Dlaczego jesteś w defensywie?

Bycie defensywnym jest pozornie samoochronnym podejściem, w oczekiwaniu na niebezpieczeństwo lub kogoś, kto może nas skrzywdzić.

Kiedy przyjmujemy tę rolę, przekształcamy się i Całe nasze ciało jest czujne i mówi za nas, ponieważ język ciała wskazuje na napięcie, sztywność i obronność.

Ponadto, nasz modyfikowany jest język niewerbalny w innej sytuacji, w której taka postawa nie jest wykonywana. Ten język używa poważniejszy ton, większa szybkość mówienia, gesty dyskomfortu na twarzy, niezadowolenie, a nawet niebezpieczeństwo.

Bez wątpienia, nawet jeśli nie powiedzimy ani słowa, bycie defensywnym to sposób na odniesienie się do świata, który nas przemienia i uwidacznia.

Jak się bronimy?

Oprócz ciała i języka niewerbalnego wyrażamy się także w określony sposób, gdy jesteśmy w defensywie, to znaczy, nasze słowa mają chronić nas przed możliwym atakiem lub niebezpieczeństwem i możemy skorzystać z uzasadnień lub ataku lub zarzutów wobec innych.

W wielu przypadkach, sposób, w jaki się wyrażamy, jest niewystarczający i lekceważący, od czujemy się zranieni, niewygodni lub źli na otoczenie, za to, co się stało lub za to, co sobie wyobrażamy, stanie się.

Jest możliwe, że owoc dyskomfortu, jak mówi powiedzenie „Najlepsza obrona to dobry atak”, i bez zbyt wielu powodów, użyjmy ataku, zarzutów, ironii, sarkazmu, a nawet krzywdzących wyrażeń, z zamiarem zabezpieczenia nas lub umieszczenia nas w takiej samej sytuacji, w jakiej musimy się chronić.

Tak więc, nie chronimy nas ani nie czujemy się dobrze, postawa obronna stawia nas na straży, w napięciu, a my czujemy się zirytowani, źli, a nawet drażniący.

Podświadomie myślimy bardziej o tym, jak będziemy bronić się przed atakiem, nawet jeśli się nie wydarzył, zamiast wykorzystywać sytuację, cieszyć się nią lub po prostu uczyć się z niej, obserwować i poznawać osobę przed nami..

Ale naprawdę, nie chroni nas, Bycie w obronie szkodzi nam, ponieważ za każdym razem, gdy jesteśmy zanurzeni w tej postawie, dyskomfort jest większy.

Właściwie nie chronimy się przed niczym i nikim, jeśli to możliwe; jesteśmy bardziej narażeni, pokazanie drugiej osobie naszych uczuć i braku strategii, aby dopasować się i skutecznie stawić czoła sytuacji.

Dlaczego wpadamy w postawę obronną?

Niewątpliwie, kiedy się wpadniemy utrzymywać postawę obronną, ponieważ nie czujemy się bezpieczni lub tym samym nie czujemy się silni ani bezpieczni. Z tego powodu musimy się chronić, bronić i, w pewien sposób, ujawniać.

Jednak badania związane z tym tematem są zaskakujące. Na przykład ten stworzony przez Matthijsa Baasa z Uniwersytetu w Amsterdamie (Holandia) w 2009 r. Jego celem było przetestuj kreatywność grupy studentów wściekłych i defensywnych, a także innych złożonych ze smutnych młodych ludzi.

Wnioski z tego eksperymentu były zdumiewające: grupa gniewnych przedstawiła więcej pomysłów, były one bardziej oryginalne i mniej zbędne niż te z drugiej grupy. Mam na myśli, byli lepsi w „myśleniu nieustrukturyzowanym” lub innowacyjnym. Według słów Baasa „gniew przygotowuje ciało do mobilizacji zasobów. Daje nam to wystarczająco dużo energii, by się z tego wydostać. ” Ale jeśli jest to próba, wytrwałość i nieprzystosowanie, to powinniśmy to odrzucić.

Jak radzić sobie z sytuacjami w inny sposób?

Po pierwsze, musisz zrobić wysiłek postrzegania sytuacji zewnętrznych w możliwie najbardziej obiektywny sposób, to znaczy bez przypisywania im niebezpieczeństwa, które uczyni nas obronnymi.

Jest to bardziej odpowiednie, obserwuj sytuację jako widz przed interpretacją, a tym samym nie poczujemy się przez nią atakowani. Ponieważ możliwe jest, że istnieją inne wyjaśnienia mniej niepokojące dla tej sytuacji, które nie będą wymagały naszej postawy obronnej, możliwe jest, że nie jest to atak.

Bez wątpienia, aby się chronić, musimy pracować i dla naszego osobistego bezpieczeństwa, w tym celu jest to wygodne dbać o nasze poczucie własnej wartości i samooceny.

Znajomość siebie na tyle, by być jasnym, kim jesteśmy, czego chcemy w życiu i jak zamierzamy to osiągnąć, będzie dobrym wsparciem dla tego, co dzieje się wokół nas, nie ma na nas wpływu, ponieważ nie będzie to atak, ale zwykła rozbieżna opinia lub inny niż nasz.

Dopóki będziemy mieli jasność co do tego, w jaki sposób jesteśmy i jak będziemy realizować nasze marzenia, nie będziemy musieli być defensywni, ponieważ poczujemy się do tego bezpiecznie.