Dlaczego się śmiejemy?

Historycznie nauka psychologiczna poświęciła wiele czasu i wysiłku na naukę patologiczne i negatywne aspekty istoty ludzkiej, takie jak lęk, stres, depresja itp .; Oczywiście ignorując badania tych bardziej pozytywnych aspektów, takich jak kreatywność, inteligencja emocjonalna, mądrość, odporność, humor ... Czynnikiem decydującym dla pozytywnej psychologii była nauka jako prof. Martin Seligman z University of Pennsylvania i były dyrektor Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego.

Pytanie w istocie brzmi: ¿Dlaczego ludzie są szczęśliwi? Pytanie tak proste i złożone zarazem dało początek badaniom nad pochodzeniem szczęścia zamiast choroby.

Jednym z podstawowych elementów zapewniających dobre samopoczucie w naszym życiu jest poczucie humoru i śmiech. Jak pokazuje wiele badań naukowych, śmiech jest wyjątkową reakcją człowieka, a nie innych gatunków. Śmiech jest jednym z najbardziej przyjemnych doznań, jakich doświadczamy.

Zrozumienie najbardziej emocjonalnej części humoru, czyli humoru jako stanu umysłu, jak określa to Seligman, jest to umiejętność doświadczania lub stymulowania bardzo specyficznej reakcji: śmiech.

Poczucie humoru jest siła naszego charakteru, która zapewnia nam narzędzia do stawienia czoła trudnościom ze zdrowszą postawą.Śmiech jest widoczny, jesteśmy pozytywni, mili ... a co najważniejsze: ¡Rozprzestrzenia się!

¿Dlaczego śmiech jest zaraźliwy?

Śmiech jest zaraźliwy, ponieważ istnieją tak zwane neurony lustrzane, które zachęcają nas do uśmiechu; widzimy, że kiedy uśmiechamy się do dziecka, daje nam uśmiech od najmłodszych lat. To dlatego, że nasz mózg jest przygotowany do faworyzowania interakcji, empatii i wykazuje wrodzoną skłonność do pokazywania i otrzymywania pozytywnych emocji.

¿Jakie są korzyści ze śmiechu?

1. Zmniejsza obecność cholesterolu we krwi, ponieważ jest równoważny ćwiczeniom aerobowym2. Sprzyja trawieniu zwiększając skurcze mięśni brzucha3. Pomaga uspokoić złość4. Przyczynia się do zmiany nastawienia umysłowego, które sprzyja redukcji chorób, ponieważ: zwiększa tętno i puls, a kiedy się śmiejemy, uwalniamy endorfiny (hormony szczęścia) 5. Zmniejsza poziom glukozy we krwi6. Uwalnia nas od negatywnych emocji, takich jak strach i udręka7. Wzmocnij stosunki społeczne

¿Możemy ćwiczyć śmiech?

Śmiech idzie z zewnątrz, jeśli trenujemy i tworzymy predyspozycje do śmiechu, będziemy mogli czuć się bardziej uśmiechnięci w środku, podczas gdy będziemy zarażać innych naszym śmiechem. Możemy to uzyskać, zaczynając każdego dnia z uśmiechem przed lustrem, uśmiech jest najprostszym i najbardziej ekonomicznym sposobem na poprawę naszego wyglądu w każdym wieku.

Jest to prosta praktyka: uśmiechanie się do siebie, opuszczanie domu z uśmiechem na twarzy sprawi, że ludzie wokół nas poczują, że nasz nastrój jest przyjazny, dlatego są bardziej skłonni traktować nas bardziej miło, a to sprawia, że ​​nasz uśmiech staje się coraz bardziej realny i prawdziwy i towarzyszy nam w następujących interakcjach.

Jak powiedział Oscar Wilde: “Życie jest zbyt ważne, aby traktować je poważnie”.