Czym jest zaufanie społeczne?

Na poziomie społecznym pewność siebie jest cennym atutem. W tym sensie istnieje wiele bogatych informacji o tym, jak go zwiększyć, aby cieszyć się większym wzrostem osobistym. W przeciwieństwie do osobistej pewności siebie Zaufanie społeczne, które jest nie mniej ważne, ale cieszy się mniejszą uwagą, tak, że ilość literatury poświęconej jej jest również znacznie mniejsza.

Ale dlaczego zaufanie społeczne jest tak ważne? Po pierwsze dlatego, że wpływa na naszą mobilność społeczną i wiele w niej. To czyni nas bardziej śmiałymi, otwartymi i poszukującymi możliwości. Pamiętaj, że nie przestajemy być zwierzętami społecznymi, częścią środowiska, które może nas osłabić lub wzmocnić. W tym sensie pomoże nam uniknąć problemów, takich jak lęk społeczny, strach przed nieznanym lub zazdrość w związkach.

Zaufanie społeczne wobec fobii społecznej

Fobia społeczna zaczyna się od zrozumienia kontaktu społecznego jako potencjalnego zagrożenia. Może to wynikać z epizodu z przeszłości, który zwiększył naszą nieufność wobec innych. Ogólnie, fobia społeczna działa jak tarcza, aby uniknąć możliwych sytuacji zagrożenia wyprodukowane lub wygenerowane dzięki kontaktowi z innymi.

Ponadto strach ten można rozszerzyć na wiele sytuacji, powodując tremę lub niemożność bycia naturalnym, jeśli chodzi o interakcje z innymi ludźmi, zarówno przyjaciółmi, rodziną, jak i obcymi.. Ten strach przed relacjami społecznymi uniemożliwi nam wzbogacenie życia społecznego, więc musimy nauczyć się wykorzystywać zaufanie społeczne jako punkt oparcia, aby obrócić strach.

Habitualne cechy fobii społecznej

Aby bardziej szczegółowo zilustrować zaburzenia fobii społecznej, pokazujemy pewne cechy ludzi, którzy na nią cierpią:

• Obawiaj się, że ktoś skupi na nas swoją uwagę.
• Ciągłe poczucie, że wszyscy nas obserwują i osądzają w milczeniu.
• Obawiam się, że ktoś wprowadzi nas w rozmowę.
• Strach przed wystąpieniami publicznymi, nawet w małych grupach przyjaciół.
• Wykonuj ważne zadania na spotkaniu lub w organizacji każdego wydarzenia.
• Strach przed jedzeniem przed innymi ludźmi.
• Strach przed interwencją w rozmowę myśląc, że nasze pomysły i argumenty mogą wydawać się śmieszne.
• Strach przed małymi i zamkniętymi przestrzeniami, w których są ludzie.
• Ciągła potrzeba myślenia w dużej mierze o wszystkim, co zamierzamy powiedzieć.
• Powtarzające się myśli samokrytyczne.

Krótko mówiąc, wszystkie te aspekty fobii społecznej prowadzą do różnych strategii, aby uniknąć długotrwałego kontaktu z innymi ludźmi. Ponadto, wszystkie wymienione powyżej atrybuty powodują, że fobia rośnie jeszcze bardziej. Na przykład, wchodzenie po schodach, aby uniknąć spotkania z kimś w windzie, zwiększy ten strach (oprócz wzmocnienia zachowania unikania).

Strategie zwiększenia naszego zaufania społecznego

Jak skomentowaliśmy, Zaufanie społeczne będzie właściwym narzędziem do walki z fobią społeczną. Ponadto pozwoli nam nawiązać zdrowsze relacje i cieszyć się naszym życiem społecznym. Dlatego pokazujemy ci kilka technik Pielęgnuj i wzmacniaj tę interesującą jakość:

• Martw się, że dowiesz się więcej o naszych przyjaciołach i rodzinie.
• Pokaż nam, kim jesteśmy, z własną osobowością i obniżeniem poziomu troski o to, co inni mogą myśleć.
• Obroń nasze własne pomysły i opinie.
• Zbadaj aktualne trendy, jak muzyka, sztuka, sport lub moda. Pozwoli nam to przełamać ciszę, która czasami występuje i jest tak przerażona, gdy zaufanie społeczne jest niskie.
• Zobowiązuj się różnego rodzaju działania, jak spotkania społeczności sąsiedzkiej, imprezy robocze lub imprezy z przyjaciółmi.
• Spójrz w oczy naszych rozmówców publicznie. Ponadto musimy mówić spokojnie i szczegółowo, biorąc cały czas, którego potrzebujemy, zwłaszcza jeśli jest to nieformalna rozmowa między przyjaciółmi.
• Kiedy musimy stawić czoła publicznej prezentacji, ćwiczmy tyle, ile potrzebujemy. Dobrą radą w tym względzie może być nagrywanie na wideo, aby zobaczyć, jakie funkcje możemy ulepszyć i spojrzeć, jeśli rozmawiamy zbyt szybko lub niejasno.

Dzięki tym strategiom możemy stopniowo poprawiać nasze zaufanie społeczne. W ten sposób różne aspekty związane z fobią społeczną zostaną usunięte Cieszmy się bardziej aktywnym i zdrowym życiem społecznym, gdzie możemy pokazać naszą autentyczną osobowość.

Niehamowane zaburzenie relacji społecznych Niehamowane zaburzenie relacji społecznych charakteryzuje nadmiernie znajome zachowanie ze stosunkowo dziwnymi ludźmi. Czytaj więcej ”