Co się stanie, gdy poczujemy wstyd

Jasne jest, że już wiemy, co się dzieje kiedy czujemy wstyd, emocja, która nas ogarnia i nie pozwala nam zobaczyć, co się dzieje, poza zauważaniem ciepła, które przepływa przez naszą skórę i kryje się w twarzy.

Jesteśmy chodzącym pomidorem, to pierwsza rzecz, o której myślimy. „Jaka szkoda, upadłem na ulicę!”, „Wstydzę się rozmawiać z wieloma ludźmi!”, „Nie wyobrażam sobie wstydu, który czułbym, gdyby moja spódnica została podniesiona przez wiatr!” To tylko niektóre refleksje związane z tym uczuciem.

Kiedy czujemy wstyd, jest prawdopodobne, że za tym wszystkim stoi pewien rodzaj niepewności, braku poczucia własnej wartości lub niedoceniania wartości.

Kiedy czujemy wstyd, przyczyny są w dzieciństwie

Kiedy czujemy wstyd, jest to coś znanego i obecnego, ale może dobrze byłoby wrócić do etapu, którego nie pamiętamy, aby zrozumieć, dlaczego wstydzimy się. Podczas naszego pierwszego roku życia relacje ze światem dorosłych są pozytywne, wszystko, co robimy, jest oklaskiwane przez rodziców, rodzinę lub przyjaciół, a to daje nam pewność, że wszystko idzie wspaniale.

Kiedy jednak zaczynamy być bardziej niezależni i stawać w obronie siebie, chcemy odkrywać otaczający nas wszechświat. Między rokiem a dwoma latami najbardziej powtarzającym się słowem naszych rodziców lub bliskich jest „NIE”.

Albo dlatego, że chcemy coś wypić, iść do niebezpiecznego miejsca itp. Chcą nas chronić, i stąd pochodzi wstyd. Zgadza się, ponieważ jest to reakcja trzewna spowodowana odrzuceniem społeczeństwa (w tym czasie rodzice są społeczeństwem, które znamy). Jest to bolesne i może aktywować te same obszary mózgu, które są „przebudzone” przez fizyczny cios.

Jednak wstyd jest przydatny w małych dawkach, ponieważ pozwala nam rozwinąć poczucie odpowiedzialności za nasze ciało, a także za społeczeństwo. Można powiedzieć, że wstyd jest czymś, co nie przestaje być obecne w żadnym momencie naszego życia od momentu pierwszego wrażenia. Czujemy się winni za to, co robimy lub mówimy, a ostatecznie za to, kim jesteśmy.

Kiedy czujemy wstyd, może to nam pomóc pozytywnie zwiększyć nasze poczucie odpowiedzialności lub wręcz przeciwnie, sprawić, że poczujemy się winni

Powodem, dla którego wstyd jest tak potężny, jest moment, w którym zaczyna nabierać kształtu, to znaczy, kiedy jesteśmy jeszcze mali, zależni od troski o innych. Jeśli stracimy połączenie z tymi ludźmi, pozostaniemy bez jedzenia, bez schronienia itp..

Oznacza to, że jest to ważne, ponieważ pozwala nam pozostać przy życiu (nawet jeśli wydaje się to zbyt ekstremalne lub radykalne). Opierając się na fakcie, że praca mózgu polega na umożliwieniu przetrwania i nie przyniesie nam szczęścia, wstyd jest rozumiany jako sposób poczucia winy za nieprzestrzeganie poleceń przełożonych.

Wstrząśnij naszym wstydem

Kiedy opuszczamy ten stan wstydu, to znaczy, że nasza temperatura wraca do normy, być może nie odczuwamy już tachykardii lub potu do mórz, wtedy odzyskujemy równowagę, albo w umyśle, albo w autonomicznym układzie nerwowym.

Dla psychologii wstyd jest przejściem między pozytywnymi i negatywnymi wpływami, pojawia się, gdy zamiast akceptacji znajdujemy naganę. Jest to zapisane w pamięci emocjonalnej i pojawia się ponownie za każdym razem, gdy przechodzimy przez podobną sytuację.

Jeśli poczujemy się bardzo zawstydzeni, będzie to bardzo toksyczne dla naszego umysłu i serca. ? Konsekwencje te mogą mieć negatywny wpływ na całe życie. Przedłużone stany pod wpływem wstydu, spowodowane osobowością każdego z nich lub epizodami, które przeżyliśmy, mogą spowodować brak równowagi w układzie nerwowym, co również powoduje poczucie większej podatności na odniesienie się do innych lub do zrobienia co chcemy.

„Wstyd wyznania pierwszego błędu sprawia, że ​​wielu innych popełnia”

-Jean de la Fontaine-

Chociaż nie możemy już wrócić do tego, kiedy byliśmy dziećmi i wyeliminować wstyd naszej nauki, jeśli mamy możliwość przeanalizowania, w jakim momencie czujemy, że wszyscy nie aprobujemy lub nie jesteśmy zadowoleni z naszych działań. Może to po prostu coś, co jest w naszym umyśle i musi zostać wyeliminowane.

Nauczcie się stopniowo usuwać wstyd, robiąc rzeczy, które do tej pory nie ważyłybyście się z tego śmiać!

Wstyd, kultura i odrzucenie

Mimo że wstyd dotyczy nas wszystkich, zależy to w dużej mierze od kultury. Co w jednym kraju może być przedmiotem wstydu w innym kraju, nie. Kiedy czujemy wstyd, w rzeczywistości lęk przed odrzuceniem jest ukryty. Pomyśleć, że nasza wartość jako ludzi jest raczej niska. Jak on twierdzi Fernández-Guerro (2016) , wstyd ma składnik wewnętrzne przypisania odpowiedzialności: „Zrobiłem to źle”, „Spieprzyłem”. W ten sposób pojawia się poczucie izolacji i ukrycia.

„Antidotum na wstyd to akceptacja”.

-Andrew Morrison-

Boris Cyrulnik, autor książki ”Umrzeć ze wstydu. Strach przed spojrzeniem drugiego„Mówi tak reakcja wstydu zależy przede wszystkim od reakcji drugiego. To znaczy, gdy środowisko próbuje zrozumieć, a nie osądzać, wstyd zostanie zredukowany lub anulowany. Tak więc wstyd dotyczy interakcji między środowiskiem kultury a naszą edukacją. Kiedy poczujemy się osądzani przez otoczenie, będziemy sami sobie trudniejsi: ”Myliłem się, jestem katastrofą, to nie może się powtórzyć„ Mimo to ważne jest, aby starać się nie wpływać tak bardzo na opinie innych i wiedzieć, że wszyscy możemy popełniać błędy.