Chciałbym wyć i upuścić wszystko, co cicho

Czasami chcielibyśmy biegać jak wilki i wspinać się na najwyższą górę, aby móc wyć i powiedzieć księżycowi wszystko, co milczy, wszystko ukryte i nigdy nie wypowiadane na głos. Może uda nam się to zrobić wkrótce, kiedy niezdecydowanie, pozory i strach przed „co powiedzą” nie będą niczym więcej niż irytującą mgiełką.

Żyjemy w kulturze, która opiera się emocjom, wszyscy to wiemy. Tak bardzo, że gdy dziecko kończy pięć lat, zaczyna rozwijać pewne mechanizmy represji: zawiera łzy, zapisuje pewne słowa i obniża twarz, wypełniając tym samym część mandatów tak powszechnych w świecie dorosłych, a mianowicie : „Nie płacz, nie mów, nie wyrażaj”.

„Połowa świata ma coś do powiedzenia, ale milczeć. Druga połowa nie musi mówić, ale się nie zamyka ”

-Robert Lee Frost-

Rozpoczęcie na początku „kultury uwięzionych emocji” nie ma jednej konsekwencji. Nie tylko oznacza osiągnięcie dojrzałości przez bycie niewolnikiem milczenia i połknięcia prawd. Często dziecko, które jest wyszkolone w uczeniu się zakopanych emocji, w końcu znajduje wiele pochłaniaczy, przez które można wyrazić ukryte kanały, w których często pojawia się agresywność, gniew lub ciągłe wyzwanie..

Zygmunt Freud powiedział, że umysł jest jak góra lodowa. Tylko siódma część wyłania się z wody, reszta leży w pochowanym, zanurzona w lodowatym wszechświecie, gdzie cała cisza, stłumiona i wszystkie słowa, które wybraliśmy, postanowiły zachować milczenie z obawy przed konsekwencjami naszych złożonych sfer publicznych.

Sugerujemy, abyś się nad tym zastanowił.

Jesteśmy linoskoczkami naszych luźnych strun

Z pewnością na więcej niż jedną okazję, gdy znajomy zapytał nas o to „Coś z tobą nie tak? Nie masz dobrej twarzy ”, Odpowiedzieliśmy pośpiesznie: „Nie, nie. W porządku Wszystko idzie dobrze ”. Z tą frazą pieczętujemy wycofanie na czas, używając wspólnego formalizmu, który wszyscy stosują: fałszywych pozorów. Ponieważ nikt nie dba o to, aby nasze połamane części były trzymane w nici, ponieważ rozumiemy, że ból emocjonalny dotyczy prywatnych i niemal wadliwych zakamarków siebie.

Jednak prawdziwy problem często wynika z naszej niezdolności do uwolnienia ludzi, którzy są dla nas naprawdę ważni. Nie robimy tego, ponieważ uważamy, że „okazywanie” bólu, dyskomfortu lub niepokoju oznacza utratę naszej osobistej mocy.

W jakiś sposób ujawnienie naszemu partnerowi lub rodzinie, że nie jesteśmy zadowoleni z powodu pewnych okoliczności lub bardzo konkretnych faktów, powoduje, że rozwijamy pewną „współzależność”; Mam na myśli, czujemy się bardziej odpowiedzialni za to, jak inni reagują na ten konkretny fakt, niż na nasze własne okoliczności.

Przypisywanie większej wartości możliwej reakcji innych niż podstawowy problem sprawia, że ​​decydujemy się pozostawić rzeczy takimi, jakimi są. Milczeliśmy tak długo, że trzymamy się trochę dłużej, naszym zdaniem nie ma to znaczenia. Normalizujemy cierpienie jak ktoś, kto przyjmuje prosty środek przeciwbólowy na traumatyczną ranę lub jak kto oferuje wodę do utonięcia.

To nie jest wygodne. Nikt nie jest wiecznym linoskoczkiem o własnych luźnych sznurach, ponieważ prędzej czy później ta lina pęknie i skończymy upadkiem. Logicznie rzecz biorąc, im wyżej wspięliśmy się w tej dynamice, tym większy będzie cios i konsekwencje.

6 kroków mających na celu przekształcenie bólu w naukę Ból nie tylko musi być kojarzony z cierpieniem i negatywnymi doświadczeniami, ale także wymaga dużo nauki, jeśli spróbujemy go zrozumieć. Czytaj więcej ”

Wszyscy jesteście milczący, ale zasługujecie na to, by być wolnymi

Ta informacja jest ciekawa i warta zapamiętania: kiedy coś nas niepokoi, boli nas lub niepokoi, jak słowo ostrej pogardy, mózg potrzebuje tylko 100 milisekund, aby zareagować emocjonalnie. Później, w ciągu zaledwie 600 milisekund, zarejestruje to emocje w naszej korze mózgowej.

„Czasami nie wystarczy tylko powiedzieć prawdę: wygodnie jest pokazać przyczynę fałszu”

-Arystoteles-

Bo kiedy mówimy sobie o tym „Nie jestem pod wpływem tego, co słyszałem, zamierzam udawać, że mnie to nie obchodzi”, Będzie późno, ponieważ nasze mechanizmy mózgowe już skodyfikowały ten wpływ emocjonalny. Próba zarejestrowania go w inny sposób polega na oszukiwaniu samych siebie, polega na konsumpcji bezużytecznej energii i zasobów, które powinniśmy zainwestować w inne strategie.

Nauczyli nas od dawna, że ​​demonstrowanie naszych prawdziwych emocji jest złe, że ktokolwiek mówi prawdę, atakuje i że zawsze lepiej będzie skorzystać z subtelnego kłamstwa niż złożyć gorzką prawdę.. To nie jest prawda. Możesz być asertywny, nie będąc agresywnym. Co więcej, byłoby dobrze, gdybyśmy zaczęli zmieniać klasyczny pogląd, że emocje są przeciwieństwem rozumu, ponieważ również nie jest to prawdą.

Pozwalając nam w pełni doświadczyć uczuć pomaga nam wiele razy zrozumieć nasze potrzeby. Oferuje światło dla wielu pustek myśli, gdzie często wypełniamy je fałszywymi pomysłami: „Jeśli mogę trochę dłużej, wszystko może się polepszyć”, „Jestem pewien, że nie czułem tego, co powiedział, lepiej robić tak, jakby nic”. Zrozumienie, słuchanie i pełne odczuwanie naszych emocji jest podstawową potrzebą codziennej praktyki.

Musimy zacząć od sztuki asertywności, w zdrowym ćwiczeniu „Czuję, że zasługuję”. Musimy wyć do księżyca, do nocy i do dnia wszystko, czym jesteśmy, czego potrzebujemy i co jesteśmy warci. Wystarczy nadawać priorytety w każdej chwili i każdej sekundzie emocjom innych ludzi. Czas żyć bez strachu.

Każda maska ​​ma dziurę, przez którą ucieka prawda, zawsze zakładamy maskę, czasem nieświadomie; Ale prawda zawsze pojawia się za nią, zwłaszcza jeśli jest daleka od rzeczywistości. Czytaj więcej ”