Co robić, gdy myśli się za dużo, staje się problemem

Jako racjonalne istoty, którymi jesteśmy, myślenie jest czynnością, która bierze udział w naszej naturze. Myśli mogą być naszymi sojusznikami, ale także naszymi najgorszymi wrogami. Zatem to, czy staną się problemem, czy nie, będzie zależało od tego, jak wykorzystamy nasz rozum i sumienie, które włożyliśmy.

Jeśli rozumiemy myślenie jako akt rozumowania, rozumienia, wyobrażania, w sposób, który pomaga nam podejmować decyzje i przeprowadzać działanie, możemy stwierdzić, że ma on wielką moc, tak samo jak tę, którą chcemy mu przyznać. Pamiętaj o tym myśl nie jest stabilna, ani nie powinna być rozsądna ani zdrowa.

Nadanie zbyt dużej wartości naszemu myśleniu w pewnych sytuacjach i okolicznościach może zaszkodzić nam bardziej niż nam, w tym celu musimy być świadomi i otwierać nasz umysł na inne możliwości, które wpływają, takie jak nasz stan emocjonalny, nasze doświadczenie lub pewne szczególne warunki, takie jak spożycie alkoholu.

Wiele z tych czynników jest w ciągłej interakcji z naszymi myślami, uświadomienie sobie ich pomaga nam nie być niewolnikami ani obsesją na temat tego, co myślimy.

Kiedy myślenie generuje niepokój

Są sytuacje, w których mamy wrażenie, że nie możemy przestać myśleć, obracając to samo w kółko. W tym procesie przeżuwania mamy obsesję na punkcie czegoś, co pokrywa większość naszego czasu i naszych myśli. Kiedy martwimy się o coś, przewidujemy sytuację lub pamiętamy chwile z naszej przeszłości, zostawiamy drzwi otwarte na niepokój.

Niepokój stworzony przez nasze myśli kończy się procesem braku kontroli: jesteśmy zdominowani przez to, co się wydarzyło, przez niepewność tego, co jeszcze nie dotarło i co ma nadejść. Wszystko to się dzieje kiedy nie zajmujemy się teraźniejszością, zatracamy się, dezorientujemy i odwracamy uwagę od tego, co dzieje się z nami dzisiaj, świata, w którym żyjemy tu i teraz.

Próba znalezienia i wyjaśnienia wszystkiego wokół nas przekształca nasze myśli w niepokój. Istnieją osobowości z większą tendencją do zmartwień i próbują uzyskać wyjaśnienia wszystkiego, co żyją. Dlatego ludzie, którzy mają ten wewnętrzny dynamizm, muszą podjąć wielki wysiłek, aby zachować spokój i skupić się na tym, czego doświadczają w tym momencie.

Skup się na chwili obecnej

Przed udręką, która rodzi się z naszych myśli, najlepiej jest zrobić wszystko, co możliwe, aby skupić całą uwagę w chwili obecnej. Kiedy zrozumiemy moment, możemy kontrolować nasze myśli, skupienie się na doświadczeniu, na rzeczywistości, która nam się najbardziej przydarza. Pozwólmy, aby to, co jest wokół nas, weszło do nas i zainfekowało nas poczuciem innym niż to, które poznawczo rozpoczęliśmy w naszym umyśle.

Kiedy gromadzimy myśli i jesteśmy przytłoczeni zmartwieniami, dobrym ćwiczeniem jest pisanie i porządkowanie tych pomysłów, zapisywanie tego, co jest napisane, abyśmy mogli dawać rozwiązania w miarę ich powstawania. W ten sposób zrobimy coś z tym, co nas dręczy, i ustąpimy miejsca decyzjom i rozwiązaniom.

Zrozumienie i zaakceptowanie naszego sposobu myślenia pomaga nam nie popaść w rozpacz i ofiarę. Zrozumcie, że myśli są częścią nas i że możemy je wykorzystać na naszą korzyść, uniemożliwiając nam wejście w konflikt z nimi; konflikt, który byłby naprawdę z nami.

Nie jestem tym, co myślę, co myślę, że jest częścią mnie, i mam moc kierować moje myśli tam, gdzie najbardziej mi odpowiada.

Kontroluję to, co myślę

Nie będąc tym, co myślę, ale raczej częścią mnie, rozumiem lepiej naturę myśli. Wiem, że to część mnie i moich doświadczeń, które mają związek z postawą i moim sposobem widzenia i bycia w życiu. Dlatego narzekanie na to, co zwykle uważam za sztuczkę ucieczki od siebie.

Możemy kontrolować to, co myślimy, zwłaszcza w praktyce koncentracji. Możemy kierować nasze myśli w kierunku tego, co jest dla nas najważniejsze, i możemy pozostać zakotwiczeni w tym samym, lub iść naprzód i zostawić miejsce dla świata nadchodzących możliwości i nie możemy kontrolować.

Nasza postawa decyduje o tym, jak myślimy i działamy. Możemy pozostać w naszym świecie możliwych opcji bez odważania się na podejmowanie decyzji lub możemy zaproponować strategię kształtującą możliwość za pomocą naszych decyzji.

Myśląc, nawet jeśli sprawdzimy, że jest to coś automatycznego i przychodzi do nas bez więcej, nie oznacza to, że nie możemy przyjąć aktywnej postawy. Jeśli pozostaniemy widzami naszych myśli, założymy, że nie można ich kontrolować i tak będą nas dominować.

Możesz sobie powiedzieć: kontroluję to, co myślę. W tym momencie będziesz już przyjmować bardziej aktywne i korzystne nastawienie.

Nie pozwól, aby niszczące myśli ograniczały cię. Niszczące myśli mogą ograniczać nasze życie, ale jeśli jesteśmy ich świadomi i poradzimy sobie z nimi, poczujemy się znacznie lepiej. Czytaj więcej ”