Czy wiesz, jakie są kaca emocjonalne i jak możesz je pokonać?

Co się dzieje, gdy pijemy za dużo alkoholu? Następnego dnia, bez możliwości ucieczki, cierpimy z powodu strasznego kaca. Wydaje się jednak, że alkohol nie jest jedynym, który jest w stanie go wytworzyć. Według różnych badań przeprowadzonych przez neuronaukowców z University of New York są też emocjonalne kaca, doświadczenia wywołane przez bardzo intensywne emocje, które wstrząsają nami, odurzają i wibrują.

Obowiązkowe pytanie brzmi: czy możemy ich uniknąć? Prawda jest taka, że ​​nie. Emocjonalne kaca są głęboko intensywnymi stanami wynikającymi z niespodziewanych przeżyć emocjonalnych które mogą nawet wpływać na pamięć późniejszych zdarzeń i powodować pewne objawy fizyczne, takie jak bóle głowy, pleców i zmęczenie lub zmęczenie.

Jak kac spowodowany alkoholem, emocjonalne kaca sprawiają, że czujemy się rozdrażnieni, zmęczeni i z poczuciem pomieszania umysłu.

Emocjonalne kaca są nieuniknione

Chociaż chcemy kontrolować wszystko, co nas otacza, jest to niemożliwe. Zawsze będzie coś, co wydarzy się bez nas. Może to być zwolnienie z pracy, śmierć krewnego, nieplanowana ciąża, choroba odkryta na czas, dług rodzinny lub każda sytuacja, która nie pasuje do naszych planów ...

Wszystko to sprawi, że przeżyjemy bardzo intensywne emocje może rozwinąć się stres, depresja, lęk, a nawet ataki paniki. 

Te nieoczekiwane i intensywne emocje wygenerują wielki kac, z którego prawie przez większość czasu nie jesteśmy świadomi ale to wpływa w taki czy inny sposób na nasze myśli, uwagę i procesy pamięci.

Tak, ślady emocjonalnych kaca pozostają w naszym ciele iw naszym stanie umysłu. Stanowią przykład tego, jak wszystko, co przeżywa, znajduje odzwierciedlenie poza momentem, w którym występuje.

Teraz dobrze, podobnie jak kaca wywołana przez alkohol, emocjonalne kac mają swój koniec. Może się jednak zdarzyć, że zamiast je minimalizować, karmimy je, jeśli stale poddajemy się sytuacjom, które nas emocjonalnie noszą lub po prostu nie chcemy opuszczać strefy komfortu, w której się znajdujemy. Wiktymizacja jest dobrym przykładem trwałego emocjonalnego kaca.

Jak zminimalizować wpływ kaca emocjonalnego?

Dlaczego emocjonalny kac może zostać przedłużony dobrowolnie? Dlaczego może to spowodować, że staniemy się ofiarami i cierpimy? Kiedy przechodzimy przez kac, czujemy się źle, a kiedy czujemy się źle, wszystko wokół nas staje się ciemne i negatywne. To tak, jak gdy jesteśmy w depresji i nagle przestajemy widzieć świat kolorów, by obserwować go w czerni i bieli.

Jak widzieliśmy, emocjonalne kaca mogą przyczynić się do poczucia smutku, przygnębienia lub udręki, które przenikną nasze postrzeganie rzeczywistości. Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z tego, że wpływ intensywnego doświadczenia może nas dotknąć i wywołać dyskomfort.

Czas trwania emocjonalnego kaca może wynosić kilka godzin lub nawet więcej niż jeden dzień. Wszystko zależy od osoby, która tego doświadczy, ich zdolności do radzenia sobie i ich chęci pójścia naprzód w wir emocji, które atakują je w nieprzewidzianych.

Z tego powodu, Bardzo ważne jest, abyśmy nauczyli się zachowywać spokój, kiedy jesteśmy na krawędzi otchłani i unikaj podejmowania ważnych decyzji, podczas gdy kac trwa, jeśli nie chcemy rozpaczać. Bo jeśli to zrobimy, projekt, który jest dla nas tak cenny, może zniknąć lub stracimy wielkie możliwości. Zatem świadomość naszych emocjonalnych kaców będzie najlepszym ostrzeżeniem, aby odłożyć jakąkolwiek ważną decyzję, która wpływa na nasze życie.

Emocjonalne kaca wpływają zarówno na nasze postrzeganie rzeczywistości, jak i na nasze reakcje.

Na koniec chcemy wyjaśnić, że emocjonalne kaca to doświadczenia, które wszyscy żyją w pewnym momencie. Przy przyspieszonym tempie życia, w którym żyjemy każdego dnia, jesteśmy im bardziej poddani. Możemy śledzić jego przebieg, jeśli zauważymy, jak sytuacje, które powodują nas bardzo intensywne emocje, później wpływają na nasze decyzje i doświadczenia.

Zrób sobie przerwę, daj nam trochę czasu i odpocznij, aby odłączyć się od zewnątrz i połączyć się z nami pomoże nam aby pokonać te kaca, które czasami powodują tak duże szkody.

Są sytuacje, które trwają trochę dłużej, niż powinny zakończyć związek, zostawić pracę, zmienić sposób bycia, sytuacje, które opóźniamy ze strachu przed sobą, kim jesteśmy. Czytaj więcej ”