Dlaczego tak trudno nam żyć w teraźniejszości?

„Żyj w teraźniejszości i uczyń ją tak piękną, że warto ją zapamiętać„Ida Scott Taylor.

Syndrom automatycznego pilota

¿Czy kiedykolwiek przyjechałeś do swojego biura lub miejsca pracy, nie pamiętając nic o podróży? Myślę, że stało się to z nami wszystkimi. Wyszliśmy z domu, czekaliśmy na przystanku, wsiedliśmy do autobusu lub pociągu, przeszliśmy 6 bloków i kiedy dotarliśmy do wejścia do budynku, pomyśleliśmy: “Wow, ¿Przyjechałem?”

To tak, jakbyśmy wprowadzili rodzaj autopilota. To prawda, że ​​po prostu potrzebujemy naszej porcji kofeiny rano, ale każdego dnia coraz więcej osób spędza większość czasu w umysłowo nieobecnych. ¿Myślałeś, dlaczego nie żyjemy w teraźniejszości?

Przyszłość jest niepewna

Czasami, zwłaszcza gdy mamy pełny program, jesteśmy kuszeni, aby myśleć o przyszłości. Zamiast zwracać pełną uwagę na rozmowę, którą prowadzimy, lub na instrukcje, które nam przekazują, nasz umysł wędruje w kierunku myśli obcych w obecnej chwili, jak zaplanować nasz dzień lub co musimy zrobić dalej.

Robimy to właśnie dlatego, że chcemy zaoszczędzić czas i rozumiemy, że robienie dwóch rzeczy jednocześnie mentalnie sprawi, że skończymy szybciej. Jednak nie mogliśmy być dalej od prawdy. Jak już wiemy, “on, który obejmuje wiele, małe uściski”. Kiedy nie jesteśmy całkowicie obecni podczas wykonywania zadania, hamujemy ten proces, musimy powtarzać rzeczy, które robimy źle i ogólnie, w końcu, bierzemy więcej czasu niż zwykle.

Posunęliśmy się nawet do tego, by być zdenerwowanym przez rzeczy, które mogą się wydarzyć i dlatego nie cieszymy się teraźniejszością. Wtedy to, czego się obawialiśmy, może się zdarzyć, nie zdarza się, ale czasu, który spędzamy martwiąc się, nie można odzyskać. Martwienie się o przyszłość jest jak kołysanie się w bujanym fotelu: daje ci to coś do zrobienia, ale nigdzie się nie dostaniesz. ¿Jaki jest jedyny moment, w którym możesz sprawować pewną kontrolę, czyli działać i decydować? Teraz, dzisiaj.

Przeszłość jest niezmienna

Dla niektórych ludzi przyszłość nie przytłacza ich tak bardzo, ale tak, zamiast przeszłości. I to jest równie szkodliwe, ponieważ wczoraj może stać się prawdziwym złodziejem energii psychicznej.

Albo tęsknimy za starymi dniami, albo umartwiamy się za to, co mogło być, więc stajemy się częścią błędne koło: nie cieszymy się z teraźniejszości za żałowanie przeszłości, ale potem żałujemy, że nie cieszyliśmy się teraźniejszością. ¿Planujemy kontynuować w ten sposób? ¡Nie więcej! Dzisiaj jest darem, nie gardzcie nim. Jeśli żałujesz wcześniejszych decyzji, jedyne, co pozostało, to uczyć się od tego, co się stało i iść do przodu.

Znaczenie obecności (z szacunku dla siebie i innych)

¿Czy kiedykolwiek rozmawiałeś z kimś i nagle czujesz, że nie zwracałeś uwagi? ¿Jak się czułeś? Bardzo źle, ¿prawda? Pewnie, zdenerwowany, pogardzany, a nawet sfrustrowany.

Jako twoi krewni, twoi przyjaciele, twój pracodawca, twoi klienci, twoi współpracownicy i wszyscy inni ludzie, z którymi współpracujesz, też na to nie zasługujesz. Ale przede wszystkim nie zasługujesz na to. Jeśli żyjesz w połowie swojego życia, sam kradniesz możliwość przeżywania wspaniałych doświadczeń i nawiązywania prawdziwych kontaktów z innymi.

¿Jakie korzyści ma życie w chwili obecnej?

Ta praktyka świadomego lokalizowania uwagi w teraźniejszości, tak prosta dla gołego oka, przynosi więcej korzyści niż sobie wyobrażasz. Życie w teraźniejszości pozwala nam cieszyć się każdym szczegółem i uchwycić “magia” ukryty w każdej chwili. Innymi słowy, Bycie w teraźniejszości pomaga nam żyć w pełni i intensywnie. W przeciwnym razie zobaczymy automatyczną i niekończącą się kolejność godzin i dni, które mijają jako pasywny widz.

Jeśli nauczysz się koncentrować na pracy, którą wykonujesz, w chwili, gdy tam jesteś i uświadomisz sobie, gdzie jesteś, ułatwi ci to również odprężenie się i zmartwienie, a w skrócie, poczucie szczęścia, ponieważ będziesz wychodząc z dualności. Na przykład, jeśli jesteś na wakacjach, nie będziesz myśleć o tym, co czeka cię z powrotem w biurze, ale możesz przyswoić sobie ze wszystkimi zmysłami urok miejsca, w którym jesteś, będziesz zaskoczony wszystkim, będziesz cieszyć się dobrą rozmową ludzi wokół ciebie i pięknej chwili, w której żyjesz, tu i teraz, dzięki uprzejmości Brandona Warrena