Co zrobić z problemami, które nie mają rozwiązania?

Z definicji, problemami są sytuacje lub problemy, które czekają na rozwiązanie. Dlatego zaczynamy od wiedzy, że każdy problem ma rozwiązanie. Oznacza to, że pozostawiona przez nas praca polega na znalezieniu jej, co może nie być łatwe, jednak wiemy już, że ją masz, a to może być niezbędne, aby nie rozpaczać w swoich poszukiwaniach.

„Szukaj w sobie rozwiązania wszystkich problemów, nawet tych, które twoim zdaniem są najbardziej zewnętrzne i materialne”.

-Amado Nervo-

 A jeśli nie mają rozwiązania?

Jeśli sytuacja lub problem nie ma rozwiązania, to z definicji nie jest to problem, prawdopodobnie mówimy o RZECZYWISTOŚCI. Oznacza to, że życie często zaskakuje nas nieoczekiwanymi sytuacjami, które nie wymagają od nas szukania rozwiązania, ponieważ wymagają tylko AKCEPTACJI, że życie jest takie. I musimy wiedzieć, jak żyć z tymi sytuacjami.

„Jeśli coś ma rozwiązanie, po co się martwić? Jeśli go nie masz, to dlaczego tak wiele smutku?.

-Shantideva-

Proces akceptacji nie oznacza zgodzenia się z tym, co się dzieje, ale raczej mieć świadomość, że nie mamy kontroli nad wszystkim, co się dzieje. Po zinternalizowaniu tego procesu odczuwamy mniejsze zaangażowanie i większą swobodę w stosunku do tych, którzy nie zależą od nas.

Zgodnie z definicją Rafael Ferro (2000) Akceptacja składa się z „nie unikaj ani nie kontroluj ani nie zmieniaj elementów, które są częścią warunku empirycznego unikania. W obliczu takiego warunku proponuje się, aby nic nie robić, nie stawić czoła emocjom i / lub myślom ”. Dzięki temu autor podkreśla, że ​​zamiast starać się walczyć z emocją, najlepiej nie stawić im czoła.

Ferro zapewnia, że ​​proces ten składa się z „Przyznaj lub toleruj te prywatne wydarzenia i samą sytuację, nie próbując ich modyfikować, kontrolować ani ich unikać ”. Tymi słowami autor nie zamierza stać się istotami biernymi, ale obserwatorami. W obliczu czegoś, co jest poza naszą kontrolą, zamiast stawać w obliczu emocji, która nas wyzwala, najlepiej kontemplować to.

 Ile rozwiązań istnieje w przypadku problemów?

W obliczu problemów, które wymagają znalezienia rozwiązania, musimy być kreatywni, ponieważ istnieją miliony możliwych rozwiązań, tyle, ile możemy sobie wyobrazić i połączyć.

Znalezienie odpowiedniego rozwiązania wymaga otwartości, otwartości i kreatywności przed możliwościami, których wcześniej nie wyobrażaliśmy sobie. I nawet jeśli nie znajdziemy idealnego rozwiązania, z pewnością istnieją inne opcje, które rozwiązałyby problem poprawnie.

 Jak znaleźć najlepsze możliwe rozwiązanie?

Kiedy problem nas niepokoi i obsesyjnie przeszkadza nam to w znalezieniu rozwiązania.To tak, jakby przed naszymi oczami mieliśmy zasłonę, która uniemożliwia nam widzenie poza nią, a nawet uniemożliwia nam myślenie.

Dlatego, aby znaleźć najlepsze rozwiązanie należy rozwiązać problem z odległością, Spójrz na to z innej perspektywy, w inny sposób, do jakiego jesteśmy przyzwyczajeni. W tym celu musimy zwiększyć naszą kreatywność i być otwarci i otwarci na nowe poglądy na sytuację, a zatem na nowe możliwości i nowe horyzonty, w których można znaleźć najlepsze możliwe rozwiązanie.

Są problemy, które utknęły i stają się naszym cieniem ... cień, którego nie umiemy odejść, jakby był deszcz w wietrzne dni.

 Jak umieścić odległość od problemu?

Aby umieścić odległość jest konieczne otwórz nasz umysł, relatywizuj problem, wiedząc, że ma rozwiązanie i zachowaj spokój i równowagę emocjonalną. Istnieją różne sposoby dystansowania się:

Wizualizuj i medytuj

Musimy użyć wizualizacji, wyobrażając sobie problem, który nas dotyczy, a nie przed nami. Tak więc nie będziemy już odczuwać takiej presji, ale tylko odpowiedzialność za rozwiązanie tego problemu, wraz z pewnością, że rozwiązanie istnieje, iz tego powodu wyobrażamy sobie, że widzimy to w inny sposób i szukamy kreatywnych rozwiązań.

Życie nie jest tak poważne, jak umysł próbuje nas przekonać. 

-Eckhart Tolle-

The medytacja Jest to technika, która może pomóc nam zdystansować się od problemu. Wśród różnych dostępnych rodzajów medytacji możemy wybrać ten, który rozważa problemy z zewnątrz. Dzięki tej technice zyskujemy obcy punkt widzenia, wolny od interpretacji i sądów, jak tylko możemy. W ten sposób, dystansujemy się i dezaktywujemy emocjonalne zamieszanie co produkuje Dzięki temu, nasz umysł pokaże znacznie więcej jasne, aby znaleźć rozwiązanie.

Napisz

Automatyczne pisanie, przepuszczanie pomysłów, bez myślenia, wyobrażanie sobie możliwych rozwiązań i pisanie ich, może pomóc nam znaleźć znaki nowej ścieżki. Po napisaniu możemy ponownie przeczytać i przemyśleć te opcje, odnosząc je do siebie, ocenianie ich i zastanawianie się nad tym, czym one były lub wynikiem ich połączenia, najlepszym rozwiązaniem problemu.

Wyszukaj informacje i porady

Aby zwiększyć kreatywność, bardzo praktyczne jest czytanie, czytanie lub słuchanie wskazówek i doświadczenia innych ludzi, którzy przeszli przez sytuację podobną do naszej. I czerp z nich orientację, którą powinniśmy śledzić w naszych poszukiwaniach.

„Stawanie naprzeciw siebie, zawsze naprzeciw siebie, jest sposobem na rozwiązanie problemu. Zmierz się z nim!

-Joseph Conrad-

Podróżowanie

Wychodzi z rutyny, kładąc fizyczny dystans. Czasami, dystans fizyczny pomaga postawić emocjonalny dystans wobec problemu. Odejście od naszej rutyny i problemów jest wtedy, gdy mamy postawę psychologicznego dystansu wobec problemu, ponieważ jeśli to nie jest nasza postawa, pomimo kilometrów, podejmiemy problem z nami.

Jeśli jednak nasze podejście polega na dostrzeżeniu problemu z innego podejścia, zerwać ze wszystkim przez ograniczony czas pomaga nam, ponieważ stawiamy prawdziwy dystans, a także dystansujemy się od sytuacji, która nas niepokoi i uniemożliwia nam zobaczenie rozwiązań.

Czy napotykasz problemy? Stawianie czoła lub stawienie czoła problemom to dwie zupełnie różne postawy. Z pierwszym tracimy kontrolę, a drugą zyskujemy siłę. Czytaj więcej ”