Czujesz się zły i nie wiesz dlaczego

Jest to rodzaj dyskomfortu, który objawia się w twoim nastroju, ale także w twoim ciele. Doświadczasz rozdrażnienia. Daje ci ciepło i możesz poczuć pewną ciężkość w głowie. Możliwe jest również, że odczuwasz napięcie w gardle i pewne napięcie w klatce piersiowej. To gniew, to cię boli, a czasami nie wiesz dokładnie dlaczego.

Gdy gniew powstaje z określonego bodźca, jako czyn ofensywny lub nieprzyjemna sytuacja, znacznie łatwiej jest śledzić zachowanie, które należy zastosować. Masz alternatywę, aby podjąć walkę, przetrawić to, co się wydarzyło i pozwolić temu odejść lub cywilnie załatwić sprawę. Ale kiedy gniew nie jest skierowany konkretnie na coś lub kogoś, ale po prostu irytuje cały twój emocjonalny świat, trudniej jest utrzymać go pod kontrolą.

„Trzymanie się wściekłości jest jak chwytanie tlącego się węgla z zamiarem rzucenia go w kogoś; Ty jesteś tym, który się pali ”.

-Budda-

Zasadniczo gniew jest pozytywną emocją, o ile pozwala na odporność na okoliczności, które są frustrujące lub grożąc ci. Jest to po prostu reakcja obrony lub ataku, która pozwala potwierdzić osobę. Ale kiedy ten gniew staje się głuchy i stały, kiedy staje się permanentną drażliwością i sprawia, że ​​wybuchasz nawet w przypadku nieistotnych wydarzeń, konieczne jest dokonanie przeglądu tego, co się dzieje.

Wściekłość, która utrzymuje się i karmi

Wszyscy znamy ludzi, którzy wydają się być ciągle źli. Są postrzegani jako napięci i zauważalnie zmartwieni każdego dnia, niezależnie od tego, czy są wokół nich pozytywne czy negatywne fakty. Wydaje się, że są odporni na to, co dzieje się w ich otoczeniu, ponieważ wciąż pozostają źli. Mówi się im, że są jak „iskra” i że przy najmniej nieprzyjemnym bodźcu wyzwalają ogień o wielkich rozmiarach.

Co dzieje się u ludzi, którzy czują się rozgniewani i nie potrafią określić dlaczego? Zwykle chodzi o osoby z niewłaściwym uczeniem się: uważają, że wyzwolenie konfliktu jest skutecznym sposobem osiągnięcia ich celów. Ponieważ trudno im tolerować i rozumieć tych, którzy myślą lub postępują inaczej niż oni sami, gniewają się i narzekają na innych za to, że nie robią rzeczy, które według nich powinni, z lub bez powodu.

W przypadku chorób przewlekłych istnieje tylko jeden sposób życia, jeden sposób odczuwania i jeden sposób działania: to, co nazywają „poprawnymi”. Czują, że muszą reagować gniewem, kiedy „łapią” kogoś, kto robi coś, co „nie odpowiada”. Nie mogą znieść uczucia chaosu na świecie, ponieważ najprawdopodobniej oni sami doświadczają wewnętrznego chaosu, który mogą powstrzymać jedynie będąc „psychologicznie”.

Również Zwykle ludzie mają trudności z wyrażaniem swoich emocji. Często tłumią to, co jest w nich i mogą wyrażać je tylko poprzez wybuch wściekłości. Ta emocja daje im niezbędny impuls, by powiedzieć, o czym milczeli. Z tego powodu jego słowa są przeładowane i prawie zawsze reprezentują przesadny lub skrajny obraz sytuacji.

Potwór, który w końcu pożera swojego twórcę

Są chwile, kiedy gniew jest naprawdę czynnikiem, który nakazuje, ustawia granice i unika większego zła. Dobra prawda, powiedziana na czas i „bez znieczulenia”, pozwala umieścić „punkty na I” i zatrzymać pewne szkodliwe okoliczności.

Najlepiej byłoby, gdybyśmy zawsze mieli wystarczającą kontrolę, aby powiedzieć wszystko z dokładnością i powściągliwością. Ale nie zawsze tak jest, nasz instynktowny i emocjonalny mózg jest znacznie starszy od racjonalnego i nie możemy uniemożliwić mu wyjątkowego przejęcia kontroli. Właściwie dobrze, że czasami ludzie wokół nas zdają sobie sprawę z tego, że my też mamy naszą postać.

Ale w przypadku tej stałej drażliwości, zamiast przeżywać zdrową sytuację, to, co można uwolnić, to dynamika, która kończy się atakiem na dobre samopoczucie „ennui”. To, czego chcesz, to porządek, „korekta” lub jakkolwiek chcesz to nazwać. Ale to, co dostaje dzięki swoim płaczom i niezaangażowanym roszczeniom, jest wręcz przeciwne: więcej bałaganu, więcej błędów i mniej rozwiązań.

Ten typ ludzi zapładnia wszystkie ich relacje napięcia i konfliktu. Prędzej czy później zawsze otrzymujesz to, co dajesz. Jest więc bardzo prawdopodobne, że „zły” staje się ofiarą własnego wynalazku. Inni stają się bardziej wymagający i nietolerancyjni wobec niego i pozostają predysponowani w negatywny sposób przed swoją obecnością. Staje się osobą denerwującą, która jest nieustannie przesłuchiwana, która nie może znieść.

Bardzo często tę stałą drażliwość towarzyszy depresja i lęk. Smutek z powodu frustracji wynikającej z poczucia bezradności przed niemożliwością uczynienia wszystkiego, co chce. Niepokój z tego samego powodu i z powodu wielu konfliktów, w które zaangażowana jest dana osoba.

Pod koniec dnia takie postawy są tylko sposobem na marnowanie życia. Jasne jest, że jeśli ciągle odczuwasz gniew, kończysz, nie wiedząc, dlaczego i to cię blokuje, potrzebujesz więcej niż nowego celu. Potrzebujesz profesjonalnej pomocy.

Co kryje się w piwnicy?

Wiele osób używa słowa piwnica, aby odnieść się do tego, co mają w środku i nie wie, jak je zdefiniować. „Jest tu coś, w piwnicy - niektórzy mówią, dotykając klatki piersiowej - to nie pozostawia mnie w spokoju”. W rzeczywistości piwnica byłaby czymś, czego nie wiemy, naszą nieświadomością, wszystkim, co wydarzyło się w naszym życiu, i skodyfikowaliśmy to emocjonalnie, ale teraz nie wiemy, jak to na nas wpływa.

Niektórzy mogli otrzymać dość ścisłe wykształcenie i nie pozwolono im żyć życiem, jakiego chcieli. Inni, być może z powodu tchórzostwa lub braku decyzji, nie są w stanie prowadzić życia, które uczyniłoby ich szczęśliwymi. Nieświadomie wielu ludziom czuje się nieswojo, widząc szczęście u innych, ponieważ Gdy w ich życiu brakuje szczęścia, zobaczenie go w innych jest groźne.

„Szczęście nie jest nagrodą przyznawaną cnocie, ale samą cnotą”.

-Spinoza-

Dlatego w wielu szkołach kładą szczególny nacisk na inteligencja emocjonalna, tak, aby młodzież uczyła się zarządzać swoimi emocjami i odnosić się empatycznie i serdecznie do innych. W artykule z Berrocal i Extremera (2009) podkreślają korzyści płynące z rozwoju inteligencji emocjonalnej w psychicznym samopoczuciu młodzieży. Ponadto dodają, że w tej pracy szkoły muszą cieszyć się otwartym środowiskiem, które wykracza poza ich kontekst i rozciąga się na rodzinę i społeczeństwo.

Techniki ulgi emocjonalnej Czasami mamy tendencję do gromadzenia lub ukrywania naszych emocji. Uważamy, że w ten sposób wydajemy się silniejsi. To błąd, niezbędna jest emocjonalna ulga. Czytaj więcej ”