Zwracaj uwagę i intencje w swoim życiu

Aby zwrócić uwagę, musisz żyć wolniej, bardziej uważnie obserwować to, co dzieje się w każdej chwili, świadomość naszych działań, nasze postawy i ich konsekwencje.

Umieścić intencję w życiu projektuj nasze życie, Ponieważ oprócz bycia uważnym, musimy chodzić, podejmować decyzje i szukać nowych możliwości. W ten sposób nasza intencja staje się naszą rzeczywistością.

Zwróć uwagę na moc tu i teraz

Zwracać uwagę w każdym momencie naszego życia, czyli żyć świadomie i starać się żyć „tu i teraz”. W tym celu możemy skorzystać z kilku wskazówek:

• Zatrzymaj się, to szuka chwil na dzień, aby „przestać robić”, spędzamy nasze życie robiąc rzeczy, szybko, szybko iw szalonym tempie, ponieważ nie przyjeżdżamy, a to sprawia, że ​​tracimy uwagę. Aby go odzyskać, szukaj miejsca dla siebie na co dzień i używaj go do słuchania ciszy, czytania, pisania, obserwowania ...
• Słuchaj, zrozumienie, że różni się od słuchania. Słuchamy, gdy zwracamy uwagę na to, co dzieje się wokół nas. Uważne zwracanie uwagi na komunikaty werbalne lub niewerbalne, które dają nam otaczający nas ludzie lub różne sytuacje życiowe.
• Obserwuj, Bardzo ważne jest, aby obserwować, ponieważ musimy zatrzymać się i słuchać, obserwując jednocześnie to, co dzieje się wokół nas, bez wpływu na to, tylko uczyć się od niego i lepiej poznać środowisko i ludzi wokół nas. Obserwuj, to także sposób na naukę.
• Bądź świadomy, To jest zwracanie uwagi i bycie otwartym, to także rozumienie tego, co dzieje się wokół nas. Aby być świadomym, wkładamy wszystkie nasze zmysły, odbieramy wiadomości i analizujemy je, interpretując je, aby służyły nam jako uczenie się chwili obecnej.
• Zwolnij, ma iść naprzód, chociaż wolniej. Nie chodzi o zatrzymywanie się, ale o chodzenie w wolniejszym tempie. Ten rytm, który pozwala nam jednocześnie iść do przodu i cieszyć się krajobrazem, który zostawiamy.
• Skup się na czymś konkretnym Ważne jest, aby zwracać uwagę na jedną rzecz za każdym razem. Żeby żyć tu i teraz, musimy zwrócić uwagę na jakieś zadanie lub osobę teraźniejszości, nie pozwalając się ponieść reszcie zewnętrznych i nieznaczących bodźców w tym momencie.

 „Daj cokolwiek robisz lub komukolwiek, z kim jesteś darem swojej uwagi”

-Jim Rohn-

Zamierzony, intensywnie żyjący

Intencją jest wiedzieć, co chcemy robić w każdej chwili iw najbliższej przyszłości. Aby to zrobić, intencja otwiera nam drogę, kierując nas w kierunku, który poprowadzi nas w pożądanym kierunku. Jeśli postawimy intencję, damy sobie możliwość intensywnego życia. Aby móc to robić w praktyce, proponuję:

• Zdefiniuj zamiar. Ważne jest, aby mieć jasność co do intencji naszych ruchów, czy to w życiu w ogóle, czy w konkretnych sytuacjach. Kiedy zdefiniujesz swój zamiar, osiągniesz także moment chodzenia w kierunku swojego pragnienia.
• Zaprojektuj swoje życzenie. Oznacza to śledzenie kierunku linii ścieżki. Projektować jest wizualizacja siebie, wiedzieć, dokąd chcemy się udać i zwracać uwagę na doświadczenia i możliwości, jakie życie oferuje nam w kierunku ścieżki, którą wybraliśmy.
• Podejmuj decyzje. Trzeba iść naprzód i żyć intensywnie, podejmować decyzje w wyznaczonym przez nas kierunku, z zamiarem dotarcia tam, gdzie zaproponowaliśmy przybycie. Nie możemy się doczekać, aż ktoś zdecyduje za nas, jeśli jednak będziemy uważni, życie pokaże nam możliwości, a stamtąd każdy decyduje o swoim życiu.
• Bezpieczeństwo aby żyć intensywnie, musimy czuć się bezpiecznie w miejscu, do którego chcemy dotrzeć. Chociaż nie wiemy, co stanie się z każdą podjętą decyzją, bezpieczeństwo polega na tym, że chcemy dalej iść naprzód, ciesząc się każdą chwilą i żyjąc tak, jakby to była jedyna.
• Opcje wyszukiwania, Kiedy wiemy, czego chcemy i chcemy żyć intensywnie, ważne jest, aby być otwartym na różne opcje, zastanowić się i ocenić je przed podjęciem decyzji.

„Intencją jest prawdziwa moc za pragnieniem”

-Deepak Chopra-

Poczuj się głęboko

Kiedy zwracamy uwagę i intencję na życie, czujemy wszystko, co dzieje się z nami w głęboki sposób, ponieważ czujemy bohaterów tego, co nam się przydarza, żyjąc w pierwszej osobie. Pomimo tego, jak prosty wydaje się ten pomysł, nie jest to coś, co normalnie się dzieje: zanurzamy się w świecie powierzchownych automatyzmów i pytań, które są dalekie od uczynienia nas szczęśliwymi, sprawiają, że jesteśmy bardziej nieczuli każdego dnia, karmiąc odczucie odległości naszym wnętrzem.

„Nigdy nie odniosłbym sukcesu w życiu, gdybym nie poświęcił się najmniejszym rzeczom z taką samą uwagą i troską, jaką poświęciłem największym”

- Charles Dickens -

Nasz podświadomy umysł pozwala nam żyć w „automatycznym”, w rutynowy sposób; Możemy jednak uświadomić sobie podświadomość, obserwując i interpretując to, co czujemy. Dobrym sposobem na odkrycie tej części nas, która jest obca naszej świadomości, jest świadomość, kim naprawdę jesteśmy.

Tu i teraz Przeszłość uciekła, czego nie ma, ale teraźniejszość jest twoja. (Przysłowie arabskie) Czytaj więcej ”