Kochaj siebie i daj się kochać

Przyjemności muszą być umieszczone w życiu, tak samo jak przecinki w zdaniu. Istotne jest, aby robić rzeczy, które lubimy, wykorzystywać możliwości, które są nam prezentowane bez zbytniego myślenia, bez oczekiwań, po prostu z chęcią życia i wyciskania życia, dlatego kochaj siebie i daj się kochać.

Kochanie siebie jest skomplikowane, ale ważne jest, aby inni nas kochali. Dlatego kochaj siebie, zakochaj się w swoim ciele, swoich wadach, cnotach, wszystkim, co kochasz, swoim sposobie uśmiechania się i chodzenia przez życie.

„Kiedy miałem 5 lat, moja matka powiedziała mi, że szczęście jest kluczem do życia. Kiedy poszedłem do szkoły, zapytali mnie, co chcę być, kiedy będę starszy. Odpowiedziałem „szczęśliwy”. Powiedzieli mi, że nie rozumiem pytania i odpowiedziałem im, że nie rozumieją życia ”.

-John Lennon-

Kochaj siebie bardzo

Kochanie siebie jest niezbędne, aby czuć się dobrze, aby inni ludzie nas kochali, aby cieszyć się i być szczęśliwym. Czasami jest to skomplikowane, ponieważ krytykujemy samych siebie i możemy stać się naszym największym wrogiem.

Samoocena jest oceniającym postrzeganiem nas samych, to znaczy, jak widzimy i cenimy siebie i mamy cztery fundamentalne elementy według argentyńskiego psychologa Waltera Riso, które są następujące:

• Self-concept - Co myślisz o sobie.
• Autoportret - ile lubisz siebie.
• Samonapędzanie się - Ile nagradzasz siebie.
• Poczucie własnej skuteczności - Jakie masz zaufanie do siebie.

Aby wzmocnić te cztery elementy poczucia własnej wartości i żyć w pokoju ze sobą i szczęśliwsi, proponujemy kilka prostych działań, aby nauczyć się kochać siebie i umieć docenić wszystkie dobre rzeczy, które są w tobie..

Nie porównuj siebie

Od okresu dojrzewania rozpoczęliśmy szczegółową analizę naszej budowy, porów po porach, w wyniku czego zawsze brakuje czegoś lub pozostaje. Krytykujemy kolor włosów, nogi, zęby. Będziemy usilnie starać się znaleźć nasze błędy. Porównamy się także z innymi, co uważamy za piękniejsze i będziemy się czuli źle.

Porównania są negatywne, ponieważ pojęcie piękna bardzo różni się od osoby, jest to pojęcie całkowicie subiektywne. Co możemy uznać za piękne, inna osoba może uznać to za brzydkie i odwrotnie. Dlatego porównanie jest bezużyteczne.

„Chęć bycia kimś innym trwoni osobę, którą jesteś. „

-Marilyn Monroe-

Odkrywaj i podkreślaj rzeczy, które lubisz w sobie, ubieraj się tak, jak lubisz, a nie jak inni oczekują, że się ubierasz, jeśli czujesz się dobrze, to się liczy. Zawsze będzie ktoś bardziej przystojny lub brzydszy od ciebie, ale to ma znaczenie, masz unikalne cechy, których nikt nie ma, odkryć je i wzmocnić.

Wymyśl własną koncepcję piękna

Pojęcie piękna jest nie tylko czymś subiektywnym, ale także zależy w dużej mierze od wieku. Na przykład lata temu pulchna biała kobieta z różowymi ustami była uważana za piękno, podczas gdy obecny kanon piękności jest radykalnie inny.

Dlatego najlepszą rzeczą jest zbudowanie własnej koncepcji piękna. W tym sensie Walter Riso twierdzi, że najzdrowszą przesłanką jest:

„Możesz zdecydować własną koncepcję piękna. To nie jest łatwe, ale warto spróbować. Tak jak dobrze się ubierasz, nie podążaj za modą i uniformarte, tak jak lubisz siebie lub siebie, nie musisz używać zewnętrznych koncepcji. Nie musisz wyglądać jak ktoś szczególnie, albo istnieją teoretyczne i naukowe powody, które uzasadniają wyższość jednej formy piękna bardziej niż innej. Dlatego ważne jest, aby nie być pięknym ani pięknym, ale aby się lubić.

Prémiate

Kiedy nasz partner nie dba o nas, nie pyta nas, kim jesteśmy, nie wzywa nas, nie troszczy się o nas, trudno nam zinterpretować, że w tym związku jest miłość.

W ten sam sposób, jeśli nie nagrodzisz siebie, jeśli nie poświęcisz czasu, jeśli nie wyrazisz uczucia, twoja samoocena będzie null lub niewystarczająca. Miłość do siebie w zasadzie nie różni się zbytnio od kochania innych ludzi. Kochaj siebie.

Dlatego, zadbaj o swoje ciało i umysł, rób rzeczy, które lubisz i które sprawiają przyjemność. Uśmiechnij się i idź tam, aby podzielić się swoim uśmiechem. Jeśli lubisz chodzić do kina, idź, jeśli lubisz jeździć na rowerze, jeździć, lubisz czytać, kupuj książki i czytaj je. Kochaj siebie.

Wyeliminuj represyjne przekonania

Według Waltera Riso, represyjne przekonania, które uniemożliwiają nam wzmocnienie naszej samooceny, to cztery:

• Kult habituacji. Chodzi o kult szeregu zachowań, które są uważane za nawykowe i które wszyscy powinniśmy mieć, ale takie zachowanie nie pozwoli nam na innowacje ani zmiany.
• Kult racjonalizacji. Doprowadzi nas do bycia jak roboty, zwyczajnie przyzwyczajone do oceniania uczuć, aby sprawdzić, czy są wygodne. Są rzeczy, które nie są stworzone do myślenia, ale do wibrowania z nimi.
• Kult samokontroli. Chodzi o kontrolowanie wszystkich uczuć i emocji. Oczywiście zrównoważona samokontrola jest konieczna, aby uniknąć destrukcyjnych zachowań, ale musimy odejść od absolutnego powstrzymywania uczuć i emocji.
• Kult skromności. Zajmie ci to nie docenianie swoich sukcesów i wysiłków. Nie chodzi o chwalenie się naszymi osiągnięciami, ale o uznanie naszego potencjału, bez wymówek i poczucia winy, aby być realistami i zobaczyć swoje cechy i wiedzieć, jak docenić twoje wysiłki.

„Jeśli nie jesteś dobry w kochaniu siebie, będziesz miał trudności z kochaniem kogoś, ponieważ będziesz oburzony czasem i energią, którą dajesz innej osobie, której nawet nie dajesz sobie”.

-Barbara De Angelisi-

Pozwól się kochać

W dzisiejszym społeczeństwie wszystko dzieje się zbyt szybko, wszyscy jesteśmy bardzo niezależni, ale konieczne jest, abyśmy zatrzymali się na chwilę i pozwolili się kochać. Jeśli czujesz się źle, niech ktoś cię słucha, troszcz się o ciebie. Jeśli jest coś, co cię martwi, podziel się nim i pozwól, by cię przytulili i pocałowali. Poczuj czułość każdego gestu, każde spojrzenie, pozwól się kochać.

Poczucie własnej wartości: siła przyjaźni z samym sobą Poczucie własnej wartości jest podstawowym filarem budowania naszego dobrego samopoczucia emocjonalnego i naszej możliwości wzrostu. Czytaj więcej ”