Kto nie rozumie ich strachu, nie zna swojego przeciwnika

Obawy, często bezpodstawne, dotyczące tego, co może pójść źle lub spowodować nam jakąś szkodę w przyszłości, są jedną z głównych przyczyn naszego żywotnego niezadowolenia. Wszyscy ludzie ukrywają pewne obawy, które sprawiają, że zachowujemy się w sposób możliwy do uniknięcia w niektórych kluczowych sytuacjach naszego życia. Tak, nie ma większego przeciwnika niż siebie.

Obawy rodzą się z przeszłych doświadczeń. W procesie socjalizacji od dzieciństwa do dojrzałości zdobywamy obawy najbliższych i najbardziej wpływowych ludzi, nawet jeśli nieświadomie. Jeśli ci ludzie są dla nas odniesieniami, ich obawy wskazują na niebezpieczeństwa i nieprzyjemne sytuacje, których należy unikać.

Jeśli przeciągniemy lęki na długi czas i pozwolimy im rosnąć i zajmować dużą przestrzeń w naszym codziennym życiu, dajemy im stopę, aby stać się filtrem cyklicznym, pośród wielu, których używamy do przetwarzania rzeczywistości. Aby tak się nie stało, dobrze jest wiedzieć, skąd pochodzą te obawy i działać. W obliczu strachu: działanie i zaangażowanie.

„Wyzwanie polega na sobie, przeciwnik jest w środku”

Kiedy motywacją jest strach

Strach jest prymitywną emocją, która doprowadziła do przetrwania rasy ludzkiej. Tak jak wszystkie emocje, skorygowana ma swoją wartość funkcjonalną, ale niespokojna jest jedną z najbardziej szkodliwych emocji. Jeśli strach przejmie kontrolę nad naszym życiem, będzie to kierowane przez unikanie, dla lęku i irracjonalnych zachowań, które mogą prowadzić do poważnych zaburzeń depresyjnych.

Kiedy działamy poruszeni strachem, nie cieszymy się, staramy się tylko stłumić dyskomfort, który wytwarza, spowolnić jego wzrost. Istnieje wiele rodzajów lęków. Osoba może bać się określonych elementów, takich jak duchy, psy, woda, gołębie itp., Ale są też inne bardziej rozproszone obawy, takie jak strach przed rozmową z nieznajomymi, rozpoczęcie czegoś nowego, rozmowa publiczna, latanie.

Lista lęków może być nieskończona, a strach może mieć różne znaczenia i manifestacje dla każdej osoby, chociaż strategie stosowane w celu ich przezwyciężenia są podobne lub wpływają na wspólną część wszystkich obaw. Aby skonfrontować się z naszymi lękami, musimy się zrelaksować, uspokoić i obserwować obiektywnie, kontrastując z faktami, które, jeśli miały miejsce, aby nasza reakcja była właściwa i pozytywna.. Jeśli nie możesz zabić potworów, zastosuj je.

„Strach zawsze chce widzieć rzeczy gorsze niż oni”

-Tito Livio-

Zidentyfikuj swój strach i poznasz swojego przeciwnika

Pierwszym krokiem do przezwyciężenia naszych obaw jest zrozumienie ich pochodzenia. Medytacja i samoocena wyznaczają drogę do wzajemnego zrozumienia i poznania naszego prawdziwego przeciwnika.

Skąd pochodzą nasze obawy? Strach może pochodzić z czegoś, co nam powiedziano, z czegoś, co zaobserwowaliśmy lub z wcześniejszych doświadczeń. Gdy znamy przyczynę, możemy zacząć pracować nad jej pokonaniem. Aby ją zidentyfikować, dobrze jest, że badamy przekonania, które ją wspierają. 

Przekonania, które prowadzą nas do strachu, są nadmiernymi myślami, które są aktywowane bez rzeczywistego zagrożenia. W takich sytuacjach występuje system zniekształceń strachu. Nasze przekonania powodują zniekształcenie naszych emocji.

Nasze obawy są wrogami, którzy nas paraliżują, te, które są tylko w naszym umyśle i które uniemożliwiają nam prowadzenie koniecznych zachowań w naszym codziennym życiu bez tych motywów, które w rzeczywistości są obezwładniające. Identyfikacja i stawienie im czoła sprawi, że zobaczymy, że większość tych obaw jest nadmierna i obejmuje jedynie nasze niepewności.

Kiedy jesteśmy w czasie, który nam się nie podoba i chcemy uciec, najlepsze, co możemy zrobić, to działać. Aby to osiągnąć, wybierzmy się do naszego wnętrza, nie tracąc z oczu zewnętrznych odniesień. Po pierwsze, przeanalizujmy, czy nasze obawy są prawdziwe czy wyimaginowane. W przypadku, gdy są prawdziwe, dobrą inicjatywą jest obserwowanie sytuacji, w której się znajdujemy, generowanie alternatyw dla działania i podejmowanie decyzji. W przypadku, gdy są wyimaginowane, możesz użyć tego, co powiedzieliśmy w całym artykule!

„Nikt nie przybył na szczyt, któremu towarzyszył strach”

-Publio Siro-

Nauka rozumienia tego, co uważamy za fundamentalne, aby zrozumieć przesłania, które nasze emocje wysyłają do naszych relacji, a ostatecznie do naszego zdrowia. Czytaj więcej ”