Test Czy mogę czuć się szczęśliwy?

„Akceptowanie życia takim, jakie jest, uwolni cię od strachu przed porażką i oczekiwań perfekcjonistów”

Tal Ben-Shahar, profesor Harvardu

Wiele razy się osiedlamy „Co za zła szczęście Mam ” a stamtąd nie wyjeżdżamy. Utoniemy w szklance wody. Każda mała porażka czyni nas światem iw końcu kończymy nawet na nudnych innych.

Mówimy tylko o naszych problemach i skupiamy na nich całą naszą uwagę, a nie podbijać samych siebie, ale odtwarzać się w rodzaju masochizmu, który tworzy uzależnienie. Nawet jeśli mamy kogoś obok nas, który przechodzi przez to o wiele gorzej niż my, nie jesteśmy w stanie odłączyć się od czarnej dziury, którą mamy w naszym wnętrzu.

W związku z tym nie zaszkodziłoby nam trochę zastanowić się nad tym, co jest co jest naprawdę ważne w życiu i czy jesteśmy tak samo nieszczęśliwi, jak wierzymy. Dlaczego nie robimy mały test i sprawdzamy, czy mamy tyle pecha, ile myślimy?

„Ważniejsze jest poczucie szczęścia niż bycie”

Są ludzie, którzy z małymi rzeczami są w stanie czuć się szczęśliwi i wdzięczni za życie. Jednak inni ludzie, którzy mają wszystko w swoich rękach, zawsze narzekają. Dlatego powinniśmy zmień postawa, jeśli jesteśmy z tej ostatniej grupy ludzi.

Ponieważ nie warto czuć, że jesteśmy najbardziej pechowi na planecie! Dzięki temu jedyną rzeczą, którą robimy, jest krzywda i życie nieszczęśliwe i dlaczego? Dlaczego ta postawa, która nie jest prawdziwa, to tylko w naszej głowie?

Dlatego musimy przemyśleć wiele rzeczy, zanim powiemy o tym fatalnym frazie Co za pech, jaki mam! Zadaj sobie następujące pytania:

1. Wczoraj byłeś głodny?

2. Czy masz dostęp do opieki medycznej??

3. Czy możesz spać w łóżku i pod dachem?

4. Czy jesteś w mieście, mieście lub kraju, w którym czujesz się chroniony?

5. Czy masz co najmniej jedną osobę, która może uściskać, całować lub pocieszyć??

6. Czy lubisz dziś zdrowie??

7. Czy masz wystarczająco dużo pieniędzy, aby jechać??

8. Gdyby coś ci się stało lubiło zachorować w danym czasie w domu, musiałbyś pójść do kogoś, krewnego, sąsiada?

9. Czy możesz słuchać muzyki lub czytać książkę??

Badanie z Uniwersytetu Harvarda daje nam 6 kluczy do szczęścia

Tal Ben-Shahar, profesor psychologii pozytywnej na Uniwersytecie Harvarda. Nurt powszechnie akceptowany na całym świecie, który sam określa jako „naukę szczęścia”. Dla niego, gdy uczymy się jeździć na nartach lub grać w golfa, możemy nauczyć się być szczęśliwym ... tak, to wymaga treningu. Oto jego wskazówki:

1.Wybacz swoje niepowodzenia, nawet wybierz.

2.Dzięki wszystko, co ci się przydarza.

3.Uprawiaj sport, budzi endorfiny szczęścia. Tylko 30 minut energicznego marszu budzi te hormony.

4. Nie komplikuj się życie lub praca, a nawet w wolnym czasie. Kiedy musisz odpocząć, musisz odpocząć i wskazać.

5.Medytować. Nawet jeśli kosztuje cię trochę pracy, staraj się codziennie zamykać oczy, oddychać głęboko i starać się o niczym nie myśleć. Pomaga uwolnić negatywne myśli.

6.Ćwicz odporność. Jest to zdolność, z którą musimy się zmierzyć, aby sprostać niekorzystnym sytuacjom i odzyskać siły, nawet jeśli jesteśmy wzmocnieni.

Jakie inne wskazówki dajemy Ci, abyś miał szczęście?

1. Miej w nagłówku to test lub inne podobne. pomogą ci postawić stopy na ziemi.

2. Codziennie nic więcej wstać myśl, że możesz wstać, oddychać, widzieć, słyszeć ... i dziękować im za życie.

3. Odwiedź szpital. Jeśli dziś cieszysz się zdrowiem i odwiedzasz szpital, spójrz przez korytarze ludzi w każdym wieku, dużych i małych, którzy są pokrzywieni na brzydkim szpitalnym łóżku. W brzydkim łóżku patrząc na sufit nudy lub bólu.

4. Ciesz się małymi rzeczami. Ciesz się uśmiechem dziecka, jedz czekoladę, idź na plażę ...