Czy możesz przestać cierpieć?

To prawda, że ​​ludzie cierpią, mamy straszny czas, boli ... i chcemy przestać cierpieć. Każda osoba, zgodnie z własnym schematem wartości przed życiem, relacjami i światem, decyduje o tym, jak się zachować i jak działać.

Oprócz tego decydujemy również, jak myśleć i oczywiście może to wpływać na nasze uczucia. Czasami, całkowicie nieświadomie, wchodzimy w błędne koło, z którego nie wiemy, jak się wydostać, i gdzie za każdym razem znajdujemy więcej cierpienia i nieszczęścia.

„Szczęście lub nieszczęście nie jest mierzone z zewnątrz, ale z wewnątrz”.

-Giaccomo Leopardi-

Konsekwencje cierpienia

Gdy rzeczy nie zdarzają się tak, jak dana osoba oczekuje, możesz za to cierpieć. Cierpiąc, możesz się zablokować, sparaliżować i narzekać na to, jak źle wszystko idzie.

W ten sposób poczujesz się jak ofiara wszystkiego, co ci się przydarzy. Czując się w ten sposób przekonuje ją, że nic nie może zrobić, że wszystko jest stracone, że nic nie jest tego warte ...

Y to właśnie ta postawa karmi cierpienie, ten, który służy jako paliwo. W ten sposób może on trwać w nieokreślony sposób, obracając się wokół niego, tworząc błędne koło, z którego bardzo trudno jest wyjść, jeśli nie niemożliwe ... Uczucie pogłębia się i tworzy więcej udręki.

„Maksymalne nieszczęście, jak maksymalne szczęście, modyfikuje wygląd wszystkich rzeczy”.

-Johann Wolfgang von Goethe-

Stop cierpienia jest możliwe

Cierpienie istnieje, ale w naszych rękach pozostaje cierpienie. W dużej mierze będzie to zależeć od naszego nastawienia i zaangażowania, jakie w to wkładamy. Może być prawdą, że sprawy nie idą dobrze, ale prawdą jest również, że mogą się zmienić.

Ale także musisz być świadomy potrzeby zmiany, że jeśli nadal będziemy robić to samo, co zawsze, prawdopodobnie będzie tak samo nadal. Są rzeczy, które tylko my, dzięki naszemu wysiłkowi, możemy osiągnąć, a czasami zatrzymanie cierpienia jest jednym z nich.

Ale jak go zdobyć?

Dobrym sposobem na rozpoczęcie jest powtórzenie i rozpoczęcie serii zdań zachęcających:

• Aby zatrzymać cierpienie, Muszę przerwać błędne koło, w którym jestem i która utrzymuje cierpienie ...
• Aby zatrzymać cierpienie, Muszę zerwać z defetystycznym myśleniem i postawami, beznadziejne i negatywne, które uniemożliwiają mi poruszanie się, posuwanie się naprzód i znajdowanie rozwiązań ...
• Aby przestać cierpieć, mam klucz, zmiana wszystkiego, co nie działa, szukanie różnych i bardziej kreatywnych rozwiązań ...
• Aby przestać cierpieć, muszę zaproponować, Muszę to kochać i muszę zrobić swoją część ...
• Aby zatrzymać cierpienie, Muszę zaakceptować rzeczywistość, którą musiałem żyć, będąc aktywnym uczestnikiem, proponując rozwiązania, szukając nowych punktów sprzedaży ...
• Aby zatrzymać cierpienie, Muszę opuścić moją „strefę komfortu”, co jest znane, co jest zawsze, co jest wygodne, ponieważ to sprawia, że ​​cierpię ...
• Aby przestać cierpieć, tMuszę się zmienić a potem zmieni to, co się ze mną stanie ...
• Aby zatrzymać cierpienie, Muszę odkrywać, ryzykować nowymi rzeczami, projektuj nowe pomysły, odkryj inny świat ...
• Aby zatrzymać cierpienie, Muszę przezwyciężyć lenistwo, zacząć chodzić, nawet jeśli nie mam siły, wstać, wyjść na ulicę, starać się i czerpać siłę, z której „wydaje się”, że nie ma ...

Wszyscy ludzie, którzy przestali cierpieć, wiedzą, co mam na myśli, wszyscy, postanowili pewnego dnia wyruszyć w nowy kierunek i odkryli, że kiedy przestali cierpieć, zaczęli żyć. Odważ się przestać cierpieć. Nikt nie mówi, że jest łatwo, czy że droga jest krótka, ale możesz ją zdobyć i to, co czeka cię na końcu tej podróży, jest tego warte.

Akceptacja

Ważne jest również, aby wiedzieć, że nie można zmienić warunków zewnętrznych. W tym przypadku musimy nauczyć się akceptować, że nie mamy kontroli nad wszystkim. Dzięki akceptacji zmieni kolor okularów, z którymi widzimy życie.

Akceptacja nie zgadza się, nie są synonimami. Akceptacja oznacza uznanie, że istnieją pewne aspekty życia, nad którymi nie mamy kontroli. Kiedy internalizujemy ten proces, uwalniamy się od wielkiego obciążenia emocjonalnego. Przestaniemy mieć obsesję na punkcie kontroli i zaczniemy być bardziej wolni.

„Jeśli coś ma rozwiązanie, po co się martwić? Jeśli go nie masz, to dlaczego tak wiele smutku?.

-Shantideva-

Mamy tendencję do trzymania się naszych oczekiwań co do tego, jak powinno wyglądać nasze życie i jak powinny się rozwijać. Akceptacja oznacza również zaprzestanie trzymania się tych oczekiwań, w ten sposób, jeśli coś stanie się inaczej niż przypuszczaliśmy, cierpienie będzie niewielkie.

Strach przed cierpieniem jest gorszy niż samo cierpienie Nasz strach przed cierpieniem może być cichym wrogiem, który atakuje nas, nie zdając sobie z tego sprawy. Naucz się go opanować i kontrolować swoje cierpienie. Czytaj więcej ”