Czy wiesz, że mówienie to medycyna naturalna?

Gdyby nie nauczyli nas mówić od najmłodszych lat, nasz mózg nigdy nie rozwinąłby się tak, jak on. W tym sensie mówimy o rozwijaniu innych funkcji, które są również niezwykle ważne, jako zwierząt społecznych i racjonalnych, którymi jesteśmy.

Więzy ustanowione między jednostkami i grupami wzmacniają kompetencje adaptacyjne w obliczu kryzysów i przemian życiowych. Dlatego prosty fakt mówienie i dzielenie się naszymi problemami z innymi staje się cennym narzędziem do żądania i otrzymywania pomocy dostosowanej do naszych potrzeb.

Grupy wsparcia: porozmawiaj z uzdrowicielem

Grupy wsparcia tworzą wolontariusze, którzy mają jakiś problem, gdzie wymienia się historie i zasoby. Wynikają one z modelu konkurencji, a zasady, które je inspirują, to współpraca, równość i wzajemna pomoc.

W obliczu trudnych sytuacji, możliwość tworzenia nowych więzi społecznych pozwala nam zastąpić lub zrekompensować zasoby naturalne, które każdy człowiek ma i które prawdopodobnie nie działają skutecznie. Udanie się do profesjonalisty generuje potencjalny związek, który może pomóc wzmocnić pewne aspekty: w tym sensie zaobserwowano to niektórzy ludzie odnieśli wielkie korzyści po prostu rozmawiając, słuchając i dzieląc się swoimi doświadczeniami z ludźmi, którzy przeszli przez podobną sytuację.

W grupach wsparcia wspierany jest bardzo szczególny dialog: w nim jest miejsce na problemy, niepowodzenia, zmartwienia, uczucia itp. Tak członkowie grupy zdają sobie sprawę, że ich reakcje są normalne i dzielone przez innych ludzi, którzy przechodzą lub przeszli przez ten punkt. W ten sposób powstają bardziej pozytywne przekonania i postawy, tak że poziom postrzeganego zagrożenia maleje.

Opracowanie historii traumy jest niezbędnym elementem do jej przezwyciężenia

Niektórzy chodzą na terapię, gdy zdarzenie lub zestaw zdarzeń zostały doświadczone jako traumatyczne, tak że pozostawiły po sobie pozostałości, które utrudniają ich obecne życie. W tych przypadkach powszechne jest, że ludzie, którzy przeszli przez takie doświadczenie, czują się niezdolni do wyrażenia tłumionego wydarzenia w ich podświadomości.

Wymagana jest część pracy terapeutycznej z „osobami po traumie” wyrazić zdarzenie słowami, zbudować narrację i zintegrować ją z doświadczeniem w osobowości. W skrócie, polega na odtworzeniu znaczenia nadanego wydarzeniu traumatycznemu, pozwalającemu na organizowanie koncepcji siebie, a zatem schematów poznawczych.

Korzyści płynące z mówienia więcej niż jednym językiem

Mówienie więcej niż jednym językiem jest nie tylko pozytywne, jeśli chodzi o relacje z innymi, ale z tego bagażu rodzą się korzyści dla zdrowia psychicznego. Niektóre z zalet dwujęzyczności lub wielojęzyczności są następujące:

• Poprawia poziom percepcji.
• Opóźnia naturalne pogorszenie niektórych ważnych zdolności poznawczych, takich jak pamięć.
• Pomaga szybciej przetwarzać niektóre słowa.
• Wywiera działanie ochronne przeciwko chorobie Alzheimera.
• Pomóż podejmować bardziej uzasadnione decyzje i sprawia, że ​​jesteśmy bardziej sprawni, jeśli chodzi o rozwiązywanie problemów.

Dialog jest również wewnętrzny

Nadal istnieje mit, że ludzie, którzy mówią do siebie, są trochę szaleni. Jednak w głębi wszyscy rozmawiamy ze sobą, dajemy sobie słowa zachęty lub obwiniamy samych siebie. Tak, wszystko, co mówimy sobie, wpływa bezpośrednio na to, jak działamy lub jak się czujemy. Tak jak grupa może wzmocnić swoich członków dzięki przekazom, które są w niej zawarte, nasze wewnętrzne dialogi mają również moc wpływania na nasze samopoczucie.

Psycholog Rafael Santandreu w swojej książce Sztuka nie gorzkiego życia, opowiada o tym, jak wiele razy wewnętrzny dialog wynika z potrzeby oceny tego, co się z nami dzieje. Dlatego też dobrym pomysłem będzie uświadomienie sobie odpowiedzialności, jaką ponosimy nad naszymi emocjami, i próbowanie debatowania z przykładami tych fraz, które mówimy i które nie są prawdziwe. Naprawdę „Czy zawsze jesteśmy katastrofą? Czy naprawdę nie jesteśmy niczego wart?

„Nie chodzi tylko o to, co nas spotyka, ale o to, co się z nami dzieje”

-Epithet-

Tak jak wiele naturalnych czynności i działań prowadzi do dobrego samopoczucia, takich jak ćwiczenia lub czytanie, tak samo mówienie jest potencjalnym źródłem dobrego samopoczucia: kiedy wyrażamy nasze potrzeby, gdy jesteśmy asertywni, kiedy udzielamy pomocy, gdy chcemy powiedzieć komuś, że słuchamy , kiedy musimy podjąć decyzję ... Czy kiedykolwiek rozważałeś wszystko, co możesz zrobić ze słowem??

Rozmowa ze sobą: bardzo terapeutyczna praktyka Mówienie do siebie głośnym głosem ma niewiele wspólnego z szaleństwem, a także z ustanowieniem wewnętrznego dialogu, w którym można rozwiać smutek i rozproszyć zmartwienia. Czytaj więcej ”