Proszę, nie zostawiajcie mi programu porzucania w terapii

W ramach terapii schematem Jeffreya Younga znajdujemy między innymi ciekawy program porzucania. Zanim wyjaśnisz, co to jest, musisz zacząć od zdefiniowania schematu.

W psychologii kognitywnej istnieje kilka zróżnicowanych części: negatywne myśli, które są głosami natury telegraficznej, natrętne, negatywne i sztywne; przekonania, które są wewnętrznymi zwrotami, uczonymi w dzieciństwie lub we wczesnych doświadczeniach życia, w które mocno wierzymy bez zadawania pytań i które są na głębszym poziomie niż negatywne myśli.

Wreszcie jeszcze bardziej zakorzenione są schematy, które są tymi sposobami interpretowania świata w sposób globalny, to nas prowadzi każdego dnia. Schematy określają nasze codzienne zachowanie, zarówno z samym sobą, z innymi, jak iz całym życiem, a także uczymy się w dzieciństwie.

Kiedy mówimy o schemacie porzucenia, odnosimy się do szczególnej formy interpretacji własnego życia, w której osoba, która go ma, czuje się bardzo samotna, chociaż w rzeczywistości tak nie jest. Strach przed odrzuceniem, brakiem akceptacji lub porzuceniem jest tak wielki, że ich zachowanie opiera się z jednej strony na podporządkowaniu, albo z drugiej agresywności..

Zarówno w taki czy inny sposób, ci ludzie kończą, dając sobie powód i wzmacniając system w kółko. W ten sposób w końcu spotykają się z tym przerażającym porzuceniem. Teraz zajmiemy się tym, jak działa ten proces.

Pochodzenie systemu porzucania

Schematy są nabywane na różne sposoby, ale wszystkie mają wspólny fakt, że występują one w dzieciństwie iw pierwszym okresie dojrzewania. Dziecko postrzega porzucenie, ponieważ jeden z jego rodziców zmarł, został odrzucony lub oddzielony od jednego z rodziców podczas długiego sezonu lub dlatego, że został wydany do adopcji.

Ponadto wydaje się, że istnieje również biologiczna predyspozycja do lęku separacyjnego lub trudności w byciu w samotności.

Wszystkie istoty ludzkie, podobnie jak inne zwierzęta, potrzebują bezpiecznych figur do przywiązania, aby móc eksplorować świat. Oddzielenie od matki jest istotną kwestią dla noworodków. Młodzi polegają na matkach, a jeśli dziecko traci matkę, jest bardzo prawdopodobne, że umiera.

W ten sam sposób, dzieci, gdy są w jakiś sposób oddzielone od rodziców - opiekunów lub godnych zaufania postaci w ich nieobecnych zachowaniach mających na celu zaspokojenie ich długo oczekiwanego bezpieczeństwaPłaczą, protestują, rozwścieczają się ... To ich naturalne twierdzenie, że się nimi opiekują, bo jeśli tego nie zrobią, nie przeżyją.

Dlatego dziecko, które czuło się porzucone, bezradne, bez tej bazy ochronnej, którą byli jego rodzice, z dużym prawdopodobieństwem umieści tę istotną pułapkę w swojej dorosłej przyszłości.

Twoje relacje z innymi będą uwarunkowane strachem przed opuszczeniem, ponieważ oznaczałoby to powrót do przeżywania traumy z dzieciństwa, która wciąż jest nieleczona. Aby temu zapobiec, mają tendencję do przyjmowania uległych zachowań, odmawiając sobie własnych potrzeb; lub agresywny, w celu walki z tym możliwym porzuceniem.

Prawdą jest, że „porzucony” dorosły nie widzi, jak jego życie przeżywa kompromis, jak to się dzieje w przypadku dziecka, ale ludzie, którzy niosą ten ważny ciężar, nie mogą pomóc ponownie doświadczyć tych uczuć spustoszenia, jak gdyby tracili życie, kiedy ktoś w jakiś sposób je odrzuca. Twój schemat jest aktywowany i twoje wewnętrzne dziecko cierpi ponownie.

 Błędne koło porzucenia

Jeśli ludzie, którzy cierpią z powodu tej życiowej pułapki, nie zrywają z nią w żaden sposób, staną się silniejsi i zobaczą siebie zanurzonych w kręgu bez wyjścia. Krąg zaczyna się, gdy ktoś się spotyka: zazwyczaj są to ludzie bardzo zakochani, z tych, które kończą się parą, a miesiącem są z innymi, robiąc plany na przyszłość.

Kiedy są z tą osobą, myślą również, że skończy się zmęczeniem nim lub nią, że w końcu go opuszczą. Potem jest strach przed samotnością, która wydaje się nie do zniesienia.

Te myśli sprawiają, że czują się niesamowicie niespokojni, z dużą presją. W ten sposób utrzymują postawę nadpobudliwości, tak że nic się nie dzieje, jakkolwiek minimalne, które może zagrozić relacji.

Niepokój prowadzi ich do tworzenia zachowań mających na celu uniknięcie odrzucenia. Pomyśl, że są ludzie, którzy stają się tak uzależnieni, że są gotowi znosić wszystko, aby ich nie zostawić. Inni ludzie stają się celotypiczni, a nawet agresywni w tym samym celu, ustanawiając zagrożenie jako formę ochrony.

W rezultacie para kończy się zmęczeniem, relacja pogarsza się, aw dużej części przypadków osoba z lękiem przed porzuceniem zostaje porzucona. W ten sposób potwierdza się przekonanie, że przylgnęło do niego zdanie o porzuceniu.

Aby wydostać się z tego kręgu, należy zerwać z negatywnymi myślami i przekonaniami które pochodzą z naszej przeszłości i które pośredniczą w naszym obecnym sposobie wzajemnego powiązania. Chodzi o to, aby zrobić coś odwrotnego do tego, o co pyta cię ten schemat, iw ten sposób, krok po kroku, sprawisz, że to dziecko, które żyje w dorosłym, nie będziesz stale kontrolować swoich działań, aby zapobiec porzuceniu.

Porzucenie to rana, która trwa. Porzucenie naszego partnera, nasi rodzice w dzieciństwie generuje ranę, której nie widać, ale codziennie odczuwa się pulsowanie ... Czytaj więcej ”