Dlaczego zawsze jestem zły

Gniew jest naturalnym uczuciem, jednak nie jest zdrowe gniewać się przez większość czasu. Ta częsta wściekłość powoduje wiele cierpienia. W Psychology Online starannie wyjaśniamy, jakie są główne przyczyny, które mogą prowadzić do nawyku złości. Następnie odpowiadamy na to pytanie: „¿Dlaczego zawsze jestem zły? ”. Chcemy pomóc Ci rozwiązać sytuację.

1. Dlaczego zawsze jestem zły? - zidentyfikuj przyczynę
2. Jak przestać się złościć
3. Wyraź swoje uczucia i emocje

Dlaczego zawsze jestem zły? - zidentyfikuj przyczynę

Twój stan umysłu oferuje informacje o sobie. Chroniczny gniew jest objawem nieszczęście. Może to być również objaw głęboki smutek. Gniew w istocie pokazuje brak równowagi między Twoimi oczekiwaniami a samą rzeczywistością.

Oznacza to, że gdy gniew jest częstą pozycją obronną w waszej egzystencji, wtedy czujecie, że sama rzeczywistość rozczarowuje was w sposób nawykowy przez fakty innych ludzi, ewolucję wydarzeń i okoliczności w nich samych.

¿Ale wiesz, który z nich jest najbardziej gniewny? Gniew na siebie. I jest bardzo możliwe, że jeśli jesteś w tym momencie, gniew ma również swój początek w obrzydzeniu, które masz u ciebie, za to, że nie zmagasz się ze zmianami w swoim życiu i utkniesz w pewnym momencie. Gniew jest odbiciem tłumionych i uciszonych złudzeń.

Jeśli przez większość czasu jesteś zły, spróbuj pogłębić przyczynę tego dyskomfortu, ponieważ ten objaw wskazuje, że coś jest teraz w twoim życiu. Zamiast interpretować ten objaw jako coś negatywnego, staraj się być optymistą, ponieważ ta informacja pomaga ci lepiej poznać Cię.

To uczucie uogólnionego gniewu nie ma wiele wspólnego z konkretem, ale z generałem. To znaczy, chociaż doświadczasz wybuchów gniewu w konkretnych sytuacjach, u podstaw tego dyskomfortu znajduje się głębszy ból. I to ten ból, ten, na który musisz się zwrócić. Czasami ten dyskomfort może być również związany z a stan błędu nie został rozwiązany.

Z punktu widzenia zdrowia bardzo ważne jest, aby o tym pamiętać zawsze bądź zły i smutny Może to być objaw depresji. Dlatego ważne jest, aby udać się do psychologa, aby poprosić o spersonalizowane porady.

Jak przestać się złościć

Kiedy człowiek wchodzi w koło chronicznego gniewu, może czuć się przytłoczony bezwładnością tej negatywnej energii, która prowadzi go do punktu rozczarowania. Jednak jest to pozytywne, że z bardziej świadomego punktu widzenia, refleksje na temat tego, czy naprawdę chcesz kontynuować w ten sam sposób lub chcesz dać sobie szansę na życie, w którym twoja energia jest skoncentrowana w bardziej konstruktywnym celu. ¿Naprawdę chcesz przestać się złościć na życie?

Następnie zaczyna zdawać sobie sprawę z nieproduktywnej sytuacji. Gniew niszczy twoje osobiste relacje, przyczyniając się do nowych konfliktów, generuje stałą dawkę stresu, wywołuje dyskomfort fizyczny, wpływa na poczucie własnej wartości. Zachęcam do napisz listę elementów negatywnych które uwarunkowały cię do takiej postawy.

Gniew jest bezpośrednio związany z myśleniem i sposobem interpretacji rzeczywistości. Od teraz staraj się generować nowe opcje myślenia przed konfliktem, który cię dotyka. ¿Z jakich innych punktów widzenia można zaobserwować tę sytuację? Spróbuj wygenerować burzę mózgów możliwych perspektyw, ponieważ w ten sposób nie jesteś zamknięty w konkretnym punkcie.

Pamiętaj o tym przesłaniu od Arystotelesa: „Każdy może się złościć, to prosta sprawa, ale złość na właściwą osobę, w takim stopniu, w odpowiednim czasie, we właściwym celu i we właściwy sposób, to nie jest takie proste”.

¿Co się dzieje, gdy spędzasz swój zły czas?

Ściągasz własne frustracje z ludźmi, którzy nie zasługują na to leczenie. To pasuje ograniczyć ego co jest stałym źródłem niezadowolenia. Pamiętaj, że tak jak masz trudności, inni też je mają.

Dlatego, aby przestać się gniewać na świat, bardzo ważne jest, abyś uświadomił sobie, w jaki sposób ta postawa sprawia, że ​​jesteś nieszczęśliwy, ponieważ osoba nie zmienia się, dopóki nie chce robić tego na własną rękę.

W poniższym artykule Psychology-Online pokazujemy inne techniki, aby przestać się na siebie gniewać. ¡Przeczytaj je!

Wyraź swoje uczucia i emocje

Aby zmienić sytuację, wskazane jest, abyś w odpowiednim momencie zaczął wyrażać uczucia i emocje, które doprowadzają cię do gniewu, gdy je tłumisz. Na przykład, jeśli masz konflikt ze współpracownikiem, nie chodzi o ignorowanie tego faktu, ale o stawienie mu czoła jak najszybciej.

Język jest bogaty w niuanse, dlatego wprowadzony w życie asertywna komunikacja abyś zrozumiał, a także zrozumiał drugi. Gniew wzrasta, gdy się zamykasz.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Dlaczego zawsze jestem zły, zalecamy wejście w naszą kategorię rozwoju osobistego i samopomocy.