Twierdzić z asertywnością sztukę

Kto nie miał motywów lub potrzeb, które zachęcałyby go do żądania? Stosunki międzyludzkie są terenem konfliktowym, w którym negocjacje, ustępstwa i porozumienia są na stałe ustanowione. Ale wyniki nie zawsze są szczęśliwe. Niejawne lub wyraźne, czasami pakty nie są spełnione i wtedy można twierdzić z asertywnością.

Jak nie ubiegać się o pracę, jeśli czasami biorą pod uwagę ich interesy, a nie twoje potrzeby? Jak nie narzekać na małżeństwo, gdy pojawiają się nierozważne, obojętne lub wrogie gesty? I jak nie ubiegać się o rodzinę, jeśli czasami przypisują role, które nie odpowiadają temu, co naprawdę chcesz zrobić? Milczenie nie jest najlepszą opcją.

„Wygrywamy sprawiedliwość szybciej, jeśli oddamy sprawiedliwość stronie przeciwnej”.

-Mahatma Gandhi-

W zasadzie, przez większość czasu te małe niesprawiedliwości nie są poważne, ale mogą one być zalążkiem bardziej złożonych problemów, których nie będziesz w stanie przekazać jako niezauważony.

Żądanie na czas jest lepsze niż cisza, która rodzi przyszłe burze. Kluczem jest wiedzieć, jak się ubiegać. Oto kilka pomysłów, które pozwolą ci rozwinąć sztukę twierdzenia z asertywnością.

Trenuj się w sztuce twierdzenia z asertywnością

Jak każda sztuka, twierdzenie z asertywnością wymaga również praktyki. W rzeczywistości jest kilka przypadków, w których otrzymałeś jakiekolwiek instrukcje, jak to zrobić, więc najlepiej zacząć od podstawowego szkolenia.

Zacznij od drobnych roszczeń, starając się być skutecznym w żądaniach. Ideałem jest to, że próbujesz z ludźmi, którzy nie są częścią twojego codziennego środowiska i robią coś, aby zasłużyć na skargę. Na przykład elektryk, który źle zrobił instalację. Chodzi o to, żebyś go zdradził, spokojnie i wyraźnie, co nie wydaje się właściwe.

Rozpoznaj najlepsze z innych i zawsze korzystaj z pierwszej osoby

Jest to magiczny klucz w świecie asertywności i dotyczy nie tylko roszczeń, ale wszystkich rodzajów sytuacji. Zamiast ujawniać swój dyskomfort, kwestionując to, co robi lub mówi druga osoba, Wyjaśnij, jak sytuacja wpływa na ciebie, aby szukać zrozumienia z innymi.

Weźmy przykład: masz szefa, który subtelnie daje ci coraz więcej pracy każdego dnia, do tego stopnia, że ​​nie możesz wyjechać na czas, ale musisz przedłużyć podróż bez żadnej rekompensaty w zamian. Boisz się narzekać, ponieważ mężczyzna jest wybredny i podobno jak zwykle pojawi się przerwa.

Mógłbyś mu powiedzieć, że idzie o twoje prawo do utrzymania określonego dnia pracya. Jeśli jednak zrobisz to w ten sposób, myślisz, że wynik z pewnością będzie otwartym konfliktem lub, w każdym razie, jakimś rodzajem urazy.

Najlepsze jest to, że szukasz odpowiedniego momentu, aby pokazać, co ta sytuacja przedstawia dla Ciebie. Powiedz mu na przykład, że rozumiesz, że jest dużo pracy i wiesz, że chce, żeby wszystko poszło dobrze. Dodaj, że chcesz współpracować, ale zostałeś zmuszony do przedłużenia swojego dnia pracy i to wpływa na inne aspekty twojego życia.

Zwiększ swoją zdolność do bycia prostym, bezpośrednim i zachowaj spokój

Najlepsza komunikacja to ta, która idzie prosto do celu. Nie chodzi o to, że jesteś zwięzły czy surowy, ale w pewien sposób ujawniasz swoje roszczenia bez objazdów, w prosty sposób i bez omawiania tematu. Rodeo są często interpretowane jako niepewność lub próba manipulacji.

Tym asertywnym sposobem komunikacji jest to, że pracujesz nad samokontrolą emocji. Jeśli pozostaniesz spokojny, twoje szanse na rozwiązanie problemu rosną wykładniczo. Pamiętaj, że nikt nie rodzi się z samokontrolą, ale jest to umiejętność nabyta. Pracuj nad tym.

Wytrwałość i selekcja

Wiele konfliktów lub nieporozumień nie jest tak łatwo rozwiązanych. Czasami nie wystarczy złożyć asertywną i pełną szacunku skargę, aby druga strona to zrozumiała. Aby być traktowanym sprawiedliwie, musisz być cierpliwy i wytrwały. Wiele razy będziesz zmuszony do ujawnienia więcej niż raz swojego roszczenia.

„Najbardziej podstawową ludzką potrzebą jest zrozumienie i zrozumienie. Najlepszym sposobem na zrozumienie osoby jest słuchanie ich ”.

-Ralph Nichols-

W każdym razie, istnieją również twierdzenia, które należy odrzucić, jeśli cel, który można osiągnąć, nie jest znaczący. Po co spędzać czas i energię na czymś, czego inny nie jest skłonny przyznać, nie dlatego, że nie jest to rozsądne, ale dlatego, że nie ma zamiaru rozpoznać twoich praw, twoich oczekiwań lub twoich potrzeb?

W takich przypadkach jest absurdalne. Chodzi raczej o to, aby położyć temu kres do sytuacji, która w istocie jest nierozwiązywalna. Możesz stracić coś na chwilę, ale na dłuższą metę na pewno zarobisz znacznie więcej.

Nauka mówienia nie Przy wielu okazjach nie wiemy, jak powiedzieć „nie” i ulegamy prośbie; Trudno jest odmówić, ponieważ jeśli tak się stanie, czujemy się egoistyczni i boimy się, że druga osoba będzie zdenerwowana, krytykuje nas i odwraca nas na bok. Czytaj więcej ”