Za każdym razem, gdy zastanawiasz się nad działaniem, pomyśl zanim wpłynie to na ciebie

Pomyśl o chwili w swoim życiu, w której nie czułeś się dumny ze swojego zachowania. Może tym razem, gdy krzyknąłeś na swoją matkę, nie szanowałeś swojego partnera lub wyzywająco spojrzałeś na współpracownika.

Jak się czułeś po tym? Jestem pewien, że na początku można było poczuć przyjemność, ponieważ jeśli wykonałeś te zachowania, to dlatego, że czułeś się zraniony. Jakoś myślałeś, że to nie fair, że tak źle cię traktowali, w przeciwieństwie do tego, czego w tej chwili potrzebowałeś.

Ale jestem tego pewien Wtedy poczułeś się winny i starałeś się naprawić szkody, nawet jeśli był tajny. Pomyśl o tym.

Ludzie są z natury dobrzy, ale czasami mamy ego, które nas maskuje i sprawia, że ​​wyglądamy jak osoby, których tak naprawdę nie jesteśmy.

Ego czasami popycha nas do niewłaściwego działania z innymi, nie myśląc o konsekwencjach, jakie może to mieć w dłuższej perspektywie, po prostu dlatego, że pozwoliliśmy się zdominować przez niego lub przez nasz stan emocjonalny chwili. Pomyśl, że to właśnie tutaj utrzymanie kontroli, trzymanie uciekającego konia, jest dobrym pomysłem.

Pomyśl o sobie, zanim zaczniesz działać

Dobrym sposobem radzenia sobie z ego jest zastanów się najpierw, w jaki sposób moglibyśmy zostać dotknięci przez kogoś, kto zachowuje się tak, jak powinniśmy postępować. Wiele z naszych nieodpowiednich zachowań zniknęłoby, zanim zostałyby wykonane, po prostu zajmując się odbiciem, które rysuje się w tym lustrze.

Jeśli będziemy w stanie poczuć, jak ta osoba czułaby się, wkładała w swoje buty lub na skórę i rozumiała to, będzie nam trudniej działać impulsywnie. Oszczędzimy na szkodach, lamentach i chwilach zażenowania.

Empatia to zdolność istot ludzkich do stawienia się w miejscu drugiej, do poczucia tego, co czują, bycia w ich butach w ich okolicznościach.

Nauka korzystania z niego jest niezbędna, aby poprawić nasze relacje społeczne, a nawet nasze relacje z samym sobą, z naszym ego. Będziemy o wiele bardziej szczęśliwi, jeśli będziemy wiedzieć, jak zarządzać tym ego i trzymać go na dystans.

Dlatego za każdym razem, gdy znajdujesz się w sytuacji, w której ktoś nie zachowywał się najlepiej z tobą i jesteś gotów działać z zemstą, zazdrością lub nienawiścią, Podejmij wysiłek umysłowy, aby dostać się do siebie i zastanów się, jak to może wpłynąć na ciebie. W tym nie jesteśmy tak różni.

Odłóżcie tę niechęć, tę nienawiść lub te idee niesprawiedliwości na bok i zrozumcie, że chociaż życie i inni nie zawsze są i nie działają tak, jak byśmy tego chcieli, nie oznacza to, że musimy je zwrócić.

Sprytnie i racjonalnie jest być ponad tymi sytuacjami i działać spokojnie, bez niepotrzebnego cierpienia. „Oko za oko, ząb za ząb” to duży błąd i przyniesie nam tylko negatywne konsekwencje w perspektywie średnio- lub długoterminowej.

Niektóre klucze do nauki empatii

Posłuchaj drugiej osoby i otwórz się na nią

Czasami kto cię skrzywdził lub nie był w stanie zachowywać się zgodnie z oczekiwaniami, faktycznie przechodzi przez wybój, mylił się, jest ranny lub ma problemy. Być może, przed krytyką i przygotowaniem do zwrotu, co często robimy, pomyśl, czy nie byłoby lepiej zapytać go, co się dzieje lub dlaczego potraktował cię w taki sposób. Może jesteś zaskoczony i masz wiele do powiedzenia.

Konieczne jest również otwarcie siebie i emocjonalne połączenie się z drugą osobą, że rozumiesz ich uczucia, ale jednocześnie możesz im pomóc w przeciwnościach losu.

Staraj się nie pochopnie osądzać

Jeśli chcemy być empatyczni wobec innych, musimy ich poznać, pogłębić i rozumiem, że nie jesteśmy klonami innych i że czasami będziemy niepokojeni pewnymi rzeczami, tak jak będą nam przeszkadzać. Od czasu do czasu wszyscy zawodzimy.

Uprzedzenia muszą wyrzucić je z twojego umysłu, ponieważ zatruwają twojego ducha i nie pozwalają ci wczuć się w innych.

Jeśli uważasz, że wypowiadasz globalną opinię na temat innej osoby, natychmiast popraw się i osądzaj tylko ich zachowanie, ale nie na ogół jej..

Wyraźnie wyrażaj swoje uczucia, ale zachowuj spokój

Jest to akt odwagi i dojrzałości, aby powiedzieć, co nas niepokoiło lub co nam się podobało, konieczne jest jedno i drugie dla dobrych stosunków społecznych, chociaż mówienie negatywne zawsze kosztuje nas więcej iw końcu, z tak dużej ciszy, kończymy podejmowanie działań, które później żałujemy.

Dlatego musisz odważyć się i nauczyć asertywności, mówić o tym, czego się nie zgadzasz, ale zawsze zachowywać szacunek.

Zrozum tę drugą osobę i pokaż im to zrozumienie, kiedy im to wyrazisz, chociaż rozumiesz, nie zgadzasz się. To wystarczy, aby nie zawracać sobie głowy ani nie stać się obronnym.

Nie zachowuj się impulsywnie, kierując się uczuciem bólu lub gniewu, ponieważ w ogóle ci to nie pomoże.

Duma zawsze korumpuje i czyni nas bardziej bezbronnymi, z wyjątkiem faktu, że przyjmowanie jej jako towarzysza zabaw prawie zawsze skazuje nas na porażkę. Zrozum, że drugi - jako osoba, która jest - jest zły i bardzo, ale tak jak ty. Ludzkie zrozumienie i empatia są niezbędne, aby dogadać się z innymi.

Empatia, przyjemność czytania emocjonalnego dla naszego mózgu Empatia to zdolność naszego emocjonalnego mózgu do czytania lub postrzegania myśli i uczuć innych osób i, oczywiście, przekazywania ich. Czytaj więcej ”