Czym jest blok emocjonalny?

Blokada emocjonalna jest barierą, którą stawiamy sobie w danym momencie i to uniemożliwia nam myślenie i czuć się wyraźnie, aby przejść przez życie. Tak więc i chociaż wszyscy możemy w pewnym momencie stać się ofiarami tej psychologicznej rzeczywistości, prawdą jest, że przez większość czasu nie wiemy, jak zarządzać takimi sytuacjami.

Często, zapominamy, że zrozumienie wszystkiego, czego doświadczamy, wymaga, abyśmy najpierw przeszli przez wyrafinowanie naszego emocjonalnego wszechświata. W ten sposób, gdy cierpimy z powodu rozczarowania, popełniamy błędy, ranimy się lub tracimy okazję, często ustępuje się przed blokadą, aby nie musieć „doświadczać” bólu tej negatywnej emocji, z którą ten typ zdarzeń jest związany..

Niektórzy ludzie mogą normalnie prowadzić swoje życie, ale w pewnym momencie zauważają, że coś jest nie tak. Niektórzy mogą bezproblemowo rozwijać swoje zadania w miejscu pracy, jednak w momencie nawiązania lub nawiązania relacji afektywnej pojawia się blokada. Ta betonowa ściana uniemożliwia nam życie w pełni ...

„Emocja nie powoduje bólu. Opór lub tłumienie emocji powoduje ból.

-Frederick Dodson-

Przetwarzanie naszych doświadczeń i związanych z nimi emocji jest kluczem do dobrego samopoczucia i zdrowia. Jeśli tego nie zrobimy, bez aktualizacji tego typu wydarzenia, jesteśmy uwięzieni, ograniczeni, zawetowani. Mamy do czynienia z bardzo powszechnym mechanizmem obronnym i korzeniem wielu zaburzeń lękowych i innych problemów psychologicznych, które musimy rozpoznać i zarządzać.

Blokada emocjonalna: znaki ostrzegawcze

Blokada emocjonalna może prowadzić do blokady umysłowej. Osoba traci sprawność poznawczą, ma problemy z koncentracją, podejmowaniem decyzji, utrzymaniem uwagi ... Są to bardzo niepokojące sytuacje, które z czasem stają się chroniczne. Tak więc faktem, którego nie możemy stracić z oczu, jest to, że gdy osoba postrzega, że ​​jest psychicznie i emocjonalnie zablokowana, znaczenie życia zanika.

Kiedy tak się dzieje, przekraczamy tę linię bezpieczeństwa, w której utrzymanie optymizmu jest prawie niemożliwe. Ryzyko wystąpienia depresji jest wysokie, jak również wszelkie zaburzenia lękowe lub inne problemy. Eksperci na ten temat, tacy jak dr Brett Ford, profesor psychologii na Uniwersytecie w Toronto, Wyjaśnia w jednym ze swoich badań, że kluczowym kluczem do uniknięcia i radzenia sobie z tymi stanami jest zaakceptowanie negatywnych emocji.

Nie zaprzeczaj, nie ukrywaj ani nie blokuj ich. Akceptacja jest zasadą wyzwolenia. Zobaczmy zatem, jakie są najczęstsze znaki ostrzegawcze związane z blokiem emocjonalnym.

Objawy bloku emocjonalnego

Są pewne znaki, które ostrzegają nas, że możemy doświadczać blokady emocjonalnej:

• Unikanie działań lub wydarzeń z obawy przed błędem lub nie wiedzeniem, co powiedzieć.
• Ciągła nerwowość.
• Strach przed odrzuceniem.
• Brak motywacji.
• Uczucia zazdrości.
• Wyczerpanie fizyczne i psychiczne.
• Zwróć uwagę, że pewne problemy nie mają znaczenia.
• Odsuń się.
• Zmiany snu i nawyków żywieniowych.
• Bóle mięśni, infekcje, niskie mechanizmy obronne, bóle głowy (objawy psychosomatyczne)

Dlaczego pojawia się blok emocjonalny?

Przyczyn, które mogą powodować blok emocjonalny, mogą być liczne, ale często odczuwamy strach i niepewność, towarzyszy mu silny kompleks niższości.

• Pewne zaburzenia psychiczne, takie jak stres pourazowy, są zwykle za tym rodzajem blokad. Tak więc badania takie jak te przeprowadzone na Uniwersytecie w Jerozolimie i opublikowane wDziennik Traumatic Stess, można wykazać, że ten typ rzeczywistości stoi za klasycznymi objawami psychosomatycznymi, jak również emocjonalnymi i umysłowymi blokami.
• Brak związku z emocjami, niska inteligencja emocjonalna lub wykształcenie lub represje, gdy akceptujesz i rozumiesz swoje uczucia, to kolejny powracający czynnik.
• Obecność nierozwiązanych traum.
• Życie w kontekście stresu, napięcia i wysokiego lęku. 
• Profile psychologiczne, w których poczucie winy jest zawsze obecne.

Jak możemy zarządzać blokiem emocjonalnym?

Aby wyeliminować blok emocjonalny, ważne jest, aby pozbyć się negatywnego myślenia i zbliżające się sytuacje z bardziej optymistycznej perspektywy.

Kiedy emocje są pozytywne, nasz umysł zostaje odblokowany i stajemy się bardziej kreatywni, naturalni i spontaniczni.

Wyobraź sobie, że jesteśmy bezrobotni od lat i że chodzenie na rozmowę już nas nie motywuje. Siedzimy czekając na wezwanie i nie zdając sobie sprawy, że przyczyniamy się do blokad, jesteśmy obecni, myśląc: „Nie złapią mnie”, „inni są lepsi”, „Długo byłem bezrobotny i nie jestem już cenny”, „nie Będę w stanie ”,„ Będę zdenerwowany ”itd.. Negatywne pomysły, które przychodzą na myśl, paraliżują nas.

Te myśli blokują nas w taki sposób, że przekazujemy negatywność w wywiadzie. W końcu nas nie wybierają, ponieważ „Jeśli w to nie wierzysz, inni też tego nie robią”. Jeśli nie jesteś przekonany, że masz możliwości, jest wysoce prawdopodobne, że ankieter nieświadomie postrzega to samo.

Skup się na pozytywnych myślach

Aby nas odblokować, musimy przede wszystkim zdawać sobie sprawę z tego, jak jesteśmy, a następnie dać pozytywne podejście do sytuacji. Jeśli osiągniemy dobry stan emocjonalny, trudniej będzie przeżyć blok emocjonalny.

Spróbuj myśleć w taki sposób, aby przeważała radość, poczucie dobrobytu, Relaks lub nadzieja. Myśli takie jak „Mam możliwości”, „Jestem ważną osobą i wierzę we mnie”, „jeśli mnie złapią, a jeśli nie, dowiem się z tego doświadczenia”, „moje samopoczucie nie zależy od tego, czy mnie złapią, czy nie, bo wiem jeśli nie jest dzisiaj, będzie bardzo szybko ”.

Wierz w siebie. Kiedy czujesz, że jesteś zdolny i wierzysz, że coś jest możliwe, prawdopodobnie możesz to osiągnąć.

Kiedy ktoś mocno wierzy w możliwość i dąży do tego, wydziela to uczucie pewności, które inni postrzegają bez bycia świadomym, ale które dociera do niego głęboko w środku..

Wiele razy nie wiesz, dlaczego, ale coś nas przekonuje, przyciąga nas, a może to może być ta wewnętrzna wiara, która porusza góry ... Więc zadbaj o swój wewnętrzny język i swoje myśli, ponieważ Jeśli chcesz zostać zwycięzcą, będziesz musiał myśleć jak zwycięzca. Nie zapominaj o tym!

Język represji Represje działają na uczucia, myśli i pragnienia, których nie możemy tolerować. Ale stłumieni zawsze powracają. Czytaj więcej ”