Chcę się nauczyć, aby nie dopuścić do nadużyć

Czy zobaczą mnie słabego? Dlaczego ja, a nie inni? Nadużycie jest wybiórcze lub to właśnie wydaje się ludziom, którzy kiedykolwiek doznali pewnego rodzaju nadużyć. Nadużycia może przyjść nasz partner, nasi przyjaciele, a nawet nasza rodzina. Nadużycie może nas zaskoczyć w każdej chwili i złap nas całkowicie nieprzygotowanych.

Nadużycia mogą być zarówno werbalne, jak i fizyczne. Należy to wziąć pod uwagę, ponieważ nadużycie słowne jest prawdopodobnie najbardziej rozpowszechnione, ponieważ jest najtrudniejsze do wykrycia. To jest tak subtelne, że czasami nie możemy odkryć naszego agresora, ponieważ jego ciosy są jego słowami.

„Różnica między agresją a nadużyciami jest określona przez jej cel. Podczas gdy agresja jest definiowana przez uraz, który wywołuje, złe traktowanie opisywane jest słowami takimi jak uległość, upokorzenie, dominacja, strach, niewolnictwo itd. ”

-Juan Antonio Cobo Plana-

Nauka bycia asertywnym

Pierwszą rzeczą, którą musimy zrozumieć, jeśli nie chcemy być źle traktowani, jest to, że musimy nauczyć się asertywności. Asertywność to coś, czego można się nauczyć. Uczymy się dochodzić naszych praw, uczymy się szanować nas, uczymy się wyrażać to, co czujemy ...

Jest to bardzo łatwe do powiedzenia, ale trudne do zrobienia. I ten prześladowca wie. Z tego powodu zazwyczaj wykorzystuje sytuacje, w których całkowicie Cię zaniemówił, co cię zaskakuje! W ten sposób nie wiesz, jak działać.

Dopóki sytuacja nie powtórzy się po raz drugi, nie wiesz, co robić. Czujesz się zagubiony, może zgubiłeś się, a twoja niespodzianka jest taka, jak twoja reakcja, że ​​zostajesz jak w szok. To jest całkowicie normalne. Sytuacja czasem cię przewyższa. Zróżnicowane i różnorodne sytuacje, których nigdy byś się nie spodziewał, a mniej z ręki tej osoby!

„W nadużyciu spowodowany efekt znacznie wykracza poza fakt fizyczny.”

-Juan Antonio Cobo Plana-

W tym momencie konieczne jest zastanowienie się, czy zamierzasz odpowiedzieć lub zareagować na nadużycie? To dwie bardzo różne rzeczy. Pomyśl o tym ważne jest, aby nie wchodzić w grę sprawcy, co ciekawe, przestajecie się nami interesować.

Aby nie być interesującym dla sprawcy, musimy wiedzieć, jak kontratakować wszystko, co nam mówi. Do tego dochodzi asertywność. Nie pozwalanie, by ktoś używał swojej mocy przeciwko nam, nie pozwalając nam się bać, będzie najlepszym, co możemy zrobić.

Nie wchodź do swojej gry

Jak już powiedzieliśmy, najlepszą rzeczą jest nie wchodzić do gry. Z tego powodu nasza reakcja musi być bardzo ważna, ponieważ dzięki temu sprawca będzie wiedział, czy zostawić nas w spokoju, czy kontynuować. Mając to na uwadze, pamiętaj o niektórych czynnikach, które pomogą ci poradzić sobie z sprawcą:

• Prześladowca wywoła w tobie strach. Użyj go, aby szybko myśleć, być bardziej przebudzonym i wiedzieć, jak odpowiedzieć. Nie pozwól, aby strach sparaliżował cię i zablokował.
• Bądź stanowczy i kwestionuj wszystko, co nakazuje sprawca. Nie pozwólcie mu wiedzieć, że może mieć nad wami władzę, kim jest, aby wam coś zamówić?
• Bądź pewny siebie. Oczywiście pewność siebie jest namacalna i uniemożliwia sprawcy poszukiwanie ofiary.
• Nie bądź agresywny, wejdziesz do ich gry. Ważne jest, aby nie być zbyt uległym lub zbyt agresywnym. Średnioterminowy będzie prawidłowy.
• Twój niewerbalny język cię oddala. Pozostań zrelaksowany, spójrz w oczy i zachowuj wyrazisty wygląd. Bardzo ważne jest, abyś nie potrząsał swoim głosem i zawsze był bezpieczny.

Prawdą jest, że są ludzie bardziej narażeni na krzywdzenie niż inni. Na przykład niektórzy ludzie są bardzo odporni na obelgi słowne, dlatego z tego powodu otrzymują przemoc fizyczną. Jest to zawsze powiedziane, ale ze strachu niewielu to robi. Jeśli nie możesz zapobiec nadużyciom, poszukaj pomocy! Są ludzie, którzy mogą ci pomóc i wesprzeć. Nie jesteś sam.

„Przemoc psychiczna jest tym, co całkowicie niszczy ludzi. Lub nękanie, czuwanie obserwowane, uczucie niekochania. Jest też bardzo bolesna cisza, zimne spojrzenie, pogardliwe spojrzenie. ”

-María José Rodríguez z Armenta-

Naucz się mówić „nie”, nauczyć się wiedzieć, czego chcesz, czego nie chcesz, na co zasługujesz ... Bezpieczeństwo w tobie przeraża sprawców. Wysoka samoocena i niezachwiane bezpieczeństwo będą twoimi dwoma najlepszymi broniami dla uciekinierów, którzy nie będą się zbliżać do ciebie.

Jak rozpoznać, że jesteś w związku manipulacyjnym Manipulator sprawi, że poczujesz się winny za to, co robisz, nawet jeśli nie ma w tym nic złego. Czy uważasz, że jesteś zamieszany w związek manipulacyjny, ale nie jesteś pewien? Czytaj więcej ”

Zdjęcia dzięki uprzejmości Zhongwen Yu