Jeśli zatrzymamy się w naszych nieszczęściach, im większa będzie ich moc, by nas skrzywdzić

Ludzie mają zdolność wywoływania sytuacji przeżywanych przez wspomnienia, słowa i miejsca. Kiedy skupiamy naszą uwagę psychiczną na złych wspomnieniach i tym, co nie wyszło tak, jak się spodziewaliśmy, w tym, co powoduje u nas dyskomfort, w tym, czego nie można rozwiązać, a my nie przestajemy, dajemy tym ludziom możliwość powodowania przez nas powtarzających się i nieskończonych uszkodzeń.

Obecnie, problem można uznać za epidemię. Około 60% pacjentów, którzy konsultują się z lekarzem rodzinnym, skarży się na problemy związane z lękiem. Z pewnością mamy się czym martwić, ale być może ta torba sama w sobie dodaje kilka miraży.

Badania pokazują, że 40% obaw odnosi się do zdarzeń, które nigdy się nie zdarzą, 30% to zdarzenia, w których często się zatrzymujemy, ale już miały miejsce, a 22% odnosi się do czegoś, co jest punkt wystąpienia.

Jak pokazują badania, problem polega na tym, że większość obaw, które mamy, dotyczy rzeczy, które nigdy się nie wydarzyły lub już się wydarzyły. Kiedy zatrzymujemy się w naszych nieszczęściach, prowokujemy zmianę stanu naszego obecnego umysłu, z wieloma zniekształceniami, które są czynnikami ryzyka dla chorób takich jak lęk lub depresja.

Negatywne sytuacje były, są i będą kontinuum w naszym życiu, zawsze będziemy mieli coś, co nam się nie podoba, kluczem jest wiedzieć, jak skonfrontować je i pokonać dzięki myślom dostosowanym do naszej rzeczywistości.

„Życie to wrak statku, ale nie zapomnij śpiewać w łodziach ratunkowych”

-Voltaire-

Kiedy przestajemy żyć w przeszłości

Według Antonio Jorge Larruy, Jedną z największych przeszkód, z jaką obecne społeczeństwo znajduje szczęście, jest to szukaj szczęścia w niewłaściwym miejscu. Przykład można znaleźć w filipińskim mieście, które z wysokim wskaźnikiem ubóstwa i którego terytorium jest najbardziej dotknięte klęskami żywiołowymi, według Centre for Research and Epidemiology of Disasters, jest najszczęśliwszym na świecie miastami o wartości wielu milionów dolarów, takimi jak Monte Carlo..

Być może tajemnicą jest to, że żyją codziennie, nie martwiąc się o to, czy huragan wstrząsnął lub wstrząsnął ich domami i oparł swoje istnienie na rozległej sieci wsparcia społecznego i rodzinnego.Podczas gdy presja konsumentów, brak komunikacji, stres i znaczenie, jakie przywiązujemy do przeszłości i przyszłości w połączonych ze sobą społeczeństwach, nie pozwalają nam cieszyć się teraźniejszością.

„Mamy więcej możliwości w każdej chwili niż myślimy”

-Thich Nhat Hanh -

Kształć nasze myśli w teraźniejszości

Kiedy nasz umysł jest zagubiony w przeszłości lub w przyszłości, nasz mózg staje się zdrętwiały i aktywujemy obszar prawego płata przedczołowego, w którym tkwią emocje, które nas krzywdzą. Wskazują na to prestiżowe amerykańskie uniwersytety, takie jak MIT czy Harvard Skupienie myśli na teraźniejszości otwiera nowe kanały w naszym lewym płacie przedczołowym, doświadczając więcej pozytywnych emocji.

Thich Nhat Hanh, mistrz Zen, działacz pokojowy i nominowany do Nagrody Nobla, twierdzi, że przebywanie w chwili obecnej jest jedynym prawdziwym sposobem na znalezienie pokoju w sobie i na świecie. Na wiele dolegliwości, na które cierpimy, negatywnie wpływa nasz ból emocjonalny lub nasza mentalna kontrola, które tworzą wyimaginowane światy z dala od teraźniejszości, prawie zawsze niszczące.

Aby edukować automatyczne myśli, konieczne jest obserwowanie tego, co dzieje się w naszym umyśle, bez dokonywania osądów i angażowania się w myśli. Jeśli jesteśmy w pełni ugruntowani w teraźniejszości, jak zaprasza nas Thich Nhat Hanh, „nie musimy biec za kaprysami jak moc, sława czy inne przyjemności”.

„Prawdziwa miłość składa się ze zrozumienia”

-Thich Nhat Hanh-

Nie pozwólcie, by przeszłość zbytnio oderwała się od przeszłości Przeszłość była kiedyś obecna i nauczyła was być tym, kim jesteście dzisiaj, ale nie możecie dalej wzrastać, jeśli będziecie się jej trzymać i zapomnieć o teraźniejszości. Czytaj więcej ”