainstalowane w naszym umyśle, może to być trudne do odwrócenia ich uwagi.

Dlatego ważne jest, aby przejść do sedna sprawy, aby odkryć, co powoduje, że znajdujemy się w tej sytuacji. Czasami jest to nadmiar zmartwień, które nas nigdzie nie niosą, ale świadomość tego, jak to jest nieproduktywne, to kolejny krok, który podjęliśmy..

Medytuj, wielka pomoc, aby przestać myśleć za dużo

Proponuję chyba najbardziej skomplikowaną metodę: medytację. Medytacja, w przeciwieństwie do tego, co zwykle jest rozumiane na Zachodzie, nie oznacza myślenia i myślenia, a wręcz przeciwnie; nie myśl o niczym, zostaw swój umysł pusty, jak dziewicze folio. Kierujmy się naszymi myślami, ale nie kontroluj nas.

Czasami trudno będzie pozostawić umysł całkowicie pusty, ale to nie znaczy, że robimy to źle i dlatego jesteśmy przytłoczeni. Nie, medytacja pomaga nam obserwować te myśli bez lgnięcia do nich i pozwalania im odejść. W ten sposób nie będziemy ich żuć w sposób ciągły i szkodliwy i będziemy wiedzieć, jak wydostać się z tego kręgu myśli, w których zanurzyliśmy się i nie wiedzieliśmy, jak się wydostać.

„Chodzi po prostu o to, by siedzieć cicho i obserwować myśli, które cię przechodzą. Po prostu obserwowanie, nie ingerowanie, nie osądzanie, ponieważ w chwili, gdy oceniasz, straciłeś czystą obserwację. W momencie, w którym powiesz „to jest dobre, to jest złe” skoczyłeś w procesie myślenia ”.

-Osho-

Jesteśmy właścicielami naszego życia i musimy z niego korzystać w najlepszy możliwy sposób. Wyeliminuj negatywne myśli przynoszą korzyści nie tylko nam, ale także naszym przyjaciołom, znajomym i najbliższej rodzinie. Jeśli masz więcej metod, aby uniknąć negatywnych i irracjonalnych myśli, chcielibyśmy je przeczytać.

Medytacja może odnowić twój mózg w 8 tygodni Medytacja może przekształcić nasz mózg w 8 tygodni. Obszary, które wydają się modyfikować to te związane z pamięcią, empatią i stresem, jak również te związane z uwagą i integracją emocjonalną. Czytaj więcej ”