Pytania i odpowiedzi dotyczące poczucia własnej wartości

Czym jest samoocena?

Z pewnością słyszałeś o poczuciu własnej wartości, Możemy powiedzieć, że samoocena jest oceną, którą sami robimy na temat naszych myśli, uczuć, doświadczeń, które mamy przez całe życie. Poczucie własnej wartości nie jest statyczne i nie można powiedzieć, że urodziliśmy się z nim lub bez niego.

Czy poczucie własnej wartości może się zmieniać w czasie?

Rzeczywiście, poczucie własnej wartości zmienia się w ciągu naszego życia, w zależności od naszej sytuacji osobistej, pracy, sentymentu itp. Możemy powiedzieć, że gdy istnieje zgodność między tym, co myślimy, co czujemy i co robimy, a także jesteśmy z tego zadowoleni, nasz poziom samooceny jest wyższy.

Jak ważne jest to?

Bardzo ważne jest, aby mieć dobry poziom samooceny. Niska samoocena jest czynnikiem, który w wielu przypadkach powoduje inne problemy, takie jak niepewność, lęk, depresja, problemy z karmieniem, alkoholizm, obsesje itp..

Czy źle jest mieć poczucie własnej wartości?

Dobry poziom poczucia własnej wartości nie jest samolubny. Są ludzie, którzy mylą poczucie własnej wartości z egoizmem i dotyczą innych rzeczy. Samolubstwo myśli o nas najpierw, a potem my, często nie biorąc pod uwagę tego, co inni myślą, czują lub oczekują od nas. Przeciwnie, dobrym poziomem poczucia własnej wartości jest myślenie o sobie jako o jeszcze jednej istocie ludzkości, jej cnotach i wadach, nie wierząc, że jesteśmy lepsi lub gorsi niż ktokolwiek inny, ale wyjątkowi i różni, po prostu.

Ludzie z poczuciem własnej wartości podejmują ryzyko, popełniają błędy i uczą się od nich, oczywiście biorą pod uwagę opinie innych ludzi, ale zawsze bronią swoich praw, idei i opinii, nie obrażając innych. Mają zaufanie do siebie i jeśli coś, co im się nie podoba lub nie robi dobrze, próbują to naprawić.

Skąd mam wiedzieć, czy mam niską samoocenę??

Niski poziom poczucia własnej wartości jest wykrywany, gdy widzimy innych lepiej niż my, widzimy tylko braki w nas samych (miejmy nadzieję, że cnota, ale pozbawianie zasług), nie wydajemy opinii z obawy przed odrzuceniem, szukamy aprobaty u stron trzecich, unikamy odpowiedzialności, mamy niepewność, nie wierzymy, że możemy robić rzeczy dobrze, boimy się porażki itp., w skrócie, nasz obraz jest zniekształcony.

Jak mogę ocenić mój poziom samooceny?

Na przykład możesz zrobić listę swoich cech i braków. Ważne jest, abyś starał się uzyskać równowagę między tymi dwoma listami. Nikt nie jest doskonały. Wszyscy mamy pozytywne cechy i ulepszamy. Jeśli podczas tworzenia listy widzisz tylko wady, pomyśl, że coś może zawieść w sposobie, w jaki widzisz siebie.

Ważne jest, abyśmy wzięli pod uwagę, że żyjemy w różnych kontekstach w naszym życiu (z przyjaciółmi, w pracy, w rodzinie, ze znajomymi, z nieznajomymi itp.) I możliwe jest, że nie zachowujesz się w ten sam sposób w każdym kontekście. Przeanalizuj go uważnie i poszukaj tych cech. Pamiętaj, że ta sama jakość może być dla Ciebie pozytywna, podczas gdy dla innych może być neutralna lub nawet negatywna. Ważne jest, jak widzisz siebie. Możesz także wykonać profesjonalne testy samooceny, takie jak te z Rosenberg.

I pytanie za milion dolarów: jak mogę poprawić moje poczucie własnej wartości??

1 - Nie porównuj się z innymi ludźmi, ponieważ każda osoba jest inna. Nie bierz do serca negatywnych komentarzy ludzi, którzy cię nie znają, przecież nie znasz cię i nie wiesz, kim jesteś. 2 - Nie mylić poczucia własnej wartości z byciem aroganckim lub samolubnym. Poczucie własnej wartości stawia cię w punkcie, w którym akceptujesz i rozumiesz, że każda osoba jest światem. Inną bardzo odmienną rzeczą jest myślenie, że jesteś lepszy lub gorszy od innych, to nie jest samoocena i daleka od niej, zdrowa.3 - Określ swoje obawy, swoje błędy i załatw je. Wszyscy popełniamy błędy. Ważne jest, aby je rozwiązać i uczyć się od nich.4 - Naucz się mówić NIE, wyrażać swoje opinie i pragnienia bez strachu, zawsze z jasnego języka i bez obrażania drugiej osoby, z którą rozmawiasz.

Jak mówi hinduskie przysłowie: „W najgorszym jest tak dobrze, a tak źle, że absurdem jest potępianie kogokolwiek”

A ty masz dobry poziom samooceny??

Zdjęcie dzięki uprzejmości Salah Ghrissi