Czym jest poczucie własnej skuteczności?

Czy jesteś jednym z tych, którzy nigdy się nie poddają, dopóki nie osiągniesz swoich celów lub jesteś zdesperowany pierwszą trudnością lub porażką?? Czy ufasz, że możesz osiągnąć swoje cele lub wątpić w swoje umiejętności pokonywania trudności? Różnica między pierwszą a drugą częścią tych pytań to poczucie własnej skuteczności.

LPoczucie własnej skuteczności to wiara we własne umiejętności radzenia sobie z różnymi sytuacjami. W ten sposób, Poczucie własnej skuteczności może odegrać ważną rolę nie tylko w tym, jak się czujesz do siebie, ale także w swoim nastawieniu i możliwościach skutecznego osiągania celów i celów życiowych.

Zanurzmy się w skuteczność siebie

Dla słynnego psychologa Albert Bandura, twórca społeczna teoria poznawcza, Pojęcie własnej skuteczności jest fundamentalne. Bandura podkreśla rolę uczenia się obserwacji, doświadczenia społecznego i wzajemnego determinizmu w rozwoju osobowości. Według Bandury, Postawy, zdolności i zdolności poznawcze danej osoby pomagają mu zrozumieć, co nazywa się systemem ego.

System ten odgrywa ważną rolę w sposobie postrzegania sytuacji i jak zachowujemy się w odpowiedzi na różne sytuacje. Poczucie własnej skuteczności jest istotną częścią tego systemu.

Według Bandury , poczucie własnej skuteczności to wiara w zdolność do organizowania i wykonywania działań niezbędnych do zarządzania możliwymi sytuacjami. Innymi słowy, Poczucie własnej skuteczności to wiara osoby w ich zdolność do osiągnięcia sukcesu w konkretnej sytuacji. Bandura opisuje te przekonania jako wyznaczniki sposobu myślenia, zachowania i odczuwania.

Od czasu opublikowania Bandury w 1977 r.Skuteczność własna: jak stawić czoła zmianom w dzisiejszym społeczeństwie„Temat stał się jednym z najbardziej badanych w psychologii, jak pokazał ten sam autor i inni psychologowie i badacze, Poczucie własnej skuteczności może mieć wpływ na wszystko, od psychologicznych stanów zachowania po motywację.

Rola własnej skuteczności

Znaczna większość ludzi może zidentyfikować cele, które chce osiągnąć, a także te aspekty, które się poprawiają. Postawa każdego z nas odgrywa fundamentalną rolę w procesie samostanowienia. Wielu z nas nie stosuje koniecznej postawy, aby osiągnąć cel, dlatego pozostajemy w połowie drogi. Niektórzy bezpośrednio nie próbują nawet przewidzieć awarii.

Bandura i inni odkryli to Skuteczność jednostki odgrywa ważną rolę w sposobie rozwiązywania celów, zadań i wyzwań.

Jak ludzie mają silne poczucie własnej skuteczności?

Ludzie z silnym poczuciem własnej skuteczności widzą trudne problemy jako zadania do pokonania. Drozwijają głębsze zainteresowanie działaniami w których biorą udział, szybko się regenerują po niepowodzeniach i rozczarowaniach i mają większe poczucie zaangażowania w ich interesy i działania.

Jak ludzie mają słabe poczucie własnej skuteczności?

Wręcz przeciwnie, ludzie o słabym poczuciu własnej skuteczności zawsze unikają trudnych zadań. Wierzą, że trudne zadania i sytuacje wykraczają poza ich możliwości. PSzybko tracą zaufanie do swoich osobistych umiejętności i koncentrują się na niepowodzeniach osobistych i negatywnych skutkach.

Jak rozwija się poczucie własnej skuteczności?

Wiara w zdolność do poczucia własnej skuteczności zaczyna się kształtować we wczesnym dzieciństwie, kiedy dzieci zaczynają radzić sobie z różnorodnymi doświadczeniami, zadaniami i sytuacjami. Jednak wzrost sensu Poczucie własnej skuteczności nie kończy się na młodości, ale wciąż ewoluuje przez całe życie, kiedy ludzie zdobywają nowe umiejętności, doświadczenia i wiedzę.

Według Bandury, Istnieją cztery główne źródła poczucia własnej skuteczności:

# 1 - Doświadczenia Mistrza

„Najskuteczniejszym sposobem rozwijania silnego poczucia skuteczności są doświadczenia domenowe”, Bandura wyjaśnił. Pomyślne ukończenie zadania wzmacnia nasze poczucie własnej skuteczności. Jednak brak odpowiedniego zajęcia się zadaniem lub wyzwaniem może podważyć i podważyć poczucie własnej skuteczności.

W tym celu ważne jest podzielenie celu na małe cele cząstkowe. W ten sposób ułatwimy osiągnięcie ostatecznego celu. Osiągając małe cele, potwierdzimy naszą skuteczność. Nie możemy stracić 20 kilogramów w ciągu dwóch dni. Musisz ustawić realistyczne cele. Poświęć niezbędny czas i przygotuj najlepszy plan działania.

# 2 - Modelowanie społeczne

Obserwowanie, jak inni ludzie z powodzeniem wykonują zadanie, jest kolejnym ważnym źródłem poczucia własnej skuteczności. Według Bandury, Widząc podobnych ludzi sukces w tym samym wysiłku pomaga wierzyć, że również posiada możliwości opanować porównywalne działania, aby odnieść sukces.

# 3 - Perswazja społeczna

Bandura powiedział, że można przekonać ludzi, by wierzyli, że mają umiejętności i zdolności niezbędne do osiągnięcia sukcesu. Uzyskiwanie słownej zachęty od innych pomaga ludziom przezwyciężyć wątpliwości. W ten sposób skupiają się na dawaniu z siebie wszystkiego, aby wykonać to zadanie.

W ten sam sposób, w jaki inni mogą nas zachęcać w danym momencie, mogą nas również zniechęcić. Przy wielu okazjach nie podejmujemy wyzwania, ponieważ zniechęcamy do naszego środowiska. Do tego podstawowa jest wiedza, jak dokładnie określić znaczenie słów innych. Niektórzy dodają, inni są neutralni, a inni odejmują. Ważne jest, aby spotkać się z ludźmi, którzy dodają lub przynajmniej są neutralni; ale nie pozostań. A jeśli odejmiesz najlepszą postawę, weź siłę i wykorzystaj ją jako osobiste wyzwanie.

# 4 - Odpowiedzi psychologiczne

Nasze reakcje i reakcje emocjonalne na sytuacje również odgrywają ważną rolę w poczuciu własnej skuteczności. Nastroje, stany emocjonalne, reakcje fizyczne i wysoki poziom stresu mogą wpływać na to, jak dana osoba czuje o swoich osobistych zdolnościach, w konkretnej sytuacji.

Bandura podkreślił, że ważną rzeczą nie jest intensywność reakcji emocjonalnych i fizycznych, ale raczej to, jak są postrzegane i interpretowane. W ten sposób uczenie się, jak zminimalizować stres i jak podnieść nastrój w obliczu trudnych lub trudnych zadań, pomoże poprawić poczucie własnej skuteczności.